ผมไม่รู้จะทำสมาธิแบบไหนดีคับช่วยแนะนำหน่อยคับ

นั้งขัดสมาธิ มือขวาทับมือซ้าย นั้งตัวตรงดำรงสติให้มั่น หายใจเข้าก็พุทธหายใจออกก็โธ 5555+ เหนโรงเรียนอนุบาลเขาสอนแบบนี้

ถ้าสมาธิ ทำให้หมดกิเลสได้ เราก็จะทำ

ดูเหมือนคุณ gtagtaza จะเป็นคนที่มีปัญญานำ เพราะเป็นคนที่ชอบสงสัยในเรื่องธรรม (ไม่ใช่เรื่องความศรัทธา) เป็นคนที่สนใจในเรื่องจิต และ อำนาจของจิต (เป็นการคาดคะเนส่วนตัวนะครับ ผมอาจจะผิดก็ได้)
ก็แนะนำว่า ควรเริ่มต้นเองไปก่อน นั่งสมาธิแบบธรรมดา หลับตา กำหนด ลมหายใจ เพ่งกระดูก แต่รักษาสติ ไม่คิดเรื่องต่างๆ แต่ตั่งคำถามกับธรรมที่ปรากฏตรงหน้า (แบบนี้ใช้เวลานานกว่า กว่าจะจับต้นชนปลายถูก แต่มีสิ่งหนึ่งที่เราจะได้รับคือ การเปิดใจครับ เวลาคนสนทนาเรื่องธรรม เราจะเปิดใจมากกว่า)

การเข้าครอสปฏิบัติธรรม ตารมวัดต่างๆ (มีครู) แบบนี้จะศึกษาเร็วกว่า แต่ต้องระวังเรื่องความศรัทธา เพราะเรามีครูแล้ว เวลาคนพูดเรื่องธรรม เราจะเปรียบเทียบธรรมและ อาจจะมีความลำเอียงเกิดขึ้น เช่น ครูเราดีกว่า อะไรแบบนั้น

ก็เป็นการแนะนำส่วนตัว ควรพิจารณาครับผม

เริ่มต้น ผมขอให้เริ่มด้วยอานาปานสติ ครับ คือ การกำหนดรู้ลมหายใจเข้าออก
เพราะ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย และสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

แต่ก่อนจะไปขั้นแรก สมาธิที่ดี ต้องมาจากพื้นฐาน ศีลที่ดี
ดังนั้น ควรจะถือศีล ๕ ไว้ให้คงมั่น แรกๆจะผิดบ้างเผลอบ้างก็ไม่เป็นไร
เอาเป็นว่าเราตั้งใจไว้ก็แล้วกัน

พอจะนั่งสมาธิ นั่งแบบไหนก็ได้นะครับ เอากายสบายก่อน
แต่ถ้านั่งหน้าพระพุทธรูป อย่างน้อยตั้งนั่งขัดสมาธิหรือนั่งพับเพียบ
ไหนๆก็นั่งหน้าพระพุทธรูปแล้ว สวดมนต์สักหน่อยก็จะดีครับ
ตอนสวดมนต์ ให้ทำจิตเหมือนอยู่ต่อหน้าพระพักต์องค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า
หลังสวดมนต์แล้วก็คิดเหมือนเดิม คือ คิดว่าเราจะนั่งสมาธิหน้าพระองค์

ทำใจสบายๆ สูดลมเข้าออก ลึกๆ ยาวๆ ๓ - ๔ ครั้ง
ทำใจสบายๆเหมือนนั่งอยู่ริมทะเล
แล้วกำหนดรู้ลมหายใจเข้าออก สามฐาน คือ จมูก อก และ ศูนย์เหนือสะดือ
จะภาวนาไปด้วยก็ได้ ที่นิยมก็คือ พุท โธ เป็นพุทธานุสสติ
หรือจะนับก็ได้

อานาปานสติเป็นกรรมฐานที่ทำให้ได้กรรมฐานกองอื่นได้ง่าย

อนึ่ง ให้ลองเสิร์ชคำว่า ฌานสมาบัติ แล้วหาความรู้จากเวบที่ออกมาด้วยนะครับ

คำว่าสมาธิ หมายถึง ความแน่วแน่ มีใจจรดจ่อกับปัจจุบันขณะ เพราะฉนั้นการนั่งสมาธิ
ตามความหมายนี้ หากคุณเริ่มฝึก ก็ให้คุณ จินตนาการว่ามีแสงเทียนตั้งอยู่เบื้องหน้า ณ
จุดกึ่งกลางของความมืดนั้น ให้คุณมองไปที่แสงนั้นด้วยท่าทีเบาสบาย ผ่อนคลาย ท่อง
พุท โธ ไปเรื่อยๆ และก่อนออกสมาธิให้นับ 1-10 อย่างช้าๆ จึงค่อยลืมตา

นี้เป็นวิธีพื้นๆ เบื้องต้นมากๆ ลองทำดูครับ