วันเวลาปัจจุบัน 21 ก.พ. 2019, 18:24  



เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง




กลับไปยังกระทู้  [ 13 โพสต์ ]    Bookmark and Share
เจ้าของ ข้อความ
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 05 มิ.ย. 2009, 17:11 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับ 19
สมาชิกระดับ 19
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 มิ.ย. 2008, 22:40
โพสต์: 1769

แนวปฏิบัติ: กินแล้วนอนพักผ่อนกายา
งานอดิเรก: ปลุกคน
สิ่งที่ชื่นชอบ: Tripitaka
ชื่อเล่น: สมสีสี
อายุ: 0
ที่อยู่: overseas

 ข้อมูลส่วนตัว


จากforward mail

โทษของการนั่งทำงานนานๆ ของพี่เนียน


พี่เนียน อายุเพิ่งจะ 40 ปี ชีวิตประจำวันของพี่เค้าเป็นดังนี้

- เช้าตื่นตี 5 กว่าๆ อาบน้ำ แต่งตัว ขับรถจากบ้าน (พุทธมณฑลสาย 4) มาส่งภรรยาที่ปูนฯ
- ขับรถกลับไปทำงานที่กรมอู่
- นั่งทำงานที่โต๊ะ จนเย็น การขยับตัวก็คือไปห้องน้ำ และพักทานกลางวัน
- เลิกงานกลับมารับภรรยาที่ปูนฯ และขับรถกลับบ้านที่พุทธมณฑลสาย 4 จะถึงบ้านประมาณทุ่มนึงทุกวัน
- ไม่ทานข้าวเย็น นั่งทำงานต่อ จนถึงเที่ยงคืน ตีหนึ่ง ตี 2 ทุกวัน ( เรียนโทอยู่เลยมีทั้งงานที่ทำงานและงานเรียนผสมปนเปไป)
- ทำอย่างนี้ทุกวันทั้งสัปดาห์
- เสาร์และอาทิตย์ก็ตื่นเช้าขับรถไปเรียนที่ ม.เกษตร กลับมาตอนเย็น นั่งอ่านหนังสือทำงานต่อเหมือนเดิม
- ไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี เช็คร่างกายทุกปี....ระวังอาหารการกินมากๆๆๆ...ไม่กินของมัน...ไม่กินของที่ ไม่มีประโยชน์ อยู่ดีๆ วันนึงก็บอกว่าหายใจได้ไม่ทั่วท้อง รีบไปตรวจที่โรงพยาบาลทหารเรือแทบจะไม่ทัน...ตัวเหลือง....เริ่มชาไปหมดทั้ง แขน และเริ่มขยับริมฝีปากไม่ได้..... หายใจไม่ออก....คุณหมอต้องสั่งให้ออกซิเจนด่วน นอนโรงพยาบาลอยู่ 2 อาทิตย์.... ปัจจุบันดีขึ้นแล้ว และที่ท้ายรถพี่เนียนมีถังออกซิเจนพกอยู่ตลอดเผื่อฉุกเฉิน ….

สรุปโรคที่คุณหมอบอกก็คือ
- โรค Economy Class S yndrome ( เขียนอย่างงี้รึเปล่าก็ไม่รู้) คือโรคที่เกิดจากพฤติกรรมนั่ง
ทำงานนานๆ + เครียด Case ที่พบมากๆ ก็พวกที่ขึ้นเครื่องบินบ่อยๆ เพราะเป็นการนั่งในท่าเดิมโดย
ไม่การขยับเป็นเวลานานๆ เช่นพวกที่นั่งเครื่องบิน 10 กว่าชั่วโมงขึ้นไป เป็นประจำ
- พักผ่อนน้อย …
- ไม่ออกกำลังกาย....
- อาการของโรคของพี่เนียน : มีลิ่มเลือดไปเกาะที่เล้นเลือดหล่อเลี้ยงระหว่างปอดกับหัวใจ แต่โรคนี้
ลิ่มเลือดอาจเกาะที่อื่นๆก็ได้ เช่น สมอง หรือเกาะที่หัวใจเลย
ซึ่งทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นได้ไม่สะดวก ร่างกายก็จะได้รับอกซิเจนไม่เพียงพอ...
- วิธีแก้ : ฉีดยา- กินยาสลายลิ่มเลือด , ผ่าตัด , บัลลูน (หัวใจ) หรืออื่นๆ.....

- .... ถึงเวลาที่เราต้องลุกจากโต๊ะ แล้วไปออกกำลังกายกันรึยังล่ะจ๊ะ ….
- ... ชีวิตประจำวันของพวกเรา ต่างจากพี่เนียนรึเปล่าเอ่ย.

.....................................................
ศีล ๕ รักษาตนไม่ให้เกิดในอบายภูมิ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 05 มิ.ย. 2009, 17:27 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
Moderators-2
Moderators-2
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ม.ค. 2009, 02:20
โพสต์: 1387

ที่อยู่: สัพพะโลก

 ข้อมูลส่วนตัว


ขอบคุณครับ ท่าน -dd-
โรคบางโรค ก็อาจจะเกิดจากสาเหตุที่เราคาดไม่ถึง
ทั้งๆ ที่บางครั้ง เราคิดว่า ตัวเราเองดูแลสุขภาพดีแล้ว
เรื่องอาหารการกินดีแล้ว แต่ทำไมยังเจ็บป่วยได้.
:b8: :b8: :b8:

.....................................................
ผู้มีจิตเมตตาจะไม่มีศัตรู ผู้มีสติปัญญาจะไม่เกิดทุกข์.
รูปภาพ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 05 มิ.ย. 2009, 17:37 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


สาธุ สาธุ สาูธุค่ะ...คุณ-dd-

ขอบคุณสำหรับเรื่องดีดีที่มาร่วมแบ่งปันนะคะ
อย่าประมาท...บางทีเรื่องที่ดูธรรมดา
อาจทำให้เรา เกือบจะไม่ธรรมดา...ซะแล้ว...
มาขยับแข้ง...ขยับขากันเถอะค่ะ
หมั่นเปลี่ยนอริยาบถกันนะคะ
เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อกันค่ะ

ธรรมะสวัดดีค่ะ

รูปภาพ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 05 มิ.ย. 2009, 19:54 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 10
สมาชิก ระดับ 10
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 พ.ย. 2008, 12:29
โพสต์: 807

ที่อยู่: กรุงเทพฯ

 ข้อมูลส่วนตัว


นั่นสิครับ เห็นด้วยๆ :b35: :b14: :b4: :b20: :b1: :b40:
(1)ว่าแต่มีวิธีแก้อย่างอื่นอีกไหม K dd นอกจากลุกออกจากโต๊ะเพื่อ
ไปออกกำลังกายน่ะ :b39:
ดูๆแล้ว นอกจากนั่งนาน ยังกินข้าวไม่ตรงเวลา แถมไม่คุยกะใคร(การได้คุยกะใคร
อย่างสนุกสนาน เพลินเพลิน ก็ลดความเครียด และผ่อนคลายได้ดีที่สุดอย่างนึงน๊า

(2)ชีวิตตึงเกินไป :b40:
"คล้ายๆกับอัตตกิลมถานุโยคเป็นทางสุดโต่งอย่างหนึ่งที่ไม่ใช่ทางสายกลาง" ... K dd ว่าจริงไหม๊
มี 2 คำถามนะครับ

อนุโมทนากับความรู้ทางสุขภาพด้วยคนนะ :b8: :b8: :b1:

.....................................................
"มีสติเป็นเรือนจิต ใช้ชีวิตเป็นเรือนใจ ใช้ปัญญาเป็นแสงสว่างส่องทางเดินไปเถิด จะได้ล้ำเลิศในชีวิตของท่าน มีความหมายอย่างแท้จริง"
ในการปฏิบัติธรรม หลวงพ่อท่านบอกว่า ให้ตัดปลิโพธกังวลใจทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น ลูก สามี ภรรยา ความวุ่นวายทั้งหลายทั้งปวง อย่าเอามาเป็นอารมณ์ จากหนังสือ: เจริญกรรมฐาน7วันได้ผลแน่นอน หัวข้อ12: ระงับเวรด้วยการแผ่เมตตา


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 05 มิ.ย. 2009, 20:12 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับ 19
สมาชิกระดับ 19
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 มิ.ย. 2008, 22:40
โพสต์: 1769

แนวปฏิบัติ: กินแล้วนอนพักผ่อนกายา
งานอดิเรก: ปลุกคน
สิ่งที่ชื่นชอบ: Tripitaka
ชื่อเล่น: สมสีสี
อายุ: 0
ที่อยู่: overseas

 ข้อมูลส่วนตัว


:b8: :b8: :b8: :b12:

.....................................................
ศีล ๕ รักษาตนไม่ให้เกิดในอบายภูมิ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 05 มิ.ย. 2009, 21:03 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
Moderators-2
Moderators-2
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.พ. 2009, 20:49
โพสต์: 3958

แนวปฏิบัติ: พอง-ยุบ
งานอดิเรก: อ่านหนังสือ
ชื่อเล่น: นนท์
อายุ: 42
ที่อยู่: นครสวรรค์

 ข้อมูลส่วนตัว


:b8: :b8: :b8:

เราทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันหมดครับ
แต่เราทุกคนใช้เวลา 24 ชั่งโมงไม่เหมือนกันหมดทุกคนครับ
แบ่งเวลาให้ถูกสำคัญมากนะคร้าบ ๆๆๆๆ :b13: :b13: :b13:


:b8: :b8: :b8:

.....................................................
แม้มิได้เป็นสุระแสงอันแรงกล้า ส่องนภาให้สกาวพราวสดใส
ขอเป็นเพียงแสงแห่งดวงไฟ ส่องทางให้มวลชนบนแผ่นดิน


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 05 มิ.ย. 2009, 21:45 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
Moderators-2
Moderators-2
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 พ.ค. 2008, 14:14
โพสต์: 3836

อายุ: 12
ที่อยู่: กทม.

 ข้อมูลส่วนตัว


ขอบใจมากๆเลย

เด๊่ยวจะไปเรียนเต้นแบบชิน ชินวุฒ :b13: ละ
สามารถนะบอกให้
รู้จักกันบ้างปะเนียะ แถวเนี๊ยะ


ถ้ากระดูกหักเพราะไม่เจียมสังขาร ก็ไปเยี่ยมกันบ้างเน้อ... :b32: :b32:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 05 มิ.ย. 2009, 21:54 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับ 19
สมาชิกระดับ 19
ลงทะเบียนเมื่อ: 18 เม.ย. 2008, 13:18
โพสต์: 1367

ที่อยู่: bangkok

 ข้อมูลส่วนตัว


-dd- เขียน:
โทษของการนั่งทำงานนานๆ ของพี่เนียน


พี่เนียน อายุเพิ่งจะ 40 ปี ชีวิตประจำวันของพี่เค้าเป็นดังนี้

- เช้าตื่นตี 5 กว่าๆ อาบน้ำ แต่งตัว ขับรถจากบ้าน (พุทธมณฑลสาย 4) มาส่งภรรยาที่ปูนฯ
- ขับรถกลับไปทำงานที่กรมอู่
- นั่งทำงานที่โต๊ะ จนเย็น การขยับตัวก็คือไปห้องน้ำ และพักทานกลางวัน
- เลิกงานกลับมารับภรรยาที่ปูนฯ และขับรถกลับบ้านที่พุทธมณฑลสาย 4 จะถึงบ้านประมาณทุ่มนึงทุกวัน
- ไม่ทานข้าวเย็น นั่งทำงานต่อ จนถึงเที่ยงคืน ตีหนึ่ง ตี 2 ทุกวัน ( เรียนโทอยู่เลยมีทั้งงานที่ทำงานและงานเรียนผสมปนเปไป)
- ทำอย่างนี้ทุกวันทั้งสัปดาห์
- เสาร์และอาทิตย์ก็ตื่นเช้าขับรถไปเรียนที่ ม.เกษตร กลับมาตอนเย็น นั่งอ่านหนังสือทำงานต่อเหมือนเดิม
- ไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี เช็คร่างกายทุกปี....ระวังอาหารการกินมากๆๆๆ...ไม่กินของมัน...ไม่กินของที่ ไม่มีประโยชน์ อยู่ดีๆ วันนึงก็บอกว่าหายใจได้ไม่ทั่วท้อง รีบไปตรวจที่โรงพยาบาลทหารเรือแทบจะไม่ทัน...ตัวเหลือง....เริ่มชาไปหมดทั้ง แขน และเริ่มขยับริมฝีปากไม่ได้..... หายใจไม่ออก....คุณหมอต้องสั่งให้ออกซิเจนด่วน นอนโรงพยาบาลอยู่ 2 อาทิตย์.... ปัจจุบันดีขึ้นแล้ว และที่ท้ายรถพี่เนียนมีถังออกซิเจนพกอยู่ตลอดเผื่อฉุกเฉิน ….

สรุปโรคที่คุณหมอบอกก็คือ
- โรค Economy Class S yndrome ( เขียนอย่างงี้รึเปล่าก็ไม่รู้) คือโรคที่เกิดจากพฤติกรรมนั่ง
ทำงานนานๆ + เครียด
Case ที่พบมากๆ ก็พวกที่ขึ้นเครื่องบินบ่อยๆ เพราะเป็นการนั่งในท่าเดิมโดยไม่การขยับเป็นเวลานานๆ เช่นพวกที่นั่งเครื่องบิน 10 กว่าชั่วโมงขึ้นไป เป็นประจำ
- พักผ่อนน้อย …
- ไม่ออกกำลังกาย....
- อาการของโรคของพี่เนียน : มีลิ่มเลือดไปเกาะที่เล้นเลือดหล่อเลี้ยงระหว่างปอดกับหัวใจ แต่โรคนี้
ลิ่มเลือดอาจเกาะที่อื่นๆก็ได้ เช่น สมอง หรือเกาะที่หัวใจเลย
ซึ่งทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นได้ไม่สะดวก ร่างกายก็จะได้รับอกซิเจนไม่เพียงพอ...
- วิธีแก้ : ฉีดยา- กินยาสลายลิ่มเลือด , ผ่าตัด , บัลลูน (หัวใจ) หรืออื่นๆ.....

- .... ถึงเวลาที่เราต้องลุกจากโต๊ะ แล้วไปออกกำลังกายกันรึยังล่ะจ๊ะ ….
- ... ชีวิตประจำวันของพวกเรา ต่างจากพี่เนียนรึเปล่าเอ่ย.


:b20: :b20: :b20:
มีปัจจัยประกอบกันหลายอย่างนะครับ...แล้วเขากินข้าวเช้ารึป่าว :b10: แต่การออกกำลังกายนี่ดีกว่ากินยาจริงๆด้วย :b1:

.....................................................
ตั้งสติไว้ มองความจริงตามความเป็นจริง


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 05 มิ.ย. 2009, 21:58 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


วัยรุ่นจริงนะ...คุณชาติสยาม

ลองเต้นดูก็ได้นะคะ...เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเหมือนกันนะ
แต่ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ...เอาแต่พอดีๆนะ
เดี๋ยวเดี้ยงไป...แย่เลยนะ
แฟนคลับ ยิ่งเยอะอยู่ค่ะ

ธรรมะสวัสดีค่ะ

รูปภาพ

รูปภาพ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 05 มิ.ย. 2009, 22:01 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 3
สมาชิก ระดับ 3
ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ก.พ. 2009, 00:03
โพสต์: 111


 ข้อมูลส่วนตัว


ขอบคุณค่ะ ที่มาเล่าสู่กันฟัง

ช่วงนึงก็เคยใช้เวลาในการนั่งแบบนี้ทั้งวันเหมือนกัน แต่น้อยกว่านี้หน่อยแต่ทำอยู่ไม่นานนัก
หลังจากนั้น ก็ต้องทำงานในทางที่เป็นตรงกันข้ามเลย คือยืนนานๆแทบไม่ได้นั่งเลย
กลับบ้านนี่ปวดขา ปวดข้อเท้ามากๆ

แต่ตอนนี้นั่งๆนอนๆ คงต้องไปเข้าครอสเรียนเต้นกับคุณชาติสยามมั่งแล้ว :b32:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 06 มิ.ย. 2009, 00:05 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
อาสาสมัคร
อาสาสมัคร
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.ค. 2008, 14:07
โพสต์: 284

อายุ: 0
ที่อยู่: ประเทศไทย

 ข้อมูลส่วนตัว


ผมว่าปัญหาหลักมาจาก ความเครียดมากกว่า
ไม่น่าจะเกี่ยวกับการนั่งทำงานนานๆ

แต่ผลจากการนั่งนานๆ ไม่พักผ่อนอิริยาบทบ้าง
อาจจจะทำให้มีความเครียดสะสมตลอด ร่างกายอ่อนล้า
โรคต่างๆ จึงตามมามากมาย

.....................................................
"ใครเกิดมา ไม่พบพระพุทธศาสนา ไม่เลื่อมใส ไม่ปฎิบัติ ไม่เกิดประโยชน์อะไรเลย เป็นโมฆะตลอด ตั้งแต่วันเกิดจนวันตาย"

"ให้พากันหมั่นให้ทาน รักษาศีล เจริญเมตตาภาวนา"

พระอาจารย์มหาบัว ญาณสัมปันโน วัดป่าบ้านตาด จ.อุดรธานี
http://www.luangta.com/

"ทำสมาธิมากเนิ่นช้า คิดพิจารณามากฟุ้งซ่าน หัวใจของการปฏิบัติคือการมีสติในชีวิตประจำวัน"
หลวงปู่มั่น

"ดูจิต...ด้วยความรู้สึกตัว"
หลวงพ่อปราโมทย์ สวนสันติธรรม ชลบุรี
http://www.wimutti.net


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 06 มิ.ย. 2009, 00:29 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับ 19
สมาชิกระดับ 19
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2007, 23:29
โพสต์: 1065


 ข้อมูลส่วนตัว


น้องชายที่บ้านก็เคยเกิดอาการอย่างนี้เหมือนกันค่ะ
ปกติก็เป็นคนไม่เครียดง่ายๆ..สบายๆ
ไม่กินเหล้า สูบบุหรี่
แถมเล่นดนตรีเป็นงานอดิเรกอีกต่างหาก

อาการก็เป็นเหมือนหายใจไม่ค่อยออก...อึดอัดๆ
ไปหาหมอตรวจ เอ็กซเรย์ปอดก็แล้ว
ตรวจทุกอย่างก็แล้ว...ก็ปกติ
คุณหมอบอกคำเดียวว่า

"โรคเครียดน่ะครับ....ต้องออกกำลังกายบ้าง"

แต่เจ้าตัวก็กลับมาบ่นว่า
ก็รู้ตัวว่าไม่ได้เครียดนี่นา
หมอวินิจฉัยมั่วอะเปล่าเนี่ยะ !!!

:b6: :b9: :b28:

อาจเป็นเพราะอาชีพของเขาที่เป็น programmer
ซึ่งต้องอยู่หน้าคอมตลอดเวลา
เลยไม่แน่ใจว่าจะเกี่ยวกับสนามเหล็ก
หรือรังสีอะไรที่ปล่อยออกมาจากคอมรึเปล่าน่ะค่ะ

:b43: :b43: :b43:

เล่าสู่กันฟัง เผื่อว่าจะเป็นประโยชน์กับพี่ๆน้องๆในนี้กันบ้างนะคะ :b12:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 07 มิ.ย. 2009, 03:24 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับ 19
สมาชิกระดับ 19
ลงทะเบียนเมื่อ: 18 เม.ย. 2008, 13:18
โพสต์: 1367

ที่อยู่: bangkok

 ข้อมูลส่วนตัว


ความเครียด ไม่ใช่แค่เรื่องของอารมณ์นะครับ....ร่างกาย(ไม่เกี่ยวกับจิตใจ)ก็เครียดได้ เช่นอาการกล้ามเนื้อฉีกก็เป็นความเครียดที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อ เป็นต้น :b13:

.....................................................
ตั้งสติไว้ มองความจริงตามความเป็นจริง


แสดงโพสต์จาก:  เรียงตาม  
กลับไปยังกระทู้  [ 13 โพสต์ ] 

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


 ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 11 ท่าน


ท่าน ไม่สามารถ โพสต์กระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ลบโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ในบอร์ดนี้ได้

ค้นหาสำหรับ:
ไปที่:  
Google
ทั่วไป เว็บธรรมจักร