ฝึกเพื่อนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน


เพียงแค่กระบวนการยอมรับความแตกต่าง และความคิดที่หลากหลาย
ดูอาจจะยากเย็นสักนิดเพราะสำหรับวัยรุ่นที่มักเรียก กันว่า angry young man


อย่ากระนั้นเลย จิตแพทย์เดวิด เบิร์นมีวิธียอมรับความแตกต่างมาฝากกัน


ดำเนินตามหลักของการยอมรับความต่าง
นั่นคือ เมื่อใครบางคนเสนอความคิดที่เข้าท่าที่สุด ก็แสดงท่าทีว่าเห็นด้วย
เพื่อให้เจ้าของความคิดนั้นมั่นใจ
ซึ่งจะนำไปสู่บทสรุปหรือการแก้ปัญหาเรื่องที่กำลังเถียงกันอยู่ได้


ลดอัตตาลงเสีย เพราะอัตตาคือปัจจัยที่ทำให้เกิดการโต้แย้ง
เมื่อเพื่อนๆพบข้อตกลงหรือข้อสรุปแล้ว ก็ยอมรับเสีย
โดยคิดว่า การตั้งอยู่ในอัตตาของตนตลอดเวลานั้น
น่าอายยิ่งกว่าการลดอัตตาลง


ลดการปกป้องตัวเองลงบ้าง เมื่อมีคนวิพากษ์ความคิดในทางลบ
คนเรามักมีแนวโน้มที่จะไม่ยอมรับความคิดเห็นนั้น
เพราะรู้สึกว่าคุณค่าของตนเองลดลง ฉะนั้นจึงควรคิดว่า
ทุกสิ่งนั้นกลมเหมือนก้อนหิมะ มองจากมุมบวกหรือลบย่อมเป็นไปได้ทั้งสิ้น


หาความจริง เมื่อคนอื่นวิพากษ์ความคิดของเรา
นั่นหมายความว่าเขาเห็นว่า สิ่งที่เราคิดนั้นมีคุณค่าในทางหนึ่งทางใด
จึงควรขยายความ แสดงแง่มุมที่ลึกซึ้งขึ้น
เพื่อให้ความคิดของเรามีความเป็นไปได้ในการแก้ปัญหาเรื่องนั้นๆ


ฝึกวิธีการเหล่านี้ไว้ สามารถนำไปปรับใช้ได้ทุกครั้งที่มีการแลกเปลี่ยนความคิดกัน
ทั้งกับเพื่อนรักและกับเพื่อนร่วมงาน


ที่มา...ชีวจิต

สาธุครับ

โมทนาสาธุ..ด้วยคนครับ

ครับ..เนื้อหาสาระดี..