วันเวลาปัจจุบัน 20 มิ.ย. 2019, 16:18  



เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง




กลับไปยังกระทู้  [ 5 โพสต์ ]    Bookmark and Share
เจ้าของ ข้อความ
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 23 เม.ย. 2010, 21:56 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


รูปภาพ


ไม่ใช่เรื่องที่จะทำใจได้ง่ายสำหรับสาวๆ หลายคน
ที่ "อกเดาะ อกหัก พังยับเยิน" จากความรักที่ไม่สมหวัง
เพื่อช่วยฟื้นฟูจิตใจให้ผู้หญิงหลังสูญเสียความรัก
และแนะวิธีคิดให้ผู้หญิงรักและเห็นคุณค่าในตัวเอง
นักเขียนคนเก่ง "โจ" นางสาวมณฑานี ตันติสุข
เจ้าของหนังสือผู้หญิงฉลาดรัก
และผู้หญิงอัศจรรย์จึงจัดเสวนาหัวข้อ "ใช้ธรรมะรักษาแผลใจ"
ในวงเสวนาได้ นางเตือนใจ ดีเทศน์ สมาชิกวุฒิสภา จังหวังเชียงราย

มาให้คำแนะนำดีๆ แก่สาวอกเดาะให้หายอกระบบ ขมใจ เพราะรักร้าวว่า
การรักษาแผลทางใจต้องใช้เวลาเป็นตัวช่วย
ต้องมีสติรู้เท่าทันอารมณ์ อย่าปล่อยให้จิตฟุ้งซ่าน


"ยา ที่ช่วยดับความทุกข์ที่มีอยู่ในใจได้คือ
การฝึกให้ตนเองมีสติ รู้ลมหายใจเข้า-ออก
เมื่อไหร่ที่รู้ว่าเร่าร้อนทุรนทุราย เพราะความทุกข์ที่เกิดจากรัก
ให้สูดลมหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ หลายครั้ง
เรียกสติกลับมาอยู่กับตัว ทำให้ใจเบาสบาย คลายความทุรนทุราย
และความคิดฟุ้งซ่านลงไปได้ นอกจากนี้อย่าพยายามปล่อยให้ตัวเองว่าง
เพราะถ้าว่างนอกจากจะฟุ้งซ่านแล้ว
ความเหงายังเข้ามาเกาะกินหัวใจให้รู้สึกแย่มากขึ้น
ควรหากิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุข
เช่นปลูกต้นไม้ ปักครอสสติช์ เล่นโยคะ"


สาวอกเดาะส่วนใหญ่เมื่อเลิกกับแฟนแล้วมักกลับมานั่งคิดว่า
"ฉันดีกับเธอขนาดนี้ทำไมเธอยังไม่เห็นคุณค่า ไม่รัก และทิ้งฉันไป?"
ส.ว.เชียงราย บอกว่า นี่เป็นการแสดงความรักแบบมีเงื่อนไข คาดหวัง
ซึ่งความรักลักษณะนี้ทำให้เกิดทุกข์ เพราะเมื่อไม่ได้อย่างที่หวังจะเสียใจ


"การทำดีควรทำด้วยความเต็มใจ ให้โดยไม่หวังผลตอบแทน
แฟนจะเห็นหรือไม่ก็เรื่องของเขา
เพราะเราถือว่าเราให้แล้วมีความสุขก็พอ
ถ้าคิดได้แบบนี้จะไม่ทุกข์ และถ้าแฟนไม่เห็นความดีก็ไม่ต้องเสียใจ
แต่จงให้อภัย และให้มองว่าผู้ชายคนที่เรารักนั้นเป็นญาติของเรา
เราจะไม่โกรธ ยกตัวอย่าง พ่อของเราทำผิดพลาดกับเรา เรายังให้อภัยพ่อได้
เพราะเราเคารพและรักพ่อ กับแฟนก็เหมือนกัน
ให้คิดเสียว่าเขาเป็นพ่อ พี่น้อง หรือเพื่อน
จากความโกรธจะเปลี่ยนเป็นการให้อภัย ซึ่งการให้อภัยเป็นเรื่องที่ทำยาก
แต่ถ้าทำได้ใจจะโล่งโปร่งเบา ไม่ร้อนทุรนทุราย"

แต่การให้อภัยเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก(มาก) ส.ว.เชียงราย
แนะวิธีการให้อภัยแบบทำได้ง่ายๆ ว่า
ให้อภัยด้วยการแผ่เมตตาเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ขณะที่แผ่ให้แผ่ด้วยจิตใจที่สงบ
โดยเริ่มแผ่ให้ตัวเองก่อน แล้วจึงให้สรรพสัตว์ทั้งหลาย
คนที่เกลียดชัง และเจ้ากรรมนายเวร
เป็นการกำหนดสติให้จิตใจสงบ ไม่ร้อนรน


นอกจากนี้สาวนักเขียนคนเก่ง "โจ มณฑานี"
ปลอบใจทิ้งท้ายในงานเสวนาว่า ถ้าอกหักแล้วอยากร้องไห้
อยากเสียใจทำไปเลยให้เต็มที่ ไม่ต้องกั๊ก
เพราะการกระทำแบบนี้ทำให้เราไม่เก็บกด เสียใจให้รู้ว่าเสียใจ
คิดถึงให้รู้ว่าคิดถึง แต่เมื่อเสียใจแล้ว คิดถึงแล้วให้ปล่อยไป
อย่ากลับไปโทร.หาหรือติดต่อแฟนเก่าอีก ซึ่งวิธีนี้จะทำให้เสียใจน้อยลง

"เมื่อเลิกกับแฟน ควรนำวิกฤตมาเปลี่ยนให้เป็นประโยชน์
ด้วยการไปช่วยเหลือคนอื่น เพราะการให้ช่วยทำให้รู้สึกดีขึ้น ทุกข์น้อยลง
เปลี่ยนจากความหมกมุ่นเป็นไปในทางสร้างสรรค์
อย่าคิดว่าการเลิกกับแฟนเป็นเรื่องไม่ดี
เพราะเรื่องใดที่เกิดขึ้นแล้วเรื่องนั้นย่อมดีเสมอ"

ความรักที่ไม่สมหวัง เป็นความทุกข์ที่ยากเกินจะอธิบายออกมาเป็นคำพูดได้ว่า
เสียใจมากมายเพียงไหน แต่ "อกหักก็ยังดีกว่ารักไม่เป็น"
หาเวลาอยู่กับตัวเอง ศึกษาตัวเอง และหันกลับมามองชีวิต
แล้วใช้ "สติ" คิดว่า "คุ้มไหม?" ที่เอาชีวิตมาจมปลักกับอดีตเพราะ
"ชีวิตมนุษย์ไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์"



ที่มา...fwdder.com

:b48: :b8: :b48:


แก้ไขล่าสุดโดย ลูกโป่ง เมื่อ 29 พ.ค. 2010, 14:34, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง

โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 24 เม.ย. 2010, 13:39 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 3
สมาชิก ระดับ 3
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 มี.ค. 2010, 12:49
โพสต์: 117

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


ลูกโป่ง เขียน:




ความรักที่ไม่สมหวัง เป็นความทุกข์ที่ยากเกินจะอธิบายออกมาเป็นคำพูดได้ว่า
เสียใจมากมายเพียงไหน แต่ "อกหักก็ยังดีกว่ารักไม่เป็น"
หาเวลาอยู่กับตัวเอง ศึกษาตัวเอง และหันกลับมามองชีวิต
แล้วใช้ "สติ" คิดว่า "คุ้มไหม?" ที่เอาชีวิตมาจมปลักกับอดีตเพราะ
"ชีวิตมนุษย์ไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์"



ที่มา...fwdder.com

:b48: :b8: :b48:


ชีวิตเราเกิดมาจะต้องมีอีกหลายบทเรียนต้องผ่านเข้ามาในชีวิต
มีทั้งสุข ทุกข์ สมหวัง ผิดหวัง ไม่มีอะไรอยู่กับเราได้อย่างถาวร
:b41: :b41: :b41: :b44: :b44: :b44: :b41: :b41: :b41: :b44: :b44: :b44: :b41: :b41: :b41:

:b8: :b8: :b8: ธรรมรักษาค่ะ :b8: :b8: :b8:

.....................................................
หนทางสว่าง เริ่มต้นจากใจของเรา


แก้ไขล่าสุดโดย krathin2009 เมื่อ 24 เม.ย. 2010, 13:40, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง

โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 24 เม.ย. 2010, 16:18 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.พ. 2009, 20:49
โพสต์: 3961

แนวปฏิบัติ: พอง-ยุบ
งานอดิเรก: อ่านหนังสือ
ชื่อเล่น: นนท์
อายุ: 42
ที่อยู่: นครสวรรค์

 ข้อมูลส่วนตัว


:b8: :b8: :b8:

ลูกโป่ง เขียน:
แต่การให้อภัยเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก(มาก) ส.ว.เชียงราย
แนะวิธีการให้อภัยแบบทำได้ง่ายๆ ว่า
ให้อภัยด้วยการแผ่เมตตาเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ขณะที่แผ่ให้แผ่ด้วยจิตใจที่สงบ
โดยเริ่มแผ่ให้ตัวเองก่อน แล้วจึงให้สรรพสัตว์ทั้งหลาย
คนที่เกลียดชัง และเจ้ากรรมนายเวร
เป็นการกำหนดสติให้จิตใจสงบ ไม่ร้อนรน


เป็นข้อคิดที่ดีมากอนุโมทนาสาธุด้วยครับ

:b8: :b8: :b8:

.....................................................
แม้มิได้เป็นสุระแสงอันแรงกล้า ส่องนภาให้สกาวพราวสดใส
ขอเป็นเพียงแสงแห่งดวงไฟ ส่องทางให้มวลชนบนแผ่นดิน


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 26 เม.ย. 2010, 13:17 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 3
สมาชิก ระดับ 3
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 มี.ค. 2010, 13:22
โพสต์: 176

แนวปฏิบัติ: ดูจิต
งานอดิเรก: อ่านหนังสือ,ฟังธรรมะ
อายุ: 0
ที่อยู่: อยู่กับปัจจุบัน

 ข้อมูลส่วนตัว


ลูกโป่ง เขียน:
[img] คิดว่า "คุ้มไหม?" ที่เอาชีวิตมาจมปลักกับอดีตเพราะ
"ชีวิตมนุษย์ไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์"[/color][/b]


ที่มา...fwdder.com

:b48: :b8: :b48:



ขอตอบว่าไม่คุ้ม "อย่างแรงค่ะ" ! อิอิ :b9:

.....................................................
เรามีความตายเป็นธรรมดา ไม่ล่วงพ้นไปได้


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 27 เม.ย. 2010, 05:20 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
Moderators-1
Moderators-1
ลงทะเบียนเมื่อ: 31 พ.ค. 2009, 02:41
โพสต์: 5637

แนวปฏิบัติ: พอง ยุบ
ชื่อเล่น: เจ
อายุ: 0
ที่อยู่: USA

 ข้อมูลส่วนตัว www


อนุโมทนาค่ะ ยายโป่ง :b8:

.....................................................
"มิควรหวังร่มเงาจากก้อนเมฆ"


แสดงโพสต์จาก:  เรียงตาม  
กลับไปยังกระทู้  [ 5 โพสต์ ] 

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


 ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 2 ท่าน


ท่าน ไม่สามารถ โพสต์กระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ลบโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ในบอร์ดนี้ได้

ค้นหาสำหรับ:
ไปที่:  
Google
ทั่วไป เว็บธรรมจักร