18429....ดูดี...ด้วย ‘การปรับตัว’...

ลูกโป่ง

วิธีที่ง่ายต่อการปฏิบัติเพื่อการปรับปรุงและเสริมสร้างบุคลิกภาพ
ซึ่งอยู่ในข่ายที่ทุกคนทำได้ก็คือ ‘การปรับตัว’
ซึ่งสามารถทำได้ในสามส่วน ดังนี้

:b18:

1. ปรับตัวเอง

คน บางคนเมื่อเกิดปัญหาขึ้นมักจะมองไปที่ผู้อื่น
เห็นความผิด ความไม่ดีของผู้อื่น
แต่แท้จริงแล้วบางครั้งปัญหาต่าง ๆ เกิดที่ตนเองเป็นต้นเหตุ
การมองตนเองพิจารณาตนเองและปรับปรุงตนเอง
หรือปรับความนึกคิด ความเข้าใจของตนเองเสียใหม่
จะเป็นผลดีต่อสุขภาพจิตของตัวเราเองอย่างมาก

การยอมรับสภาพตนเอง ได้แก่ ยอมรับในรูปร่างหน้าตาของตนเอง
ภูมิใจในรูปร่างของตนหากไม่สวยไม่หล่อ หรือสูงไปเตี้ยไป
ก็ควรคิดว่ายังดีที่มีอวัยวะครบสามสิบสอง
บางคนมี ปัญหามากมาย หากฐานะของครอบครัวไม่ดีก็ไม่น่าคิดว่าเป็นปมด้อย
ในทางตรงกันข้ามควร มุมานะขยันหมั่นเพียร
วันข้างหน้าฐานะของครอบครัวจะต้องดีขึ้นแน่นอน
คนที่ร่ำรวยสุขสบาย ใครจะบอกได้ว่าในอนาคตจะเป็นเช่นนั้นได้ตลอดไปหรือไม่
ดังนั้น ไม่ควรนำข้อเสียเปรียบของครอบครัวมาเป็นสิ่งน้อยเนื้อต่ำใจ
ควรยอมรับความจริงอย่างภาคภูมิ

ทุกคนมีความต้องการขั้นพื้นฐาน ซึ่งได้แก่ อาหาร ที่อยู่อาศัย
เครื่องนุ่งห่ม และยารักษาโรค
นอกจากนี้ ยังต้องการสิ่งอื่นๆ ตามมา เช่น ชื่อเสียง การงานที่ดี ฐานะที่ดี
การยอมรับจากบุคคลอื่นและความรักจากผู้อื่น เป็นต้น
ความต้องการเหล่านี้ควรพยายามคาดหวังไว้แต่พอสมควร
ทำให้มีโอกาสสมหวัง สุขภาพจิตก็จะดี
หากหวังสูงเกินไปจะทำให้เคร่งเครียด เอาจริงเอาจังกับชีวิตจนเกินไป
เป็นการทำลายสุขภาพจิตของตัวเอง

จึงควรได้พยายามสำรวจตนเองทั้งนิสัย ความนึกคิด การกระทำ
หากมีข้อบกพร่องที่ใด เมื่อทราบควรที่จะปรับปรุงแก้ไขให้ดีขึ้น
เช่น นอนตื่นสาย โต้เถียงไม่มีเหตุผล เอาเปรียบผู้อื่น
สิ่งเหล่านี้ล้วนไม่ดี ควรแก้ไขตนเอง
ควรจำไว้ว่า “ไม่มีใครที่แก้ไขปรับปรุงให้ดีขึ้นไม่ได้”
คำกล่าวเช่นนี้เป็นความจริงเสมอ

:b18:

2. ปรับตัวให้เข้ากับผู้อื่น

การที่จะคบเพื่อนได้อย่างดี เป็นที่รักของเพื่อนฝูง
จะต้องรู้จักปรับปรุงตนเองให้เข้ากับเพื่อนได้อย่างเหมาะสม
เช่น ต้องไม่เอาแต่ใจตนเองเป็นใหญ่ ยอมรับฟังความคิดของเพื่อน
ยอมรับความผิดของตนเองได้ ยอมรับความสามารถของเพื่อนฝูง
ไม่ตำหนิทับถมทำลายเพื่อน คบเพื่อนโดยทำตัวเสมอกับเพื่อน
ไม่อวดดีเก่งกว่า หรือ ‘ยกตนข่มท่าน’ กับ เพื่อนฝูง
หมั่นให้ความสนใจ เอาใจใส่เพื่อน ให้ความรักแก่เพื่อนด้วยใจจริง
ช่วยเหลือเกื้อกูลเพื่อนไม่หวังแต่จะให้เพื่อนช่วยเท่านั้น

การคบเพื่อนนั้น จะต้องพิจารณาเลือกคบเพื่อนที่เห็นว่าเป็นคนดี
ตรงกันข้ามกับเพื่อนที่ชอบชักจูงให้ทำผิดกฎระเบียบ
ชอบทำเรื่องก่อกวนผู้อื่น ไม่เอาใจใส่การศึกษา
ชอบเที่ยวเตร่สูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือเสพสิ่งเสพติด
เพื่อนเช่นนี้ไม่ควรคบหาสมาคมให้สนิทสนมนัก
เพราะมีแต่จะชักนำให้เราเป็นคนไม่ดีไปด้วย

นอก จากนี้เมื่อเข้าสู่วัยที่เริ่มสนใจเพศตรงข้าม
ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงไปมากมีการทำงานของต่อมเพศ
มีฮอร์โมนเพศผลิตมากขึ้นในร่างกาย มีความต้องการทดลอง
ต้องการเรียนรู้สิ่งแปลกใหม่
หากคบเพื่อนที่ไม่ดี อาจชักนำให้เราประพฤติปฏิบัติไปในทางเสื่อมเสีย
อาจเสียอนาคตของตนเอง และเสื่อมเสียชื่อเสียงแก่วงศ์ตระกูล
ควรให้ความสนใจศึกษาเรื่องเกี่ยวกับเพศศึกษาให้เข้าใจดีพอ
ระมัดระวังการปฏิบัติตนให้มีสติ
เพื่อประคองตัวให้แสดงออกหรือกระทำแต่สิ่งที่เหมาะงามเท่านั้น

:b18:

3. ปรับตัวให้เข้ากับผู้ใหญ่

การที่มีความรู้สึกนึกคิดเป็นตัวของตัวเอง
มักเกิดปัญหาขัดแย้งกับตัวเองและกับผู้อื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ใหญ่
อันได้แก่ พ่อแม่ ครูอาจารย์ ญาติพี่น้องอยู่เสมอๆ
ควรพยายามปรับปรุงตนเองให้เข้ากับผู้ใหญ่
ให้ความเคารพเชื่อฟังคำสั่งสอนแนะนำ
แม้ผู้ใหญ่บางท่านอาจเรียนมาน้อยกว่าตัวเรา
แต่ท่านก็มีประสบการณ์ผ่านชีวิตมามากกว่า
รู้เห็นและเข้าใจชีวิตได้ดีกว่า
คำสั่งสอนของผู้ใหญ่ล้วนเต็มเปี่ยมไปด้วยความหวังดีเสมอ
หากได้พยายามรับฟัง และนำมาปฏิบัติมักจะเกิดประโยชน์ต่อตัวเอง

:b18:

4. ปรับตัวให้เข้ากับสังคม

เมื่อ ถึงวัยที่ต้องเริ่มห่างจากครอบครัวออกไปร่วมสังคมนอกบ้านมากขึ้น
มักต้องการการยอมรับจากสังคมที่ตนเข้าไปร่วม จึงเกิดการทำตามแฟชั่น
เช่น การแต่งตัว การชอบดนตรีตามสมัยนิยม เป็นต้น
ลักษณะการแสดงออกเช่นนี้เป็นการปรับตัวเข้ากับสังคมแบบหนึ่ง
แต่ยังไม่ใช่วิธีที่ดีนัก การรู้จักปรับตัวเข้ากับสังคมที่ดี ได้แก่
การรู้จักคบเพื่อนที่ดีประพฤติตนในแนวทางที่ถูกที่ควร ดังได้กล่าวแล้ว
นอกจากนี้ อาจต้องรู้จักรวมกลุ่มรวมหมู่กัน
กระทำกิจกรรมที่สร้างสรรค์ประโยชน์ให้กับสังคม
การรู้จักคบหาสมาคมกับเพื่อนบ้านทั้งในวัยเดียวกันหรือสูงวัยกว่า
ก็นับว่าเป็นการรู้จักเข้าสังคมที่ดี
คนเรานั้นไม่มีใครอยู่ตามลำพังคนเดียวได้
การรู้จักคบหาสมาคมกับผู้อื่นในโอกาสอันสมควร
เช่น การช่วยเหลือกันทำกิจกรรมสาธารณประโยชน์
นับเป็นการปรับตัวเข้ากับสังคมที่ดีอย่างหนึ่ง

คัดลอกจาก...
http://www.first-mag.com/showstory.php? ... toryid=498

:b8:

สาวิกาน้อย

ผู้มองทาง

อนุโมทนาครับ

กฎการใช้บอร์ด

18429....ดูดี...ด้วย ‘การปรับตัว’...

ผู้ใช้งานขณะนี้


ทั่วไป เว็บธรรมจักร