อยากจะบอกคุณว่า ไม่ว่าจะถูกเพื่อนปล่อยมุขใส่
ดูเดี่ยวไมโครโฟน หรือดูหนังตลก
เมื่อไหร่ก็ตามที่ขำอย่าไปสะกดกลั้นอั้นหัวเราะ

ไม่ต้องอายใครปล่อยมันออกมาเถอะ ยิ่งดังก็ยิ่งดี
เพราะการหัวเราะน่ะดีออกจะตาย
นอกจากจะช่วยลดความเครียดในชีวิตแต่ละวันแล้ว
ยังช่วยต่อต้านโรคภัยได้นานัปการ
ประโยชน์มากมายจากการหัวเราะท้องคัดท้องแข็ง

ประโยชน์ระยะสั้น
– การหัวร่องอหงายไม่เพียงลดความเครียด
เพิ่มการเต้นของหัวใจและความดัน
ปริมาณออกซิเจนที่มากเพิ่มเป็นเท่าทวีคูณ
ที่คุณรับเข้าร่างกายเวลาหัวเราะ
จะช่วยกระตุ้นการทำงานของปอดกล้ามเนื้อ
พานเอาสมองหลั่งสารความสุขแทบจะไม่ทัน
ผลที่ตามมาคือความรู้สึกสมองเบาปลอดโปร่ง ผ่อนคลาย
นอกจากนี้ระบบขับถ่ายยังถูกกระตุ้น และทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

ประโยชน์ระยะยาว
– การหัวเราะไม่ได้มีเพียงประโยชน์วูบไหวชั่วครั้งชั่วคราวเท่านั้น
ในระยะยาวการหัวเราะให้ผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างไม่น่าเชื่อ
เพราะความคิดในแง่ลบมีผลต่อการหลั่งสาร ที่ทำให้เกิดภาวะเครียด
และลดประสิทธิภาพการทำงานของภูมิคุ้มกัน
ในทางตรงกันข้ามการมองโลกในแง่ดี
จะมีผลต่อการหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า Neuropeptides
ซึ่งช่วยต่อต้านความเครียดที่อาจจะพัฒนาไปสู่ความเจ็บป่วย
นอกจากนี้การหัวเราะยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกาย
สร้างสารต่อต้านความเจ็บปวดโดยธรรมชาติอีกด้วย

เราจะสร้างอารมณ์ขันและเสียง 555 นี้ได้อย่างไร

ถึงแม้บางคนอาจไม่ได้เกิดมาพร้อมต่อมฮา
แต่ไม่ต้องห่วงการสร้างและกระตุกต่อมฮาไม่ได้ยากอย่างที่คุณคิด

หาโอกาสขำเอง
ลองหารูปภาพหรือสิ่งของหน้าตาประหลาดหรือน่าเอ็นดูก็แล้วแต่
ที่อาจชวนให้คุณหรือคนรอบข้างแอบขำ
หรืออมยิ้มน้อยๆ เวลาที่ได้เห็น
แล้วก็ต้องไม่ลืมที่จะวางไว้ในที่ที่เห็นได้บ่อยๆ
เช่น โต๊ะทำงาน ชั้นวางกรอบรูปที่บ้าน
หรือหน้ากระจกรถ รับรองขับไปยิ้มไป

มองโลกในแง่ดี มองหาแง่งามๆ ของชีวิต
และความรื่นรมย์ในเหตุการณ์รอบๆ ด้าน
เพราะทุกเรื่องราวที่ไม่ดีมักมีมุมดีๆ ให้คุณพบเสมอ

เปิดเว็บขำ
ลองค้นหามุขตลกขำๆ ทางอินเทอร์เน็ต หรือตามหนังสือขำขัน
แล้วจดเก็บไว้เพื่อแบ่งปันด้วยการเล่าสู่กันฟัง
หรือส่งเมลต่อไปยังเพื่อนฝูงของคุณ

กาลเทศะ พยายามหาเรื่องขำได้
แต่ก็อย่าลืมขำให้ถูกที่ถูกทาง
ลองใช้วิจารณญาณศึกษามุขตลกที่แตกต่างหลากหลาย
ตลกเหยียดสีผิว ตลกบนความผิดปกติของคนอื่น
บางทีก็ไม่ค่อยจะน่าขำ เพราะอาจจะพลาดโดนของแข็งได้นะ

หัวเราะคือยาวิเศษ

กรุณา ริ เริ่ม ลอง เสียตั้งแต่วันนี้ กระตุกมุมปากขึ้น สร้างรอยยิ้ม
และส่งเสียงคิกคิกไปจนถึง 555
ช่วงแรกอาจจะดูฝืนๆ แต่พอหัวใจได้เต้นแรง เลือดได้สูบฉีด
ให้ลองสังเกตดูตัวเองว่า เครียดน้อยลง สมองปลอดโปร่งขึ้นหรือเปล่า
ถ้าใช่ นั่นแหละความอัศจรรย์ในประโยชน์ของเสียง 555
ที่เหมือนดีดนิ้วสั่งได้เพียงพริบตา

คัดลอกจาก...http://www.posttoday.com/lifestyle.php?id=45773

ขากรรไกรจะค้างไหมเนี่ย

ระวังนิดนึง...แล้วกันนะคะ
เอาเป็นว่า...หัวเราะวันละนิดจิตแจ่มใส...
สบายใจ...ปลอดภัยแน่นอนค่ะ

อะไรที่มากเกินไป น้อยเกินไปก็ไม่ดีทั้งนั้นล่ะครับ ^^ เด๋วจะหัดหัวเราะบ้างครับ

อิอิ หัวเรอะมากไปก็ไม่ดีขากรรไกรค้างนะ

อนุโมทนาสาธุค่ะ คุณลูกโป่ง
ทั้งน่ารัก น่าขำ น่าเอ็นดู เก่งจริงๆ
เข้าใจหารูปมาให้หลายๆท่านได้555
ด้วยความเคารพ

อนุโมทนาสาธุให้ตัวเอง

ขออนุโมทนาสาธุนะครับ