เด็กนักเรียนก็เสี่ยง! หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท


เปิดเทอมทีไร...เห็นเด็กนักเรียนทั้งแบก ทั้งหิ้ว กระเป๋านักเรียนใบใหญ่
ที่ข้างในเต็มไปด้วยสมุด หนังสือ อุปกรณ์การเรียน ของเล่น
หรืออื่นๆ อีกมากมาย โดยไม่เคยรู้เลยว่า
การแบกน้ำหนักเกินตัวเกือบ 10 กิโลกรัมไปโรงเรียนทุกวัน
อาจกลายเป็นอันตรายต่อระบบโครงสร้างร่างกาย กระดูกสันหลัง
ส่งผลเสียในระยะยาวโดยที่พ่อแม่อาจคาดไม่ถึง


นางบัณลักข ถิรมงคล ผู้อำนวยการคลินิกกายภาพบำบัด
ดีสปายน์ ไคโรแพรคติก ให้ข้อมูลว่า
สภาพร่างกายและโครงสร้างทางร่างกายของเด็กไทยในยุคปัจจุบัน
ผิดปกติไปจากเดิมมาก ทั้งนี้ เป็นผลมาจากการดำรงชีวิตที่ไม่สมดุล
ทั้งการเดิน นั่ง นอน หรือแม้แต่การแบกกระเป๋าหนักๆ
ก็อาจส่งผลทำให้โครงสร้างร่างกายของเด็กผิดปกติได้


จากข้อมูลของมูลนิธิคุ้มครองผู้บริโภคระบุว่า
เด็กน้อยในระดับชั้น ป.1 ป.2 และ ป.3
ไม่ควรแบกกระเป๋าหนักเกินร้อยละ 10 ของน้ำหนักตัว
แต่ในปัจจุบันกลับพบว่ากระเป๋านักเรียนของเด็กๆ
มีน้ำหนักเกินกว่าร้อยละ 20 ของน้ำหนักตัว
สมมติว่าน้ำหนักตัว 30 กิโลกรัม
กระเป๋านักเรียนจะต้องไม่หนักกว่า 3 กิโลกรัม
แต่ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของนักเรียนชั้นประถมศึกษา
ใช้กระเป๋าหนักเกินร้อยละ 20 ของน้ำหนักตัว
ถือว่าอยู่ในขั้นวิกฤติและไม่เหมาะสมกับวัยจะส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลัง
ทำให้ความโค้งของกระดูกสันหลังผิดรูปร่างได้


นางบัณลักขกล่าวว่า นักเรียนส่วนใหญ่จะใช้กระเป๋าประเภทสะพายไว้ข้างหลัง
ทำให้น้ำหนักของกระเป๋ากดทับโดยตรงกล้ามเนื้อต้นคอ ไหล่ หลัง
และกระดูกสันหลัง ทำให้เด็กประมาณ 29 เปอร์เซ็นต์
มีอาการปวดคอ ไหล่ หลัง หรือแม้กระทั่งอาการปวดศีรษะ
หากไม่ได้รับการดูแล การกดทับของน้ำหนักกระเป๋า
จะลงไปสู่กระดูกสันหลังของเด็ก และหมอนรองกระดูกอาจจะเกิดปัญหาได้
หากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทจะเกิดผลเสียต่อพัฒนาการทางด้านร่างกาย
และ สุขภาพของนักเรียนต่อไปในอนาคต


สำหรับแนวทางการป้องกันนั้น นางบัณลักขให้คำแนะนำว่า
วิธีดีที่สุดก็คือการใช้กระเป๋านักเรียนที่ใส่สัมภาระ
น้ำหนักไม่เกินร้อยละ 10 ของน้ำหนักตัว
และที่สำคัญขนาดของกระเป๋าก็จะต้องมีขนาดและรูปร่างที่พอดีกับตัวของเด็ก
โดยจัดวางสิ่งของในกระเป๋าอย่างเหมาะสม
โดยให้กระจายน้ำหนักเท่ากันทั้ง 2 ด้าน
หลีกเลี่ยงการวางสิ่งของหนักเพียงด้านเดียว
ถ้าหากเป็นกระเป๋าสำหรับสะพายไหล่ ควรจะมีความกว้างมากกว่า 6 ซม.
เพราะสายเล็กจะทำให้เกิดการกดทับบริเวณไหล่ได้
และอาจกดลึกจนมีผลต่อกล้ามเนื้อและเส้นประสาทได้
ถ้าหากเป็นกระเป๋าสำหรับสะพายหลัง
ควรปรับสายสะพายเพื่อให้กระเป๋าแนบบริเวณหลัง ไม่ห้อยต่ำ
ก้นกระเป๋าต้องไม่อยู่ในตำแหน่งที่ต่ำกว่าบั้นเอว
ควรแนะนำเด็กให้เดินตัวตรง ไม่เอนตัวไปข้างหน้า
หรือทำหลังค่อมเพื่อรับน้ำหนัก
การแบกกระเป๋าจะต้องใช้สายสะพายไหล่ทั้งสองข้าง
เพื่อให้เกิดความสมดุล หากสะพายข้างใดข้างหนึ่ง
อาจทำให้ไหล่รับน้ำหนักไม่เท่ากัน และส่งผลทำให้ไหล่ไม่เสมอเท่ากัน
และอาจทำให้มีความเสี่ยงต่อการปวดต้นคอ ไหล่ และหลังได้


นางบัณลักขกล่าวทิ้งท้ายว่า ถ้าหากเด็กเกิดอาการปวดหลัง
ปวดคอ ปวดไหล่ หรือปวดศีรษะ
ควรรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญระบบโครงสร้างร่างกาย
เพราะหากเกิดการกดทับของแนวเส้นประสาทแล้วจะทำให้ระบบต่างๆ
ที่สัมพันธ์กันถูกรบกวน ทำให้เกิดความเจ็บปวด
แต่ในปัจจุบันได้มีการนำเอาศาสตร์การแพทย์ไคโรแพรคติกมาใช้ในการป้องกัน
รักษาเกี่ยวกับระบบโครงสร้างของร่างกาย
โดยเฉพาะกระดูกสันหลังของเด็ก ซึ่งจะเป็นการรักษาแบบไม่ใช้ยาหรือผ่าตัด
ขั้นตอนการตรวจรักษาจะใช้มือเป็นหลัก
ขึ้นอยู่กับเทคนิคการรักษาของผู้เชี่ยวชาญแต่ละคน
ซึ่งจะเป็นโอกาสดีที่เด็กจะได้รับการตรวจสุขภาพกระดูกสันหลังแต่เนิ่นๆ
หลังจากที่มีการปรับโครงสร้างร่างกายที่มีปัญหากลับเข้าที่
ก็จะทำให้ระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล
กลไกอัจฉริยะที่มาพร้อมกับร่างกายอยู่แล้ว ก็จะสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่
อาการปวดหรือเจ็บป่วยก็จะลดลง
ทั้งยังส่งเสริมบุคลิกภาพที่ดีให้เกิดความมั่นใจมากยิ่งขึ้นอีกด้วย


ที่มา...ไทยโพสต์