การอบรมเจริญสติปัฏฐานและการเจริญกุศลทุกประการ เป็นหนทางในการดับกิเลส แต่เรื่อง

สติปัฏฐานเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นยาก เมื่อสติปัฏฐานไม่เกิด จิตส่วนใหญ่ก็ย่อมไหลไปในทางอกุศล

คุณธรรมอย่างหนึ่งที่ขาดหายไปในชีวิตประจำวัน คือ ความเมตตา หรือความเป็นมิตรที่เกิดยาก

เพราะขาดการอบรมและเห็นประโยชน์ของเมตตาและเพราะมากด้วยกิเลสนั่นเอง เมตตาจึง

เกิดยาก แต่ทุกอย่างอบรมได้ ไม่ว่าจะเป็นสติปัฏฐานและความเมตตาแต่ต้องรู้จักเหตุให้เกิด

เช่น เหตุให้เกิดสติปัฏฐาน คือ การฟังให้เข้าใจในเรื่องของสภาพธัมมะที่มีในขณะนี้ว่าคืออะไร

เป็นต้น เมตตาก็เช่นกัน สามารถจะอบรมให้มีมากขึ้นได้โดยเข้าใจถึงเหตุที่จะให้เกิดเมตตา

หลายท่านอาจกล่าวว่า เมตตามีน้อย แต่ธรรมทุกอย่างที่จะเกิดขึ้นต้องอาศัยเหตุปัจจัยให้เกิด

และที่สำคัญที่สุดต้องอาศัยระยะเวลายาวนานกว่าที่เมตตาจะมีมากขึ้นเรื่อยๆเพราะเรา

สะสมอกุศลมามากนั่นเอง