คิดถึงสิ่งที่มีอยู่...แทนคิดถึงสิ่งที่ต้องการ


จากการที่ผมเป็นที่ปรึกษาด้านความเครียดมา กว่า 12 ปี
ทำให้ผมพบว่านิสัยหนึ่งซึ่งมีแนวโน้มในทางทำลาย
และก่อให้เกิดความเสียหายมากที่สุดเท่าที่ผมพบมากที่สุดก็คือ
การสนใจในสิ่งที่ต้องการแทนที่จะใส่ใจในสิ่งที่ท่านมีอยู่


ดูคล้ายกับว่าไม่ว่าเราจะมีมากเท่าไรก็จะไม่ค่อยแตกต่างกันมากนัก
เพราะบัญชีรายชื่อสิ่งที่เราต้องการจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ


ซึ่งก็เป็นการยืนยันได้ว่า ความพึงพอใจของเรายังไม่สิ้นสุด
ความคิดที่ว่า
"ฉันจะมีความสุขถ้าความมุ่งมาดนี้สมปรารถนา"
จะเกิดซ้ำ ๆ อีกเมื่อความต้องการแต่ละครั้งได้รับการตอบสนอง


เพื่อนสนิทคนหนึ่งพาเราไปดูบ้านใหม่ของเขาเมื่อวันอาทิตย์
คราวต่อมาเขาพูดให้เราฟังเกี่ยวกับบ้านใหม่หลังต่อไป
ซึ่งเขาตั้งใจจะสร้างให้ใหญ่โตยิ่งขึ้น ไม่ใช่เขาคนเดียวที่มีนิสัยเช่นนี้


พวกเราส่วนใหญ่ก็เป็นเช่นนี้ เราต้องการสิ่งนั้นสิ่งนี้
ถ้าไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ
เราจะคิดถึงแต่สิ่งต่าง ๆ ที่เราไม่มีซึ่งทำให้เรายิ่งไม่พอใจ


ถ้าเราได้ในสิ่งที่ต้องการ
เราก็จะคิดในทำนองเดียวกันนี้อีกแต่ในสถานการณ์ใหม่


ดังนั้นแม้เราได้ในสิ่งที่ต้องการ
เราก็ยังไม่มีความสุขอยู่นั่นเอง
เราไม่สามารถค้นพบความสุขได้
หากยังถวิลหาความปรารถนาใหม่ ๆ อย่างไม่มีที่สิ้นสุด


โชคยังดีที่ยังมีวิธีที่จะนำไปสู่ความสุขได้ วิธีนี้ก็คือ
การเปลี่ยนจากเน้นความคิดถึงแต่สิ่งที่เราต้องการไปเป็นสิ่งที่เรามีอยู่แทน


เช่นเดียวกับการที่ท่านคาดหวังให้สามีหรือภรรยาของท่านแตกต่างจากที่เป็นอยู่
ก็ให้พยายามนึกถึงคุณสมบัติอันดีงามของเขาหรือเธอแทน


หรือแม้แต่การบ่นว่าเกี่ยวกับเงินเดือนที่ท่านได้รับ
ท่านก็ควรรู้สึกยินดีที่มีงานทำ


หรือแทนที่จะคิดหวังไปพักร้อนที่ฮาวาย
ก็ให้ลองนึกถึงความสนุกสนานที่ท่านได้รับขณะอยู่ใกล้บ้าน


ท่านจะเห็นได้ว่าความต้องการของท่านมีไม่สิ้นสุด
ทุกครั้งที่สังเกตเห็นตัวเองกำลังตกอยู่ในสภาพ
"ฉันหวังว่าชีวิตจะแตกต่างไปจากที่เป็นอยู่"


ก็ให้ลองยุติความคิดนั้น
และเริ่มคิดเสียใหม่
หายใจเข้าลึก ๆ
และนึกถึงสิ่งดีงามทั้งปวงที่ผ่านเข้ามาในชีวิต


เมื่อท่านใส่ใจในสิ่งที่มีอยู่แทนที่จะสนใจในสิ่งที่ต้องการ
ท่านจะได้รับในสิ่งที่ต้องการมากขึ้นอยู่ดี


ถ้าท่านใส่ใจในคุณสมบัติอันดีงามของคู่สมรส
เขาหรือเธอจะยิ่งทำตัวให้น่ารักมากขึ้น


ถ้าท่านพอใจกับงานที่ทำอยู่มากกว่าการบ่นว่า
ท่านจะทำงานได้ดีขึ้น มีผลงานมากขึ้นและบางที
อาจได้รับการเลื่อนขั้นเลื่อนตำแหน่ง


ในที่สุดถ้าท่านพยายามหาทางสนุกสนานขณะอยู่ใกล้บ้าน
มากกว่าคิดถึงการไปเที่ยวฮาวายจริง ๆ
ก็จงใช้เวลาสนุกสนานกับมันอย่างเต็มที่


และถ้าไม่ได้ไปท่านก็ยังคงมีชีวิตที่เปี่ยมไปด้วยความสุขอยู่ดี


ลองเขียนบันทึกความทรงจำเตือนตัวเอง
ให้เริ่มคิดถึงสิ่งที่ท่านมีอยู่...
ยิ่งกว่าสิ่งที่ท่านต้องการให้มากขึ้น


ถ้าทำได้เช่นนี้ชีวิตของท่าน...
จะดีขึ้นกว่าเดิมมาก


เนื่องจากบางทีอาจจะเป็นครั้งแรกในชีวิต
ที่ท่านจะได้พบว่า...
ความรู้สึกพอใจในสิ่งที่ตนเองมีอยู่นี้...
มีความหมายที่แท้จริงอย่างไร


ที่มา...Don't sweat the small stuff… and it's all small stuff 100
( ข้อคิดเพื่อชีวิตสุขสงบ) RICHARD CARLSON, PH.D. เขียน
ผศ. ดร. ปริญญ์ ปราชญานุพร แปลและเรียบเรียง
บ้านใส่ใจ

อ่านแล้วก็พอจะเข้าใจนะคะกับการพอใจในสิ่งที่ตนเองมีอยู่ เพราะทุกวันนี้ก็ทำอยู่และมีความสุขดีค่ะ แต่ที่ยังสงสัยคืออยากทราบว่า แล้วในกรณีของการพัฒนาตนเองล่ะคะ เช่นเราทำงานอยู่ แต่งานที่ทำต้องมีการพัฒนาตนเองให้มีความรู้อยู่เรื่อยๆ เพื่อนำมาใช้ในการทำงาน เราจึงต้องไปแสวงหาความรู้อยู่เสมอ เช่นการเรียนต่อ การสัมมนา อบรม ...อย่างนี้จะเรียกว่า ไม่พอใจในสิ่งที่เรามีอยู่หรือเปล่า ....แต่การที่เราพัฒนาตนเองนั้น ไม่ได้หมายถึงไม่พอใจงานที่ทำ หรือต้องการความก้าวหน้าในเรื่องงานเป็นสิ่งแรกนะคะ คิดแค่ว่า อยากจะพัฒนาตนเอง และทำงานที่เป็นอยู่ให้ดีที่สุดเท่านั้นเอง

สวัสดีค่ะ คุณ ณ เชียงราย
ชอโทษที่ตอบช้านะคะ เพราะเพิ่งกลับจาก World Explore ที่เซี่ยงไฮ้ค่ะ
การพัฒนาตนเองเป็นสิ่งที่ดีนะคะ
เพราะทางโลกเรายังต้องพัฒนาอบรม ศึกษา ฝึกฝน
เพื่อนำมาใช้ในการทำงานให้ดีขึ้นอยู่เสมอ
ไม่ได้เรียกว่า ไม่พอใจในตัวเอง แต่เรียกว่าการพัฒนาตนเองมากกว่า
เป็นสิ่งที่เราคนทำงานควรทำค่ะ อย่ากังวลไปเลยนะคะ

ธรรมรักษาค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

ถูกต้องเลย