สุขภาพเสื่อมจากคอมพิวเตอร์…ผักผลไม้ช่วยได้

เคยนับดูเล่นๆ ไหมคะว่า วันหนึ่งๆ เราต้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์วันละกี่ชั่วโมง เมื่อไม่นานมานี้ พนักงานหญิงของออฟฟิศแห่งหนึ่งในมณฑลหูเป่ย ประเทศจีน นิยมสวมหน้ากากกันทั่วออฟฟิศ เพราะต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์วันละ 4-5 ชั่วโมง สำหรับคนทำงานอย่างเราๆ ฟังแล้วก็ได้เวลาสังเกตตัวเองว่ามีปัญหาสุขภาพบ้างหรือเปล่า ลองมาเช็คอาการ พร้อมกับดูอาหารที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายกันเลยค่ะ

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อ่อนล้า กล้ามเนื้อเกร็ง ตึง

การรับประทานบร็อกโคลี่ ปลากินทั้งกระดูก เพราะมีแคลเซียมที่จำเป็นต่อการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทและต่อการเกร็งคลายกล้ามเนื้อ รับประทาน ผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี ที่มีแมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

ตาอ่อนล้า ตาพร่ามัว

ควรรับประทาน คะน้า พริก ผักปวยเล้ง มันเทศ ผักหวานบ้าน ตำลึง เพราะมีลูเทอินและซีเซนทิน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมของศูนย์จอตา ลดความเสี่ยงของการเกิดจอประสาทตาเสื่อมตาได้ นอกจากนี้ควรรับประทาน แครอต ผักปวยเล้ง ฟักทอง เพราะมี เบตาแคโรทีน มีส่วนช่วยป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตา

มีปัญหาผิวหน้า

หากมีปัญหาผิวหน้า เช่น มีริ้วรอยเหี่ยวย่น และสงสัยเหมือนสาวๆ ที่ประเทศจีนว่า อาจเกิดจากรังสีจากคอมพิวเตอร์ ควรรับประทาน ผักผลไม้สีสดทุกชนิด เพื่อเพิ่มสารต้านออกซิเดชั่น นอกจากนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารเย็นที่ย่อยง่ายและรสไม่จัด เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่หนัก ทำให้เริ่มวันใหม่อย่างสบายตัว
เมื่อกินถูกแล้ว ก็อย่าลืมออกกำลังกายช่วยเพิ่มความกระฉับกระเฉงด้วยนะคะ

คัดลอกจากชีวจิตค่ะ

อนุโมทนาสาธุ กับสาระดี ดีที่มาแบ่งปันกันค่ะ
คุณjintana63 ดีใจที่เห็นกระทู้คุณ
ขอบคุณที่แวะไปที่บ้านสบายตาฯ บ่อย ๆ

สวัสดีตอนเช้าค่ะ คุณคนไร้สาระ และกัลยาณมิตรทุกๆท่าน
ขอโทษนะคะที่แอบเข้าบ้านโดยไม่ได้ทักทายเจ้าของบ้านเลย ชอบเข้าบ้านโน้นออกบ้านนี้อยู่เป็นประจำแหละค่ะ แต่ไม่ได้ทักทายใครเลย ไม่ดีเลยนะ ขอโทษทุกๆท่านด้วยนะคะ ยังไม่ค่อยเก่งเรื่องคอมและคำพูดค่ะ เลยขอเป็นผู้อนุโมทนาก่อนนะคะ
รักและเคารพนับถือทุกๆท่านค่ะ จากใจจริงเจ้าค่ะ
ธรรมะสวัสดีทุกๆท่านค่ะ

ขอบคุณค่ะ...คุณจินตนา
นำเรื่องราวดีดีมาฝากกัน...อย่าลืมทานผักผลไม้นะคะทุกท่าน...นำมาฝากอีกนะคะ
อย่ากังวลเลยค่ะ...คุณจินตนา
แม้พูดไม่เก่ง แต่คำพูดซื่อซื่อดูจริงใจดีค่ะ
เป็นธรรมชาติของตัวเองดีที่สุดค่ะ
แต่ต้องไม่ทำร้าย ไม่เบียดเบียนนะคะ

ลูกโป่งนำรูปน่ารักน่ารักมาฝาก...เผื่ออยากทานผักผลไม้มากขึ้น

สุขสดชื่นยามเช้าวันจันทร์และทุกทุกวันนะคะ...กัลยาณมิตรทุกท่าน

ธรรมะสวัสดีค่ะ






















ภาพประกอบจาก... http://www.oknation.net/blog/index.php

ขอบคุณมากค่ะ คุณลูกโป่ง
สำหรับคำชมและรูปน่ารักๆๆๆ มาฝาก
ตอนนี้ฝนตกทุกวันใช่ไหมค่ะ
ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
ธรรมะสวัสดีค่ะ

คุณจินตนา สบายดีนะคะ ดูแลสุขภาพเช่นกันนะคะ
ชมจากใจค่ะ...เป็นอย่างที่เราเป็นค่ะ
No one is perfect.

ธรรมะสวัสดีค่ะ

หวัดดีค่ะ..คุณjintana63
ดีใจนะค่ะ..ที่คุณตั้งกระทู้..จะได้เข้ามาทักทายบ้าง
ขอบคุณมากนะค่ะ..ที่อ่านกระทู้ของฟ้า..ขอบคุณจริงๆ
ฟ้าเอาแอปเปิ้ลมาฝากค่ะ

หวัดดีเช่นกันค่ะ คุณปลายฟ้า...ค่ะ
ดีใจเหมือนกันค่ะ ที่ได้ทักทายกันแล้ว
บังเอิญเป็นนางแอบอยู่นานแล้วค่ะ
แอบชื่นชมกัลยาณมิตรทุกๆท่านอยู่ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับ...แอ๊ปเปิ้ล...ของชอบ ทานก่อนนอนค่ะ :

สวัสดีค่ะ คุณลูกโป่ง รูปแมวน่ารักจังเลยค่ะ
ชอบแมวมากๆไม่ว่าจะไปอยู่ที่ไหนแมวจะต้องมาหา
ขอบคุณค่ะ
ธรรมะสวัสดีค่ะ

สวัสดีเช่นกันค่ะ คุณพี่ ดิฉันจะเข้ามาคุยบ่อยๆค่ะ จะได้ฝึกสมองและบริหารมือด้วย
ขอขอบคุณสำหรับดอกไม้สวยๆด้วยนะคะ
ธรรมะสวัสดีค่ะ

ธัมโม หะเว รักขะติ ธัมมะจาริง
ธรรมะย่อมรักษาผู้ประพฤติธรรม

ขอกราบอนุโมทนาบุญ สาธุ.................