8 ข้อควรระวัง...โรค “สมองป่วย ในครอบครัว

ด้วยชั่วโมงที่เร่งรีบของพ่อแม่ที่หนี รถติด ทำให้ต้องรีบไปทำงานตั้งแต่เช้า
ซึ่งทำให้ลูกๆที่ต้องไปโรงเรียน ต้องพลอยตื่นเช้าไปกับพ่อแม่ด้วย


และ เหตุนี้เองที่เป็นส่วนหนึ่ง ทำให้หลายๆครอบครัวที่มีชีวิตเร่งรีบในทุกๆวัน
อาจมีทำให้หัวสมองไม่แล่น คิดอะไรไม่ออก
เพราะไม่ค่อยมีเวลารับประทานอาหารเช้า
ซึ่งเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
ทำให้สมองเสื่อม หรือนอนไม่พอที่จะทำให้เซลล์สมองตายได้


แต่นอกจากการไม่รับประทาน อาหารเช้าและอดนอนแล้ว
ลองมาดูสาเหตุอื่นๆกันบ้าง ว่าอะไรที่ทำให้สมาชิกในบ้านมีอาการ “สมองป่วย”


1. ทานอาหารไม่มียั้ง

การรับประทานอาหารที่มากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว
ซึ่งพฤติกรรมนี้จะเป็นสาเหตุส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคความจำสั้น


2. ทานขนมไม่มีหยุด

การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีน
และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหาร
และขัดขวางการพัฒนาของสมอง


3. สูบบุหรี่ไม่มีละ

นอกจากจะทำให้เป็นโรคมะเร็งและโรคถุงลมโป่งพองแล้ว
การสูบบุหรี่ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อ
และเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย


4. มลภาวะก็เป็นพิษ

เนื่องจากสมองเป็นส่วนที่ใช้ พลังงานมากที่สุดในร่างกาย
ดังนั้นการที่คนเราสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไป
จะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลงด้วยเช่นกัน


5.ทั้งชีวิตชอบนอนคลุมโปง

เป็นที่ทราบกันดีว่า ท่านอนแต่ละท่านั้นมีผลต่อสุขภาพร่างกายของคนเราอยู่แล้ว
แต่ทว่าการนอนคลุมโปงนั้นจะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น
และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง


6. สมองยังไม่โล่งก็ใช้งาน

การหักโหมงาน หรือฝืนอ่านหนังสือ รวมไปถึงการทำการบ้าน
ทำรายงานของเด็ก ในขณะที่กำลังป่วยนั้นจะทำให้ประสิทธิภาพ
การทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
ดังนั้นหากคนใดคนหนึ่งในครอบครัวเกิดป่วยขึ้นมา ก็ควรหยุดพักผ่อนให้เต็มที่
แล้วค่อยมาทำงานต่อ เพราะการทำงานในช่วงที่สมองและร่างกายไม่พร้อมนั้น
ประสิทธิภาพในการทำงานที่ลดลง ย่อมส่งผลให้ผลลัพธ์ที่ออกมาไม่ดีตามที่คาดไปด้วย


7. ขาดจินตนาการ-ใช้ความคิด

การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง และการขาดการใช้ความคิด
จะทำให้สมองฝ่อเร็วกว่าปกติ ซึ่งการคิดในที่นี้
คือการคิดฝึกสมอง ไม่ใช่คิดหมกมุ่นเรื่องเดิม


8. ติดตรงที่ไม่ค่อยพูด

แม้คนพูดมากอาจทำให้หลายคนรู้สึกรำคาญ แต่คนพูดน้อยผิดปกติก็ใช่ว่าจะดี
เพราะทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมองนั่นเอง


ดังนั้นหากไม่อยากให้อาการ “สมองป่วย”มาคุกคามตัวเองหรือสมาชิกในบ้าน
ก็ไม่ควรละเลยข้อปฏิบัติเหล่านี้นะคะ


ที่มา...เรียบเรียงข้อมูลบางส่วนจาก zone-for-friend.com
โดย ASTVผู้จัดการออนไลน์