การปฏิบัติภาวนาโดยการอบรมขันติการอดทนอดกลั้นจะต้องทำอย่างไร จึงจะมีขันติขึ้นได้ โดนความขี้เกียจลากออกทุกทีช่วยตอบทีครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ต้องอาศัยการทำบ่อยๆ
ให้พิจารณาคุณของขันติ และโทษของการขาดขันติ

วิธีง่ายๆถือศีลครับแต่เน้นทางใจเป็นหลักน่ะครับเพราะใจจะเกิดก่อนวาจาและกายครับ

ลองวิธีนี้ดูนะคะ

http://larndham.org/index.php?/topic/40 ... getnewpost
ขัดใจตนเอง
ถ้าท่านไม่ขัดใจตนเอง การปฏิบัติจะเห็นผลไม่ได้เลย ยากมาก
ถ้าท่านไม่ขัดใจตนเองมันจะตามใจตนเองไปทุกอย่าง อยากจะทำอะไรท่านก็ทำ
อยากจะคิดอะไรมีอารมณ์อะไรไป
ท่านก็แอบคิดแอบมีอารมณ์ไป โดยไม่ได้หักห้ามใจตนเอง
ไม่ได้มีความอดทนอดกลั้นข่มใจระงับยับยั้งชั่งใจ

การปฏิบัติธรรมจะต้องมีความอดทนอดกลั้นข่มใจระงับยับยั้งชั่งใจ
ในทุกเรื่องที่เป็นความอยากที่เกิดขึ้นมาในใจตน เช่นอยากจะดูหนังฟังเพลง
เราลองดูซิว่าขัดใจตนเอง
ลองขัดใจตนเองไม่ดูไม่ฟัง เมื่อขัดใจตนเอง ไม่ดูไม่ฟัง แล้วเราก็ดูใจตนเองว่า
เมื่อเราไม่ได้ไปดูหนังอย่างที่เราต้องการจะดู ไม่ได้ไปฟังเพลงอย่างที่เราต้องการจะฟัง
จิตใจมันมีความกระสับกระส่ายดิ้นรนกระเสือกกระสนมีความคิดปรุงแต่งมีอารมณ์ มีความเร่าร้อนใจอย่างไร
เราก็ดูจิตใจอยู่อย่างนั้น ดูไปด้วยความอดทนอดกลั้นข่มใจระงับยับยั้งชั่งใจ
เพื่อให้เห็นใจตนเอง ที่เร่าร้อนกระสับกระส่ายดิ้นรนกระเสือกกระสน มีความทุรนทุราย
มีความคิดนึกตรึกตรองปรุงแต่งมีอารมณ์ต่างๆในจิตใจที่ไม่ได้ดูหนังในขณะนั้น ไม่ได้ฟังเพลงในขณะนั้น
จนกระทั่งท่านมีความอดทนอดกลั้นข่มใจ ระงับยับยั้งชั่งใจ จนถึงที่สุด จนกว่าความคิดนึกตรึกตรองปรุงแต่งอารมณ์ต่างๆ ความดิ้นรนความกระเสือกกระสนความอยากความเร่าร้อนภายในใจดับลงไปต่อหน้าต่อตา ให้ทำอย่างนี้อยู่เป็นประจำ

เพื่อจะดูใจตนเอง เพื่อจะให้เห็นความคิดนึกตรึกตรองปรุงแต่ง
คือความอยากได้อยากเอาความดิ้นรนกระเสือกกระสนของจิตใจ
เพื่อจะเห็นอารมณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นในขณะนั้นๆ เพื่อจะดูใจตนเอง
จึงต้องฝึกหัดขัดใจตนเองแล้วก็มีความอดทนอดกลั้นข่มใจ ระงับยับยั้งชั่งใจ
มองดูจิตใจของตัวเอง ว่าเมื่อไม่ได้อย่างใจแล้วเป็นอย่างไร
ท่านก็จะสามารถเห็นความคิดเห็นอารมณ์เห็นความอยาก
ความดิ้นรนทะยานอยากความกระเสือกกระสนความเร่าร้อนภายในจิตใจได้อย่างชัดเจน
ว่าอ๋อ จิตใจเป็นอย่างนี้เอง จนกว่าความคิดนึกตรึกตรองปรุงแต่ง อารมณ์ต่างๆ
ความดิ้นรนกระเสือกกระสน ความเร่าร้อนความดิ้นรนทะยานอยากนั้นค่อยๆลดลงๆแล้วก็ดับหายไปในที่สุด

ขอขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ของ คุณ จันทร์ ณ ฟ้า เป็นประโยชน์มาก การฝึกขัดใจตัวเอง ขอบคุณครับ

สาธุสำหรับคำตอบค่ะ ขอนำไปปฏิบัติตามค่ะ