วันเวลาปัจจุบัน 25 มิ.ย. 2019, 08:34  



เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง




กลับไปยังกระทู้  [ 1 โพสต์ ]    Bookmark and Share
เจ้าของ ข้อความ
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 07 เม.ย. 2010, 12:56 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


รูปภาพ


ช่วงที่เราอกหักนี่แหละเป็นช่วงที่ร่างกายเราอ่อนแอที่สุดก็ว่าได้
กินก็ไม่ได้ นอนก็ไม่หลับ เอาแต่ร้องไห้ นั่งซืม
ถ้าไม่ดูแลตัวเองให้ดีๆแล้วล่ะก็ จะป่วยได้ง่ายๆเชียวนะจ๊ะ
เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้กำลังใจที่อ่อนแอ
มาทำให้กำลังกายอ่อนล้าไปด้วย ต้องเอาใจใส่ตัวเองกันหน่อย


:b39: 1. กินดี
ถึง จะกลืนอะไรไม่ค่อยลง แต่ก็ต้องฝืนกันบ้างล่ะ
หาอะไรที่เป็นมื้อเล็กๆกินแทนก็ยังดี
และอย่าลืมเลือกอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้นนะ
นึกอะไรไม่ออกก็รองท้องด้วยผลไม้ไว้ก่อนก็ได้

:b39: 2. พักผ่อนให้พอ
ช่วงนี้ร่างกายเราจะอ่อนแออยู่แล้วเพราะฮอร์โมน
ความเครียดมีอยู่เต็มที่
เพราะฉะนั้นต้องนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่
ทำอะไรให้ช้าลงอีกสักเล็กน้อย อย่าหักโหม

:b39: 3. หาเพื่อนหรือสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ
อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียว เพราะจะรู้สึกแย่
และทำให้เวลาความเจ็บปวดนั้นมันช่างยาวนานขึ้น
ออกไปเที่ยวกับเพื่อนบ้าง ให้เวลากับตัวเอง
ไปกินข้าวกับที่บ้านให้มากขึ้น และจำไว้ว่า
อย่าพยายามที่จะอยู่คนเดียวเพื่อลืมเขาเด็ดขาด
เพราะจะยิ่งทำให้ลืมยากนะจ๊ะ

:b39: 4. อย่าหมกมุ่นกับตัวเอง
คิด ให้ดีว่า ทุกอย่างเป็นอนิจจัง รักกันได้ก็เลิกกันได้
หยุดทบทวนหรือย้ำอยู่กับคำสัญญาเก่าๆ
เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีก

:b39: 5. ทำตัวให้ดูดีอยู่เสมอ
ถือคติว่าจะสุขจะเศร้าอย่างไร เอาให้สวยไว้ก่อน
ยิ่งถ้าปล่อยตัวเองให้โทรม ก็จะรู้สึกหดหู่เข้าไปอีก
เดินเข้าร้านทำผม ขอช่างมือดีที่สุดเปลี่ยนลุคกันหน่อย
แต่ที่สำคัญต้องเอาให้สวยกว่าเดิมนะ

:b39: 6. เติมสีสันให้กับตัว
ช่วงนี้ห้ามใส่สีดำ สีเทาอย่างเด็ดขาด
ไม่ต้องคิดเลยว่าจะใส่สีไว้ทุกข์ให้ตัวเอง เลือกสีที่สดใสเข้าไว้
ช่วยทำให้จิตใจได้สดใส
สีดำเก็บไว้สำหรับช่วงไหนที่รู้สึกดีขึ้นแล้วค่อยใส่นะจ๊ะ


ใครมีคำแนะนำอื่น ๆ อย่าลืมเผื่อแผ่กันบ้างนะคะ
เพราะช่วงเวลาการอกหัก เป็นช่วงเวลาที่เศร้าสุด ๆ หดหู่สุด ๆ
.....ใครไม่เคยเป็นไม่รู้หรอก ใช่มะ



ที่มา : โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท
http://campus.sanook.com/teen_zone/senior_03439.php

:b48: :b8: :b48:


แสดงโพสต์จาก:  เรียงตาม  
กลับไปยังกระทู้  [ 1 โพสต์ ] 

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


 ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 2 ท่าน


ท่าน ไม่สามารถ โพสต์กระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ลบโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ในบอร์ดนี้ได้

ค้นหาสำหรับ:
ไปที่:  
Google
ทั่วไป เว็บธรรมจักร