คุณไร้นา พอเข้าใจการปรับอินทรีย์ที่คุณวลัยพรบอกไหมครับ คือว่าคุณพอเห็นแนวทางที่เป็น

รูปธรรมพอจะนำไปทำไปปฏิบัติเองได้บ้างไหม พูดตรงๆเลยครับ ไม่ต้องเกรงใจ

โปรแกรมในหัวผม..มันตั้งใว้ผิด..ตั้งแต่แรก..เลย

ตาเห็น..ไร้นา..
ใจอ่าน..ไรน่า..

ใจมันชอบฝรั่ง..หรืองัยก็ไม่ทราบ

ตอนนี้ใจก็ยัง..อ่านเป็น..ไรน่า..ทุกที

นี้..สัญญาวิปลาส..มันแก้ยาก..หากไม่เอ่ะใจ..มันก็ผิดอย่างเดิมอยู่ร่ำไป

ไร้นา..ไรน่า
ไร้นา..ไรน่า


ไม่ได้เกี่ยวกับกระทู้..เขาเล้ย..

ถามคุณ walaipron อีกว่า สัมปชัญญะ จะเจริญได้อย่างไรครับ



ที่คุณวลัยพรตอบมา เข้าใจครับ แต่ก็ยังมีสงสัยอยู่ไม่น้อยครับ ที่จริงก็เป็นเรื่องธรรมดาครับที่ปุถุชนอย่างผมก็มีเรื่องที่ต้องศึกษา พิจารณา หาเหตุและผลของข้อธรรมที่เกิดขึ้นอยู่ทุกขณะจิต

อย่างนั้นก็ขอคำชี้แนะเพิ่มเติมจากคุณกรัชกายด้วยก็ดีครับ ในเรื่องการปรับอินทรี 5 และพละ ด้วยก็จะเป็นการดีครับ

องค์ธรรมเป็นต้นดังว่า จะนั่งคิดปรับโดยไม่ลงมือทำเห็นจะยากครับ

ตามที่คุณวลัยพรแนะนำนั่น คุณเข้าใจยังไงครับ เช่นที่ว่า เดินจงกรมให้มากกว่านั่ง หรือนั่งให้น้อยลง

คุณเข้าใจว่า ทำเขาทำยังไงครับ

เข้าใจว่าให้ทำการรู้สึกตัวอยู่ในกาย เช่นการเดินจงกลมก็ให้รู้ที่การเคลื่อนใหวส่วนขาและเท้าที่สัมผัสกับ
พื้น อย่างต่อเนื่อง ซ้าย ย่างหนอ ขวา ย่างหนอ โดยที่จิตจะรู้อยู่ที่เท้ายก ย่าง และสัมผัสกับผื้น ทำให้มีสติรู้อยู่ตลอด แตกต่างจากการนั่งสมาธิที่จับลมหายใจที่ปลายจมูก ร่างกายส่วนอื่นไม่เคลื่อนใหว ทำให้การระลึกรู้ต้องใช้ความละเอียดมาก เพราะอากาศเป็นอะไรที่เบามาก เวลาเกิดผัสสะกับปลายจมูกก็จะละเอียด จนบางครั้งหายไป หรือ เกิดผัสสะทางมโนขึ้น สติก็หลุดจากปลายจมูกไปที่มโนที่เกิดขึ้นได้ง่ายทำให้การเจริญสติ-สัมปชัญญะ ขายหายไป ไม่ต่อเนื่องเท่าการเดินจงกลมครับ

คุณไร้นาเข้าใจพอสมควร

ก็เมื่อเข้าใจอย่างนั้นแล้ว คุณก็ใช้การเดินจงกรม+การนั่งดังกล่าวนั่นปรับอินทรีย์ หรือพละเอา เช่น เพิ่มเวลาให้ยาวนานขึ้นเป็นขั้นๆไป (แต่พึงค่อยๆปรับ)

ตัวอย่าง จงกรมระยะ 1-3 เท่าเพิ่มวิริยินทรีย์ หรือ วิริยพละ เป็นต้น รวมทั้งเดินจงกรมมากด้วย
จงกรม ระยะ 4-6 เท่ากับเพิ่มสมาธินทรีย์ หรือ สมาธิพละ ฯลฯรวมทั้งการนั่งกำหนดอารมณ์กรรมฐานให้มากก็เพิ่มสมาธินทรีย์ เป็นต้นเหมือนกัน

คุณพึงสังเกตตนเองว่า อินทรีย์ตัวใดอ่อน ตัวใดกล้า แล้วก็ใช้การเดินจงกรม กับการนั่ง + กับเวลาเดิน นั่งนั่นแหละเป็นตัวปรับ

อินทรีย์ ก็มี 5 ศรัทธา วิริยะ สติ สมาธิ และปัญญา พละก็ได้แก่องค์ธรรม 5 ตัวนั่นแหละ แต่มีกำลังเพิ่มขึ้นจากการปฏิบัติดังกล่าวแล้ว จึงเรียกว่า พลธรรม

ขอบคุณมากครับ