หมั่นเตือนตัวเองว่าสิ่งทั้งปวง...เกิด-ดับ อยู่ตลอด เติมเชื้อดี สิ่งที่จะเกิดต่อไปจะดีขึ้นได้แน่นอน อย่าท้อใจถ้าเมื่อกี้ไม่ดี ตอนนี้เติมความดี..อีกวินาทีข้างหน้าต้องดีขึ้นได้..เติมได้ทั้งกาย+ใจ....เตือนตัวเอง ๆๆๆ