ทำไมเวลานั่งสมาธิแล้วรู้สึกว่าตัวหนักมา เหมือนมีอะไรมาทับเราไว้

เดานะครับ.....

ก่อนนั่ง....ให้ขอขมาพระรัตนไตร...ขอขมาเจ้ากรรมนายเวณ..ก่อน

แล้วแถมด้วย...ติดสินบนว่าจะอุทิศส่วนกุศลให้...เจ้ากรรมนายเวณจะได้บุญเยอะ..ๆ

แล้วสมาทานพระกรรมฐาน..ครับ

อีกอย่างหนึ่ง....ให้หายใจเข้าลึก ๆ ...ยืดตัวให้ตัวสบาย...จะบิดซ้ายบิดขวาด้วยก็ได้..ขอให้กายสบาย..ๆ...เข้าใว้...แล้วค่อยลงมือนั่ง....

หากนั่งแล้วจะเปลี่ยนมาเดิน..สลับกันก็จะดีนะครับ

มีสติอยู่ที่กายหรือปล่าวครับ เวลานั่งสมาธิแล้วเกิดสมาธิ ความกำหนดรู้จะเกิดความชัดเจนขึ้น หากกำหนดรู้ที่กายด้วยสติ จะรู้สึกถึงน้ำหนักตัวเอง และความหน่วงลงของน้ำหนักครับ

ก็อาจจะใช่อย่างที่คุณกบนอกกะลานะค่ะ กราบขอบพระคุณค่ะ

รายงานการปฎิบัติค่ะ เมื่อวันที่ 4 ก.ค. นั่งไปประมาณ 30 นาที กำหนด พุทธ-โธ รู้สึกตัวร้อนมากเลยค่ะร้อนไปทั้งตัว ทั้งๆที่พัดลมยังเปิดอยู่

รู้สึกว่า ตัวหนัก แล้วก็รู้สึกตัวร้อน แล้วก็รู้สึกว่า......นั่นนี่อีกสุดคณานับ ก็ธรรมชาติกายใจ หรือนามรูปมันเป็นยังงั้น เดี๋ยวรู้สึกเป็นยังงั้นยังงี้ตามธรรมดาของมัน

หน้าที่ของผู้ปฏิบัติคือรู้ตามที่มันเป็น มิใช่ให้มันเป็นตามที่เราต้องการให้มันเป็น (ทำความเข้าใจดีดี)

ขณะภาวนา ผู้ปฏิบัติลองสังเกตดูสภาวะทั้งทางกาย ทางใจ มันจะเปลี่ยนแทบจะทุกวินาที ผู้ปฏิบัติธรรมจึงต้องรู้ตามที่มันเป็นของมัน พอรู้แล้วก็หลุด เพราะไม่กำหนดรู้ จึงติดตันคิดวนไปวนมา ไม่จบไม่สิ้น ปรุงแต่งคิดฟุ้งไปต่างๆทำนองว่า นั่น-นี่อะไร...ทำไมจึงเป็นยังงั้น ที่เป็นยังงั้นเพราะอะไร อะไรทำให้เป็นยังงั้น...เมื่อไม่รู้ต้นเหตุของทุกข์ของปัญหา ก็จึงซัดทอดโทษสิ่งภายนอก


สัจธรรมไหลทวนกระแสความคิดมนุษย์เราตลอดเวลาครับ

ขอบพระคุณกรัชกายค่ะ จะนำไปปฎิบัตค่ะ

แต่ว่าเวลาเรารู้ทัน เราก็กำหนดรู้หนอ รู้หนอ แล้วกลับมากำหนดลมหายใจต่อ แต่พอซักก็เป็นแบบเดิมอยู่อย่างนี้ แต่เวลานั่งสมาธิไม่รู้สึกง่วงนอนเอาเสียเลย

วันที่ 5-6 ก.ค. สวดมนต์แผ่เมตาเหมือนอย่างที่คุณกบนอกกะลาบอกดีขึ้นมากเลย นั่งสมาธิประมาณ 20-30 นาที

คุณชะมด ทำสมาธิ หรือทำกรรมฐาน เพื่อจุดประสงค์ใดครับ

จุดประสงค์เพื่อทำให้จิตใจสงบค่ะ

ขอบพระคุณที่ถาม และช่วยชี้แนะค่ะ

ทำไมเวลาเราคิดมาก ๆ วิตกมากๆ ทำยังไงให้มันเป้นสมาธิเหมือนเดิม

สติเหมือนเชือก ลิงเหมือนจิต



เจ้าของจะต้องใช้เวลาฝึกสอนกว่าลิงจะเชื่องและเชื่อฟังคำสั่งเชื่อฟังเจ้าของ จิตก็เหมือนกัน ปัญญาชนต้องใช้เวลาฝึกฝนอบรมด้วยความอดทน หมั่นสังเกต จะเร่งรัดไม่ได้ เพราะอะไร ? เพราะเราปล่อยให้จิตพล่านในอารมณ์ต่างๆทางตา หู จมูกเป็นต้นจนชินมาเป็นเวลานานหลายสิบปี

ลมหายใจมันละเอียดไป จิตเกาะจับยาก
ลองหาสิ่งภายนอกช่วยดิ อะไรก็ได้ที่เพ่งดูแล้ว จิตเกาะกับสิ่งนั้นได้นานๆ เช่น พระพุทธรูป หรือ นับเลข นับลูกประคำ ฯลฯ

ใจเย็นๆ จิตเป็นนามธรรม จับต้องไม่ได้ ไม่เหมือนรูปธรรม ซึ่งเราจับไปตั้ง-วางตรงนั้นตรงนี้ได้
ผู้จะฝึกจิตให้สงบอยู่กับอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่งได้นานๆนั้น ต้องใช้เวลาฝึกฝนนานเกือบๆเท่าอายุเราทีเดียว

ขอบพระคุณค่ะ
นั่นสิค่ะ เวลาปฎิบัติ บางวันสงบ บางวันไม่สงบ มันเป็นอยู่อย่างนี้ตลอด
เวลาปฎิบัติจะฟังธรรมของ หลวงปู่ชา สุภทฺโท เราเอาจิตไปจับที่เสียงนั้นได้มั้ยค่ะ
http://youtu.be/z-dktQUBYnw

ได้ครับ สังเกตดูว่า มันจะฟังได้นานซักเท่าใด จิตมันจะดิ้นไปไหนอีก ทดลองดูได้ อย่ากลัวความคิด อย่ากลัวความฟุ้งซ่านครับ อย่ากลัว

วันนี้ตอน ตอนบ่ายแก่ๆ ลองทำตามที่ท่านกรัชกายแนะนำ คือให้นับ ได้ผลค่ะ พอได้ยินเสียงโทรศัพท์ดัง ปกติจะตกใจแล้วก็ออกจากสมาธิเลย แต่วันนี้รู้สึกแปลกกับตัวเอง กลับบอกกับตัวเองว่า ได้ยินหนอ ได้ยินหนอ แล้วก็นั่งสมาธิไปเรื่อย จนหกโมงเย็น

ขอบพระคุณอีกครั้งคะ