วันเวลาปัจจุบัน 22 ก.ย. 2019, 21:49  



เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


กฎการใช้บอร์ด


รวมกระทู้จากบอร์ดเก่า http://www.dhammajak.net/board/viewforum.php?f=19



กลับไปยังกระทู้  [ 9 โพสต์ ]    Bookmark and Share
เจ้าของ ข้อความ
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 04 พ.ค. 2010, 13:25 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


รูปภาพ


อารมย์ขัน ใช่แค่สีสันชีวิต

ฮ่า ฮ่า ฮ่า...หัวเราะวันละนิดจิตแจ่มใส
ไม่ใช่คำโม้ หรือโอ้อวดเกินจริงแต่อย่างใด
เสียงหัวเราะยังมีประโยชน์สารพัด ที่คุณจะประหลาดใจ


:b39: หัวเราะเป็นยาวิเศษ

การได้หัวเราะแต่ละครั้ง นอกจากสร้างสีสันให้บุคลิก
และสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดีได้แล้ว
ยังเป็นประโยชน์ต่อจิตใจ และร่างกายควบคู่กันด้วย
เพราะในขณะที่หัวเราะ กล้ามเนื้อบนใบหน้าและตามร่างกาย
จะหดยืดและคลายตัว ส่งผลช่วยคลายความตึงเครียดได้อย่างดี


ยิ่งกว่านั้น จากการค้นคว้าของ ARISE
(Associates for Research Into the Science of Enjoyment)
หรือองค์การวิจัยเพื่อศาสตร์แห่งความสุข
ซึ่งเป็นสถาบันกลางที่รวมผลงาน การค้นคว้าโดยผู้เชี่ยวชาญทั่วโลก
ยังได้พบคุณค่าของการหัวเราะ
ที่มีผลต่อสุขภาพของคนเราอย่างมากมาย นั่นคือ


การหัวเราะจะช่วยลดระดับฮอร์โมน ที่ก่อให้เกิดความเครียดลง
และยังกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารสำคัญ ที่จะช่วยลดความเจ็บปวด
และทำให้เรารู้สึกดีขึ้น เมื่อใดที่หัวเราะร่างกายยัง จะผลิตเซลล์
ที่ทำหน้าที่ต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง
ละเซลล์ที่ติดเชื้อไวรัสได้มากขึ้นด้วย
ซึ่งเซลล์ที่ว่านี้ จะคงอยู่นานถึงอีกวันรุ่งขึ้นเลยทีเดียว


:b39: หัวเราะบริหารร่างกาย

นอกจากนี้ ถ้าได้หัวเราะบ่อยๆ ในแต่ละวัน
จะมีค่าเท่ากับเต้นแอโรบิคได้ถึง 10 นาที
หรือ ปั่นจักรยานอยู่กับที่ 15 นาที
เพราะขณะหัวเราะหัวใจจะเต้นเร็วขึ้น
ความดันโลหิตและอุณหภูมิก็เพิ่มขึ้น
การได้หัวเราะแบบสุดๆ จะช่วยให้ปล่อยลมหายใจได้เต็มที่
คุณรู้สึกสบายเช่นเดียวกับออกกำลังกาย
และยังเป็นการเพิ่มออกซิเจนในเลือด
สูบฉีดไปยังผิวหนังช่วยเร่ง การผลัดผิวให้สดใสยิ่งขึ้น


:b39: มาเพิ่มอารมณ์ขันกันดีกว่า

ด้วยเทคนิคการเพิ่มอารมณ์ขัน
ที่โครงการความสุขของสถาบันออกซ์ฟอร์ดจัดทำขึ้น ดังนี้

เริ่มต้นที่ตัวคุณแสวงหาสิ่งที่ทำ ให้คุณรู้สึกขบขัน
หรือลองเปลี่ยนวิธีมองโลกในด้านดี
ที่อาจทำให้คุณเห็นมุมขำๆ ที่คนอื่นคิดไม่ถึง หาเรื่องสนุกให้ตัวเอง
เช่น พบปะพูดคุยกับเพื่อนที่เต็มไปด้วยมุขตลก หรือดูหนังตลก
อย่าจมอยู่กับความโศกเศร้า โดดเดี่ยวหรือความเครียด
รู้ตัวเมื่อไหร่ รีบพาตัวเองออกมาทำสิ่งสนุกๆ โดยด่วน
สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ คือการมองโลกในแง่ดี
คิดในทางที่ดีเข้าไว้ ทุกปัญหามีทางออกเสมอ


ถึงคราวหัวเราะ ครั้งต่อไป... ฮ่า ฮ่า ฮ่า ให้เต็มที่
เพื่อรับประโยชน์ที่ดีกับสุขภาพของคุณเอง
แล้วคุณจะรู้สึกว่าโลกใบนี้ยังมีมุมดีๆ ที่น่าอยู่ขึ้นอีกเยอะ


ที่มา... http://www.ku.ac.th/e-magazine
นิตยสารเกษตรศาสตร์ ฉบับที่ 55 มกราคม 2548


:b48: :b8: :b48:


แก้ไขล่าสุดโดย ลูกโป่ง เมื่อ 06 พ.ค. 2010, 18:11, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง

โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 04 พ.ค. 2010, 13:34 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับ 19
สมาชิกระดับ 19
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 มิ.ย. 2008, 22:40
โพสต์: 1769

แนวปฏิบัติ: กินแล้วนอนพักผ่อนกายา
งานอดิเรก: ปลุกคน
สิ่งที่ชื่นชอบ: Tripitaka
ชื่อเล่น: สมสีสี
อายุ: 0
ที่อยู่: overseas

 ข้อมูลส่วนตัว


มิน่า ประเทศที่ผมอยู่เขามีจัดคอร์สเข้าอบรมวิธีหัวเราะกัน..แพงด้วย..เห็นแล้วก็อดหัวเราะไม่ได้.. :b32: :b32: :b13:

.....................................................
ศีล ๕ รักษาตนไม่ให้เกิดในอบายภูมิ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 04 พ.ค. 2010, 13:42 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


-dd- เขียน:
มิน่า ประเทศที่ผมอยู่เขามีจัดคอร์สเข้าอบรมวิธีหัวเราะกัน..แพงด้วย..เห็นแล้วก็อดหัวเราะไม่ได้.. :b32: :b32: :b13:


โชคดีนะคะ...ที่คุณตา-dd- หัวเราะได้บ่อยๆ :b48:
ไม่งั้นต้องเสียเงินเรียน...แน่เลย :b1:
เอามากินขนมดีกว่าเน๊อะ...แบ่งกันนะ
:b13: :b22: :b32:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 04 พ.ค. 2010, 14:35 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับ 19
สมาชิกระดับ 19
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 มิ.ย. 2008, 22:40
โพสต์: 1769

แนวปฏิบัติ: กินแล้วนอนพักผ่อนกายา
งานอดิเรก: ปลุกคน
สิ่งที่ชื่นชอบ: Tripitaka
ชื่อเล่น: สมสีสี
อายุ: 0
ที่อยู่: overseas

 ข้อมูลส่วนตัว


คุณยายลูกโป่งก้อ คนที่นี่อย่าต้องให้หัวเราะเลย เอาแค่ยิ้มก็ประหลาดมากแล้วถ้าได้เห็น ร้ายแรงขนาดนั้นเชียวนา ..

.....................................................
ศีล ๕ รักษาตนไม่ให้เกิดในอบายภูมิ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 04 พ.ค. 2010, 17:47 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.พ. 2009, 20:49
โพสต์: 3961

แนวปฏิบัติ: พอง-ยุบ
งานอดิเรก: อ่านหนังสือ
ชื่อเล่น: นนท์
อายุ: 42
ที่อยู่: นครสวรรค์

 ข้อมูลส่วนตัว


:b8: :b8: :b8:

-dd- เขียน:
คุณยายลูกโป่งก้อ คนที่นี่อย่าต้องให้หัวเราะเลย เอาแค่ยิ้มก็ประหลาดมากแล้วถ้าได้เห็น ร้ายแรงขนาดนั้นเชียวนา ..


อนุโมทนาสาธุด้วยครับ

ขนาดนั้นเชียวหรือนี่

:b8: :b8: :b8:

.....................................................
แม้มิได้เป็นสุระแสงอันแรงกล้า ส่องนภาให้สกาวพราวสดใส
ขอเป็นเพียงแสงแห่งดวงไฟ ส่องทางให้มวลชนบนแผ่นดิน


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 04 พ.ค. 2010, 18:04 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
ผู้จัดการ
ผู้จัดการ
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 มี.ค. 2006, 17:34
โพสต์: 7082

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


:b32: :b9: กระทู้นี้ถูกใจจังเลยค่ะ
ขออนุโมทนาสาธุการด้วยจ้า ลูกโป่ง :b13: :b12:



-dd- เขียน:
มิน่า ประเทศที่ผมอยู่เขามีจัดคอร์สเข้าอบรมวิธีหัวเราะกัน..แพงด้วย..เห็นแล้วก็อดหัวเราะไม่ได้.. :b32: :b32: :b13:


:b4: ดีจังเลยนะค่ะ คุณ -dd-
แบบนี้แสดงว่า เขาคงเห็นประโยชน์ของการหัวเราะเน้อ

.....................................................
ทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว เป็นกฎตายตัว


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 04 พ.ค. 2010, 18:21 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


-dd- เขียน:
คุณยายลูกโป่งก้อ คนที่นี่อย่าต้องให้หัวเราะเลย เอาแค่ยิ้มก็ประหลาดมากแล้วถ้าได้เห็น ร้ายแรงขนาดนั้นเชียวนา ..


แค่ยิ้มก็น่ากลัวแล้วจริงเหรอจ๊ะ :b12: :b32: :b5:
แต่ลูกโป่งว่า ใครเป็นคนร่าเริง ยิ้มได้ หัวเราะได้ ก็น่ารักทั้งนั้นแหละ :b15:
อย่ากลัวไปเลยนะคุณตา-dd- ชักอยากเห็นของแปลกซะแล้วสิ
:b32: :b13: :b19: :b14:

รูปภาพ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 04 พ.ค. 2010, 19:52 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ม.ค. 2010, 02:43
โพสต์: 4467

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


:b12: ยิ้ม ด้วยปาก ยิ้ม ด้วยตา และยิ้มด้วยใจ

คนที่ปราถนาดี..ต้องการทำเพื่อผู้อื่นทุกขณะจิต ..

แววตาจะยิ้มครับ..แม้ว่าปากจะบึ้งก็ตามที..

ท่าน ดีดี ต้องลองสังเกตุแววตาคนแถวนั้นดูนะครับ ..

ประเทศรัยเนี่ย .. คิดแล้ว.. :b21: วังเวงชอบกล :b5: ..อิอิ :b12:

รูปภาพ

.....................................................
แบ่งปันกันกิน,รักษาศีล คือ กาย วาจา
เจริญสมาธิภาวนา, กาย- วาจา-ใจอ่อนน้อม
ยอมตนรับใช้, แบ่งให้ความดี
มีใจอนุโมทนา, ใฝ่หาฟังธรรม
นำแสดงออกไม่ได้เว้น, ทำความเห็นให้ถูกต้อง


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 18 ม.ค. 2019, 10:11 
 
ออฟไลน์
Moderators-2
Moderators-2
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ก.ย. 2013, 07:16
โพสต์: 1769

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


:b39: :b44: ขออนุโมทนา สาธุๆๆ ค่ะ
:b8: :b8: :b8:


แสดงโพสต์จาก:  เรียงตาม  
กลับไปยังกระทู้  [ 9 โพสต์ ] 

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


 ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 3 ท่าน


ท่าน ไม่สามารถ โพสต์กระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ลบโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ในบอร์ดนี้ได้

ค้นหาสำหรับ:
ไปที่:  
Google
ทั่วไป เว็บธรรมจักร