อึด ฮึด สู้ อย่างไรให้มีความสุข

: จะทำอย่างไรกันดีคนตกงานมากขึ้น

: เครียดจังเลยถูกลดเวลาการทำงาน ลดเงินเดือน ถูกปลดออกจากงาน ไม่มีงานทำ

: การประท้วงมากขึ้นจากการเลิกจ้างงาน

: มีงานเยอะมาก แต่ไม่มีคนสมัครทำเพราะเป็นงานที่หนักต้องใช้แรงงาน ไม่ชอบ

: มีคนกลับมาอยู่บ้านมากไม่รู้จะทำอะไรเปิดร้านขายของเกิดขึ้นหลายร้าน

นับเป็นคำถาม เป็นคำบ่น เป็นข้อสนทนาในกลุ่มที่ผู้เขียนถูกถามบ่อยมาก
จากญาติพี่น้อง เพื่อน ๆ นักข่าว

จากภาวะวิกฤติเศรษฐกิจต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น ทั่วโลกส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อประชาชน
ชาวโรงพยาบาลจิตเวชนครสวรรค์ราชนครินทร์ไม่ได้นิ่งนอนใจ
ภาวะวิกฤติเศรษฐกิจที่เกิดขึ้นส่งผลให้ประชาชนมีความสุขลดลง
การแก้ปัญหา แก้ที่คนอื่นคงจะลำบากเพราะเกิดกับคนทั่วทั้งโลก
ในส่วนของประเทศไทย พิเศษกว่าประเทศอื่น ๆ
เพราะมีปัญหาความขัดแย้งทางการเมืองมากทำให้ประชาชนเครียดมากขึ้น
โรงพยาบาลจิตเวชนครสวรรค์ราชนครินทร์ขอเสนอแนวทางดูแลตนเอง
โดยใช้คำสามคำมาง่าย ๆ เป็นหลักในการดำเนินชีวิต

อึด คือ ทนต่อแรงกดดัน มีวิธีการที่จะดูแลจิตใจให้ทนอยู่ได้
สามารถจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกทุกข์ของตัวเองได้ ในสถานการณ์ที่กดดันวิกฤติเศรษฐกิจ

ฮึด คือ มีกำลังใจ มีแรงใจที่จะดำเนินชีวิตต่อไปภายใต้สถานการณ์ที่กดดัน
ซึ่งกำลังใจนี้อาจจะมาจากการสร้างกำลังใจด้วยตนเองหรือคนรอบข้างก็ได้

สู้ คือ ต่อสู้เอาชนะอุปสรรค มั่นใจและพร้อมที่จะเอาชนะปัญหาอุปสรรค
ที่เกิดจากสถานการณ์วิกฤตเศรษฐกิจ ซึ่งความมั่นใจนี้เกิดจากการตระหนักในความสามารถ
หรือทักษะของตนเอง คิดว่าฉันทำได้ ฉันแก้ปัญหานี้ได้
รวมทั้งการมีทักษะในการแสวงหาความรู้และเข้าถึงความช่วยเหลือหรือปรึกษาได้

ท้ายนี้หวังไว้ว่า หากเราทุกคน มีความอึดอดทน
มีความฮึดมีพลังที่จะต่อสู้ได้อย่างเต็มความสามารถจะทำให้ผ่อนคลาย
ญาติมิตรช่วยเป็นกำลังใจเราก็จะอยู่ได้อย่างมีความสุขขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ


ปี 2552 ครบ 120 ปี สุขภาพจิตไทย

ที่มา อภิญญา ปัญญาพร :: โรงพยาบาลจิตเวชนครสวรรค์ราชนครินทร์.

เชื่อมั่น บากบั่น รู้ทัน


เชื่อมั่น คือมีศรัทธาเต็ม ๑๐๐
บากบั่น คือมีความเพียรเต็ม ๑๐๐
รู้ทัน คือมีปัญญารอบด้าน

รับรู้ความจริง
ชีวิตไม่ได้ต้องการอะไรมากนักหรอก ก็แค่ปัจจัย ๔ ในการหล่อเลี้ยงร่างกายเท่านั้น โลกเขามีประสิทธิภาพ เพียงพอในการหล่อเลี้ยงสิ่งมีชีวิตอยู่แล้ว
ละทิ้งความอยาก
ส่วนเกินที่เป็นความต้องการจนเลยเถิดของใจที่ไม่รู้จักความพอดี ควรตัดทิ้งไปบ้างเพื่อสร้างความไม่พะรุงพะรังให้กับใจจนเกินไป