"ออกกำลังกาย" ช่วยชะลอความแก่

ยิ่งทำต่อเนื่องหัวใจแข็งแรงต่อสู้เชื้อโรค


ผลการศึกษาในยุโรปชี้ว่า การออกกำลังกายระยะยาว
จะช่วยชะลอความชราได้จนถึงระดับเซลล์
ส่วนคนที่มีสุขภาพหัวใจแข็งแรงมักฉลาดและประสบความสำเร็จในการเรียน


นักวิจัยมหาวิทยาลัยซาร์แลนด์ ประเทศเยอรมนี
ศึกษาเจาะลึกการทำงานของ "เทโลเมียร์"
ซึ่งเป็นดีเอ็นเอหุ้มปลายโครโมโซม ที่ช่วยให้ดีเอ็นเอของเซลล์คงสภาพ
ตามปกติเทโลเมียร์จะหดสั้นลงตามวัยที่เพิ่มขึ้น
แต่พบว่าสำหรับนักกีฬาที่ออกกำลังกาย
และฝึกความแข็งแรงของร่างกายมาต่อเนื่อง
เทโลเมียร์หุ้มปลายเซลล์ภูมิคุ้มกันสำคัญจะหดสั้นลง
ช้ากว่าคนไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ


"การวิเคราะห์ตัวอย่างผลเลือดพบว่า
การออกกำลังกายมาโดยตลอดช่วยกระตุ้นการทำงาน
ของเอนไซม์เทโลเมอเรส ที่ช่วยให้เทโลเมียร์คงสภาพ
ยิ่งมาออกกำลังกายต่อเนื่องมาหลายสิบปีจะยิ่งเห็นผลชัดเจน
เอนไซม์นี้ช่วยลดการหดสั้นลงของเทโลเมียร์ที่ลิวโคไซต์
หรือเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค
การออกกำลังกายจึงให้ผลโดยตรงในการชะลอความชรา" นักวิจัยระบุ


ส่วนที่ประเทศสวีเดน นักวิจัยมหาวิทยาลัยโกเธนเบิร์ก
วิเคราะห์ข้อมูลชายสวีเดนกว่า 1.2 ล้านคน เกิดระหว่างปี 2493-2519
พบว่า คนที่มีสุขภาพหัวใจแข็งแรงมักฉลาด
ประสบความสำเร็จในการเรียนและมีฐานะทางสังคมดีกว่า
โดยข้อมูลนี้ได้จากการเปรียบเทียบฝาแฝด
กระทั่งตั้งสมมติฐานได้ว่า
ปัจจัยสภาพแวดล้อมและการดำเนินชีวิตมีอิทธิพลมากกว่าพันธุกรรม
ดังนั้นการส่งเสริมให้ประชาชนออกกำลังกาย
อาจช่วยยกระดับการศึกษาของคนทั้งประเทศได้


ที่มา...หนังสือพิมพ์ข่าวสด