ในขณะที่ไม่ได้นั่งสมาธิ จิตจะรู้สึกถึงหัวใจตัวเองกำลังเต้นอยู่ในอกอย่างชัดเจนตลอดทุกจังหวะ และเสียงนั้นดังในหูด้วย เป็นอย่างนี้เกือบตลอดเวลา แบบนี้เป็นเรื่องปกติใช่ไหมคะ เพราะว่าก่อนฝึกสมาธิดิฉันไม่เคยรู้สึกมาก่อน แล้วถ้าเป็นอย่างนี้ดิฉันควรจะเลิกสนใจ หรือควรกำหนดรู้ดี?

เมื่อก่อนไม่เคยฝึกสมาธิ เมื่อมาฝึกแล้ว จิตที่ประกอบด้วยสติสมาธิ ก็สามารถรับรู้สภาวะทางกายได้ไว
ได้ง่าย ชัดเจน แม้จะออกจากบัลลังค์สมาธิแล้วก็ตาม ก็จะยังสามารถรู้สึกได้ง่าย เป็นเรื่องธรรมดา เพราะ
บางครั้ง อำนาจของสติและสมาธิยังคงมีหล่อเลี้ยงในจิตอยู่บ้าง ทำให้รู้สึกง่าย

ส่วนจะจัดการอย่างไร ใน คห. ผม คิดว่า กำหนดรู้เฉยๆก็พอ มีหน้าที่รู้ อย่าปรุงเพิ่มครับ

กำหนดก็ไม่หายหรอกครับ เพราะว่า หัวใจของเรายังไงมันก็เต้นอยู่ตลอดเวลา
นานๆไปถ้าคุณไม่ได้สนใจ เดี๋ยวก็ลืมมันไปครับเองครับ แต่ช่วงนี้เมื่อคุณรู้สึกไปกับมัน....คุณก็มัวจดจ่ออยู่กับมัน มันก็เลยรู้อยู่ตลอดเวลาแหละครับ อาการนี้ผมก็เป็น แบบว่ามันตึบๆอยู่ในหัว หรือบางครั้งรู้สึกว่าหัวใจมันเต้นแรงมาก

เอาแแบบนี้ก็ได้ครับ เอาความรู้สึกและจังหวะการเต็นของหัวใจเป็นอารมณ์ภาวนา เอามาเป็นสิ่งรู้ของจิตเป็นสิ่งระลึกของสติตลอดเวลา