จิตที่เบิกบานอยู่กับปัจจุบันขณะ
คือจิตที่พร้อมรับผัสสะอยู่ทุกขณะแห่งอารมณ์
ผัสสะที่ก่อให้เกิดความรู้สึกยินดี ก็กำหนดรู้ตามความเป็นจริง
ผัสสะที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่ยินดี ก็กำหนดลดละปลดปล่อย
ทุกผัสสะแห่งการกระทบทางอายตนะหก
จงมองให้เห็นเป็นเรื่องตลกในอารมณ์
ไม่ว่าจะเป็นสุขเวทนา หรือทุกขเวทนา จงมองให้เห็นอนิจจาในอารมณ์ สุขก็ไม่เที่ยง ทุกข์ก็ไม่เที่ยง
อย่าเอาจริงเอาจังกับความสุข อย่าเอาเป็นเอาตายกับความทุกข์