กินอาหารต้านอาการแสบร้อนกลางอก

ผู้ที่มีอาการจะรู้สึกร้อนบริเวณหน้าอกหรือลำคอ
เนื่องจากเกิดกรดในกระเพาะอาหารมาก
ทำให้รู้สึกปวดท้องแบบปวดแสบปวดร้อนจนลุกลามมาถึงหน้าอกและลำคอ


เนื่องจากสาเหตุหลักคือ การกินอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการ
การปรับอาหารจึงเป็นวิธีแก้ที่ตรงจุด


คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
อาทิ ถั่วเมล็ดแบน มันฝรั่ง ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดขาว

การกินอาหารกลุ่มนี้เป็นประจำช่วยบรรเทา
อาการแสบร้อนที่หน้าอก
เพราะอาหารกลุ่มนี้เป็นของอ่อนที่กระเพาะย่อยได้ง่าย


ใยอาหาร
อาทิ ยอดแค ถั่วเมล็ดแห้ง ผักต่างๆ
เป็นอาหารที่มีซึ่งช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้อง
จึงช่วยบรรเทาอาการแสบร้อน ที่หน้าอกได้
ทั้งยังช่วยลดน้ำหนักซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการนี้ได้


ถ้าจะให้ได้ผลดียิ่งขึ้น แนะนำให้รับประทานอาหารสุขภาพเต็มสูตร
อย่างอาหารชีวจิต และออกกำลังกาย
ที่หลายคนกินแล้วบอกต่อมาว่าต้านกรดไหลย้อนได้ชะงัด

มาเปลี่ยนอาหารกันดีกว่า


ที่มา...นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 265

อนุโมทนาสาธุด้วยครับคุณลูกโป่ง