ขอบคุณค่ะ คุณเอรากอน คุณowi สำหรับกำลังใจค่ะ
การให้ โอกาส การให้อภัย สำหรับคนที่ทำผิดจะทำให้ทั้งใจเขาใจเราเป็นสุขนะค่ะ
และคนที่เขาทำผิดสามารถนำบทเรียนไปพัฒนาชีวิดของให้ดีขึ้นได้ค่ะ

คำแนะนำนี้ก็คือ
back to basics ครับ
ตอนนี้ความรักคุณมันเกิดความระแวงขึ้นมาครับ
ทั้งคุณและเขาก็เคยผิดพลาดกันมา
การให้รักและอภัยกัน จะทำให้ชีวิตคุณตั้งต้นใหม่ได้ครับ

ที่นี้การจะทำอะไรเพื่อลดความระแวง
และเพิ่มความไว้เนื้อเชื่อใจกัน
ก็ต้องเริ่มจากการย้อนกลับไปตอนคุณเพิ่งคบกันใหม่ๆ (Back to basics)

คุณกับเขาควรมีกิจกรรมทำร่วมกัน ไปไหนด้วยกัน
พูดจา เอาใจใส่ดูแลกัน เหมือนตอนที่เริ่มคบกันแรกๆ
การทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ ความรักความผูกพันมันก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
ความระแวงก็จะค่อยลดลงๆ ครับ

แต่วิธีที่แก้ที่ตรงที่สุด
คือแก้ที่ใจครับ ทำยังไงให้ใจรับมือกับความรู้สึกนี้ได้
วิธีแก้ก็คือต้องไปปฎิบัติธรรมตามแนวสติปัฏฐาน 4

ยกตัวอย่าง สถานที่ไปปฎิบัติธรรม ที่ค่อนข้างเป็นที่รู้จัก เช่น
กรุงเทพ วัดพิชยญาติ แม่ชีทศพร
สิงห์บุรี วัดอัมพวัน หลวงพ่อจรัญ
ชลบุรี สวนสันติธรรม หลวงพ่อปราโมทย์
เป็นต้น

ลองเข้าวัดปฎิบัติธรรมดูบ้าง
ชีวิตคุณจะมีความสุขมากขึ้นครับ
ขอให้โชคดีครับ

ขอขอบพระคุณ ทุกท่าน คุณTAKTAY คุณ pan คุณ yodchaw คุณ เจ้านาง และทุกท่าน ที่ผมไม่ได้กล่าวชื่อ ข้อคิดของคุณ รวมถึงคำปลอบโยนของคุณมีค่าต่อผมที่อยู่ในสภาพนี้เป็นอย่างมาก ชีวิตคนทั่วไป ผมคิดว่าคงไม่มีใครที่เตรียมใจไว้เจอกับเรื่องอย่างผม การที่ผมตัดสินใจเขียนมาเล่าให้ทุกท่านฟัง ถือเป็นการตัดสินใจที่ถูกและสร้า้งคุณค่าให้ชีวิตผมเป็นอย่างมาก ผมจะขอนำข้อคิด หลักธรรมที่ทุกท่านกรุณามอบให้นำไปใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ทุกวันนี้ผ่านไป 1 สัปดาห์ ผมคิดว่าชีวิตส่วนที่เหลืออยู่นี้คือกำไร
เมื่อช่วงปีใหม่ หากผมทำอย่างอื่นที่ไม่ใช่การให้อภัย ผมคงต้องติดคุก หรือ อาจตาย. ลูกของผมและ คนในตระกูลผม คงต้องเดือดร้อนและต้องอับอายเป็นอย่างมาก ผมจะใช้วัน-เวลาที่เหลืออยู่ให้มีคุณค่า โดยการฝึกปฏิบัติธรรม เพื่อนำประโยชน์ที่ได้รับมาเผื่อแผ่คนในครอบครัว หรือผู้อื่นที่อาจต้องการคำแนะนำ
เหมือนอย่างที่ทุกท่าน กรุณาต่อผม
ผมขอ อราธณาสิ่ง คุณพระศรีรัตนตรัย จงช่วยคุ้มครองท่านและครอบครัวให้มีความสุข และมีสุขภาพที่ดีตลอดไป

เดินทาง

ดีแล้วค่ะ ประเสริฐแล้วที่คิดได้
คนเราจะดีจะชั่วเริ่มที่ความคิดนี่แหละค่ะ
ถ้าคุณผ่านเรื่องเหล่านี้ไปได้ คุณก็จะเป็นคนที่เข้มแข็งมากทั้งกายและใจ

อนุโมทนาในการคิดดี ทำดีนะคะ
ดิฉันเชื่อว่าสิ่งดีๆ จะต้องตอบแทนคุณอย่างแน่นอนค่ะ

โชคดีค่ะ

ขออนุโมทนากับการตัดสินใจในครั้งนี้
คุณเดินทาง มีหลายเรื่องที่เราไม่คาดคิด
หรือไม่คาดหวังที่จะเกิดขึ้นกับเราหรอกค่ะ

คุณตั้งหลักได้แล้ว เชื่อว่าชีวิตต่อไป คุณน่าจะ
สามารถเผชิญปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างมีสติ
และสามารถแก้ไขปัญหาที่จะเข้ามาแบบ
ไม่ได้ตั้งตัวได้ดีทีเดียวละค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ เพราะนี่แหละคือชีวิต
เป็นมนุษย์ เพื่อเรียนรู้ชีวิต

คนเราที่ทุกข์เพราะยึดมั่นถือมั่น
หากเข้าใจว่าทุกสิ่งอย่างในโลกล้วนอยู่ภายใต้กฎไตรลักษณ์...คงไม่ทุกข์
หมั่นศึกษาเยอะๆ จะได้หลุดพ้นจากวังวนนี้

............................

อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คลายทุกข์ได้อย่างดี
เมื่อต้องประสบกับการพลัดพรากจากความเป็นของผู้เป็นที่รักที่ชอบใจ
ก็คือพยายามไม่ไปคิดถึงความรู้สึกหรือจิตใจของคนอื่น ให้ดูใจตัวเอง ดูความรู้สึกของตนเองเท่านั้น

มีอธิบายเกี่ยวกับที่กล่าวว่าอย่าไปคิดถึงความรู้สึกหรือจิตใจคนอื่น
ให้ดูความรู้สึกของตนเองเท่านั้น ดังนี้

อย่าไปคิดว่าเขามีจิตใจที่เปลี่ยนแปลงไปแล้ว
เขารู้สึกเช่นนั้นต่อเราแล้ว
เขารู้สึกเช่นนั้นต่อคนนั้นต่อคนนี้แล้ว
เขาไม่เหมือนเดิมแล้ว
เช่นนี้เป็นต้น

การคิดเช่นนั้นจะเป็นการเพิ่มทุกข์แก่จิตใจโดยถ่ายเดียว
เป็นโทษโดยถ่ายเดียว ไม่เป็นคุณอย่างใด ไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น
ไม่ทำให้เหตุการณ์ดีขึ้น ไม่ทำให้จิตใจสบายขึ้น
ดังนั้นจึงไม่ควรคิดเช่นนั้นอย่างเด็ดขาด

คือไม่ควรไปดูความคิดหรือไปดูจิตใจของคนอื่นอย่างเด็ดขาด
ให้ดูความคิดหรือจิตใจของตัวเองเท่านั้น
คิดอย่างไรรู้สึกอย่างไรก็ให้ติดตามดูของตัวเองไป ระวังอย่าให้ไปเกี่ยวกับคนอื่น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งคืออย่าไปเกี่ยวกับจิตใจ
หรือความรู้สึกนึกคิดของผู้พลัดพรากไปทั้งเป็นผู้นั้นเป็นอันขาด

แล้วจะได้รู้สึกด้วยตัวเองว่าความทุกข์แม้หนักเพียงใดอันเกิดจากการพลัดพรากจากเป็น
จะกลายเป็นความเบาสบายขึ้นในช่วงระยะที่สามารถรักษาสติ
ไม่ปล่อยความคิดให้ไปเกี่ยวกับจิตของผู้อื่นดังกล่าวนั้น

นี้เป็นการบริหารจิตโดยตรงที่จะช่วยให้เกิดผลทันทีที่ปฏิบัติ
และจะเกิดยั่งยืนตลอดไปได้แม้ปฏิบัติสม่ำเสมอ
ไม่ไปดูใจคนอื่น ดูแต่ใจตนเอง ไม่ไปดูความคิดคนอื่น ดูแต่ความคิดของตนเอง ดังกล่าวแล้ว

....


บทความจาก
http://rarinn.bloggang.com/

http://www.dhammajak.net/board/viewtopic.php?t=16558