วันเวลาปัจจุบัน 23 ต.ค. 2019, 17:14  



เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


กฎการใช้บอร์ด


รวมกระทู้จากบอร์ดเก่า http://www.dhammajak.net/board/viewforum.php?f=7



กลับไปยังกระทู้  [ 1 โพสต์ ]    Bookmark and Share
เจ้าของ ข้อความ
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 23 มี.ค. 2013, 09:18 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
Moderators-1
Moderators-1
ลงทะเบียนเมื่อ: 23 พ.ค. 2004, 19:46
โพสต์: 2306

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


รูปภาพ

รับประทานอย่างไร ให้มีสติ
อาจารย์กำพล ทองบุญนุ่ม



เจริญสตินั้น ไม่จำเป็นต้องไปทำตามสำนักต่างๆ
เราสามารถทำเลยที่นี่ ในชีวิตประจำวันของเรานี่แหละ
ให้เราเจริญสติไปในอิริยาบทต่างๆ อย่าเคลื่อนไหวฟรีๆ
การรับประทานอาหารอย่างมีสติ
เริ่มต้นให้รู้รอบๆ รู้แบบคลุมๆ ไปก่อน
อย่าไปเพ่งไปจ้องในส่วนใดส่วนหนึ่ง
รู้อยู่ใน "หน้าที่ของการทานข้าว"
ให้มี "ปัจจุบัน" อยู่ตรงนั้น


แล้วค่อยรู้ลงไปในรายละเอียด
จับช้อนก็รู้ ตักอาหาร เอาอาหารเข้าปาก เคี้ยว ก็รู้สึกตัว
รู้รสชาติของอาหาร กลืน ก็มีสติ
มีความคิดเกิดขึ้นในขณะทานอาหาร ก็มีสติระลึกรู้ได้
อร่อย ก็มีสติ-ไม่อร่อย ไม่ชอบ ก็มีสติ
เราไม่ห้ามในอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นทั้งทางกายและความคิด
เราสามารถ "รับรู้-รับทราบ" ได้
พยายามให้มีปัจจุบันอยู่กับการทานอาหารของเรา
จะดื่มน้ำก็รู้สึกตัว จบการทานอาหาร
บางครั้งอาจจะใช้เวลานานสักหน่อยสำหรับผู้ทำใหม่ๆ
แต่เมื่อชำนาญแล้วจะเกิดความเคยชิน
เราสามารถ "เติมสติ" ลงไปในแต่ละวันอย่างง่ายๆ สบายๆ
รู้อย่างวางๆ ปล่อยๆ จิตจะสดชื่นแจ่มใส ใบหน้าจะสดใส



:b8: fb.วัดป่าสุคะโต. ธรรมชาติที่พักใจ
https://www.facebook.com/surinrukid

.....................................................
ศรัทธาในพระพุทธศาสนายิ่ง...ปรารถนาจะช่วยสืบต่ออายุพระพุทธศาสนา


แสดงโพสต์จาก:  เรียงตาม  
กลับไปยังกระทู้  [ 1 โพสต์ ] 

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


 ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 3 ท่าน


ท่าน ไม่สามารถ โพสต์กระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ลบโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ในบอร์ดนี้ได้

ค้นหาสำหรับ:
ไปที่:  
Google
ทั่วไป เว็บธรรมจักร