วันเวลาปัจจุบัน 20 มิ.ย. 2019, 22:01  



เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


กฎการใช้บอร์ด


รวมกระทู้จากบอร์ดเก่า http://www.dhammajak.net/board/viewforum.php?f=7



กลับไปยังกระทู้  [ 2 โพสต์ ]    Bookmark and Share
เจ้าของ ข้อความ
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 30 มี.ค. 2012, 10:38 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
ผู้จัดการ
ผู้จัดการ
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 มี.ค. 2006, 17:34
โพสต์: 6977

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


รูปภาพ

“จัดการกับอารมณ์เศร้าหมอง อย่างไรดี”

:b44: ปุจฉา - กราบนมัสการค่ะ เรียนถามพระอาจารย์ว่า เวลาจิตเกิดอารมณ์เศร้า ในทางวิปัสสนาเราจะจัดการกับอารมณ์เศร้าที่เกิดขึ้นอย่างไร (๑) เห็นจิตมันเศร้า ปล่อยมันร้องไห้ แต่ไม่ปล่อยให้อารมณ์เศร้าอยู่นาน ดูมันให้มันคลายไปเอง หรือ (๒) พอมันเศร้าก็รีบมาดูกาย เพื่อให้จิตเปลี่ยนเรื่องสนใจ ขอคำแนะนำวิธีจัดการกับอารมณ์เศร้าที่เกิดขึ้นอย่างถูกต้องให้ด้วยค่ะ กราบขอบพระคุณ


:b44: พระไพศาล วิสาโล - การจัดการกับอารมณ์ต่างๆ ที่เป็นอกุศลทำได้ ๒ วิธีใหญ่ๆ คือ สมถะ กับ วิปัสสนา วิธีสมถะ ก็คือ บรรเทา กดข่ม หรือใช้ธรรมที่ตรงข้ามกับอารมณ์นั้นมาจัดการ เช่น พอโกรธ ก็พยายามแผ่เมตตาให้เขา หรือเอาจิตมาจดจ่ออยู่ที่ลมหายใจ จะได้ไม่หมกมุ่นอยู่กับความโกรธหรือคนที่ทำให้เราโกรธ จะเรียกว่าเป็นการใช้สมาธิมาบรรเทาความโกรธก็ได้

ส่วนวิปัสสนานั้น คือ การพิจารณาอารมณ์ที่เกิดขึ้น โดยไม่ต้องทำอะไรกับมัน ซึ่งต้องเริ่มต้นจากการวางใจเป็นกลางต่อสิ่งนั้น ไม่ผลักไสหรือรังเกียจอารมณ์ที่เกิดขึ้น สติจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพียงแค่นี้ก็ช่วยให้อารมณ์นั้นบรรเทาลงไป เพราะใจไม่ไปเกาะเกี่ยวหรือเติมเชื้อให้อารมณ์นั้นลุกลามต่อไป

วิปัสสนายังรวมไปถึงการพิจารณาเห็นว่า อารมณ์โกรธนั้นก็ไม่เที่ยง สักแต่ว่าเกิดขึ้น ไม่ใช่ตัวเราของเรา ทำให้ปล่อยวางได้ การเห็นเช่นนี้เป็นกระบวนการทางปัญญา หรือต้องใช้ปัญญา (ต่างจากสมถวิธีที่ใช้สมาธิ)


วิธีที่คุณพูดมาทั้ง ๒ วิธีก็ใช้ได้ทั้งนั้น แต่ข้อ ๒ นั้นเป็นวิธีสมถะ วิธีที่ ๑ ใกล้เคียงกับวิปัสสนา แต่เวลาดูมัน ก็อย่าไปอยากให้มันคลาย ถ้าอยากให้มันคลายก็แสดงว่าใจไม่เป็นกลางต่ออารมณ์โกรธ ทำให้ไม่สามารถพิจารณามันอย่างที่มันเป็น

รูปภาพ
พระไพศาล วิสาโล


= รวมคำสอน “พระไพศาล วิสาโล” :b8:
http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=72&t=42477

.....................................................
ทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว เป็นกฎตายตัว


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 30 มี.ค. 2012, 16:28 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับ 19
สมาชิกระดับ 19
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 พ.ย. 2008, 17:20
โพสต์: 1051

งานอดิเรก: อ่านหนังสือธรรมะ
อายุ: 0
ที่อยู่: Bangkok

 ข้อมูลส่วนตัว


:b42: :b42: :b8: :b8: :b8: :b42: :b42:

.....................................................
    มีสิ่งใด น่าโกรธ อย่าโทษเขา.... ต้องโทษเรา ที่ใจ ไม่เข้มแข็ง
    เรื่องน่าโกรธ แม้ว่า จะมาแรง ....ถ้าใจแข็ง เหนือกว่า ชนะมัน


แสดงโพสต์จาก:  เรียงตาม  
กลับไปยังกระทู้  [ 2 โพสต์ ] 

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


 ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 6 ท่าน


ท่าน ไม่สามารถ โพสต์กระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ลบโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ในบอร์ดนี้ได้

ค้นหาสำหรับ:
ไปที่:  
Google
ทั่วไป เว็บธรรมจักร