อยากทราบวิธิการเบื้องต้นในการเริ่มทำสมาธิ

ตอบเมื่อ: 26 มิ.ย.2008, 2:22 pm

สนใจอยากลองนั่งสมาธิค่ะ เลยขอคำแนะนำในการปฏิบัติสำหรับคนที่เริ่มใหม่ว่าต้องทำอย่างไรบ้าง เพื่อจะได้ปฏิบัติได้ถูกต้องค่ะ

ตอบเมื่อ: 26 มิ.ย.2008, 4:48 pm

อ่านตรงนี้ดูนะค่ะ เป็นหลักการทำสมาธิง่ายๆ เบื้องต้น

การทำสมาธิ (พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก)
http://www.dhammajak.net/board/viewtopic.php?t=1891

การฝึกสมาธิ (หลวงปู่มั่น ภูริทัตโต)
http://www.dhammajak.net/board/viewtopic.php?t=1885

วิธีทำสมาธิแบบง่ายๆ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธัมโม)
http://www.dhammajak.net/board/viewtopic.php?t=1880

ตอบเมื่อ: 26 มิ.ย.2008, 4:49 pm

สมาธิ
http://www.dhammajak.net/smati/index.php

ตอบเมื่อ: 27 มิ.ย.2008, 9:43 am

ทำใจว่างๆครับ

ตอบเมื่อ: 01 ส.ค. 2008, 4:19 pm

๑.การทำสมาธิสามารถทำได้ทุกขณะอิริยาบถ
ท่านพ่อลี (พระอาจารย์ลี ธมฺมธโร) พระสายธุดงที่มีชื่อเสียงท่านหนึ่งแห่งภาคอีสาน ได้เคยให้คำอธิบายวิธีการทำสมาธิในชีวิตประจำวัน เวลาที่จะทำสมาธินั้นท่านได้อธิบายอย่างง่ายๆไว้ว่าทำได้ทั้งยืน เดิน นั่ง และนอน ในอิริยบททั้ง ๔ นี้เมื่อใดที่ใจเป็นสมาธิก็ถือว่าเป็นภาวนามัยกุศล ซึ่งถือเป็นกุศลกรรมสิทธิ์เฉพาะตัว ถือว่าได้บุญด้วยอย่างหนึ่ง ดังนั้นจึงพอสรุปจากคำแนะนำของท่านไว้ได้ดังนี้คือ
การยืน ทำโดยยืนให้ตรง วางมือขวาทับมือซ้าย คว่ำมือทั้งสอง หลับตาหรือลืมตาสุดแท้แต่จะสะดวกในการทำ แล้วเพ่งไปที่คำว่า พุทโธ จนจิตตั้งมั่นได้
การเดิน เรียกว่าเดินจงกรม ให้กำหนดความสั้น ความยาว ของเส้นทางที่จะเดินสุดแท้แต่เราเอง ควรจะหาสถานที่ และเวลาที่เหมาะสม ไม่อึกทึกครึกโครม และไม่มีสิ่งรบกวนจากรอบข้าง นอกจากนั้นที่ที่จะเดินไม่ควรสูงๆ ต่ำๆ แต่ควรเรียบเสมอกัน เมื่อหาสถานที่และเวลาที่เหมาะสมได้แล้วก็ตั้งสติ อย่าเงยหน้าหรือก้มหน้านัก ให้สำรวมสายตาให้ทอดลงพอดี วางมือทั้งสองลงข้างหน้าทับกันเหมือนกับยืน การเดินแต่ละก้าวก็ให้จิตตั้งมั่นอยู่กับคำบริกรรมว่า พุทโธ โดยเดินอย่างสำรวม ช้าๆ ไม่เร่งรีบ กำหนดรู้ในใจ
การนั่ง คือนั่งให้สบาย แล้วเพ่งเอาจิตไปที่การบริกรรมคำว่า พุทโธ ท่องภาวนาไว้เป็นอารมณ์ให้กำหนดรู้อยู่ในใจ
การนอน คือให้นอนตะแคงข้างขวา เอามือขวาวางรองศีรษะ ยืดมือซ้ายไปตามตัว ไม่นอนขด นอนคว่ำ หรือนอนหงาย แล้วก็สำรวมสติตั้งมั่นด้วยการภาวนาคำว่า พุทโธ ให้ตั้งมั่นอยู่ในอารมณ์เดียว เช่นเดียวกัน

ตอบเมื่อ: 01 ส.ค. 2008, 4:21 pm

ตอบเมื่อ: 17 ส.ค. 2008, 1:45 am

การนั่ง คือนั่งให้สบาย แล้วเพ่งเอาจิตไปที่การบริกรรมคำว่า พุทโธ ท่องภาวนาไว้เป็นอารมณ์ให้กำหนดรู้อยู่ในใจ การนอน คือให้นอนตะแคงข้างขวา เอามือขวาวางรองศีรษะ ยืดมือซ้ายไปตามตัว ไม่นอนขด นอนคว่ำ หรือนอนหงาย แล้วก็สำรวมสติตั้งมั่นด้วยการภาวนาคำว่า พุทโธ ให้ตั้งมั่นอยู่ในอารมณ์เดียว เช่นเดียวกัน

อนุโมทนากับคุณบุญชัย ด้วย แต่ ทำสมาธิโดยการนอน ยากนะ บัวหิมะทำทีไร หลับทุกที สาธุ

ตอบเมื่อ: 17 ส.ค. 2008, 11:40 am

อือเห็นด้วยๆ สาธุ

ตอบเมื่อ: 18 ส.ค. 2008, 12:19 pm

ให้พยายามเข้า ครับๆ