7 นิสัยทำสุขภาพเสีย

เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ใครว่าไม่สำคัญ


ยิ่งนิสัยทำลายสุขภาพด้วยแล้ว หากทำเป็นประจำ สุขภาพอาจเสื่อมโทรม
หรือพาลให้เป็นโรคภัยไข้เจ็บได้ ไปเช็คตัวเองกันดีกว่า

1. ไม่ใช้ไหมขัดฟัน
การไม่ใช้ไหมขัดฟันทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคเกี่ยวกับเหงือก
และส่งผลให้สุขภาพฟันไม่แข็งแรง
นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยมากมายที่สนับสนุนว่าท็อกซินจากแบคทีเรียบริเวณเหงือก
สามารถเข้าสู่กระแสเลือดและอาจทำให้เป็นโรคหัวใจได้

2. นอนทั้งยังใส่คอนแทคเลนส์
มีการศึกษาพบว่าการนอนทั้งที่ยังมีคอนแทคเลนส์อยู่เพิ่มการติดเชื้อที่ดวงตาถึง 10 เท่า

3. ไม่ได้ล้างเครื่องสำอาง
การนอนทั้งที่ยังไม่ได้ล้างเครื่องสำอางนั้นเป็นการเพิ่มอัตราป่วยเป็นภูมิแพ้ได้
นอกจากนี้ยังเพิ่มตัวกระตุ้นการเกิดสิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องสำอางที่มีน้ำมันเป็นพื้นฐาน

4. ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ
การสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำเป็นการลงน้ำหนักตัวที่ไม่สมดุล
มีผลเสียต่อกระดูกและกล้ามเนื้อขาและเท้า อาจทำให้ข้อเสื่อมก่อนวัยได้

5. เคี้ยวหมากฝรั่งทั้งวัน
หากเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีซอร์บิทอลตลอดทั้งวัน
อาจทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อ หรือเกิดอาการท้องเสียได้

6. ทาครีมกันแดดทุกวัน
การทาครีมกันแดดต่อเนื่องเป็นตัวลดจำนวนวิตามินดี
ที่ร่างกายจะสร้างขึ้นในแต่ละวัน
ซึ่งทำให้เกิดอาการเครียดหรือเป็นโรคกระดูกพรุนตามมา

7. โทรศัพท์ก่อนนอน
ตามรายงานของนักวิทยาศาสตร์ประเทศสวีเดน
รังสีที่แผ่ออก จากเครื่องโทรศัพท์มือถือ
ทำให้นอนไม่หลับหรือไม่สามารถหลับลึกได้ และทำให้รู้สึกปวดหัวได้

อย่างนี้ต้องใส่ใจดูแลตัวเองกันหน่อย
แล้วอย่าเผลอกลับไปทำพฤติกรรมทำลายสุขภาพอีกนะคะ

ที่มา: http://www.cheewajit.com

เราเองก็ทำเยอะเลยอ่ะ

55+