Home  • กระดานสนทนา  • สมาธิ  •  สติปัฏฐาน  • กฎแห่งกรรม  • นิทาน  • หนังสือ  •  บทความ  • กวีธรรม  • ข่าวกิจกรรม  • แจ้งปัญหา
คู่มือการใช้คู่มือการใช้  ค้นหาค้นหา   สมัครสมาชิกสมัครสมาชิก   รายชื่อสมาชิกรายชื่อสมาชิก  กลุ่มผู้ใช้กลุ่มผู้ใช้   ข้อมูลส่วนตัวข้อมูลส่วนตัว  เช็คข้อความส่วนตัวเช็คข้อความส่วนตัว  เข้าสู่ระบบ(Log in)เข้าสู่ระบบ(Log in)
 
ได้ทำการย้ายไปเว็บบอร์ดแห่งใหม่แล้ว คลิกที่นี่
www.dhammajak.net/forums
15 ตุลาคม 2551
 การฝึกสมาธิ (หลวงปู่มั่น ภูริทัตโต) อ่านหัวข้อถัดไป
อ่านหัวข้อก่อนหน้า
สร้างหัวข้อใหม่ตอบ
ผู้ตั้ง ข้อความ
admin
บัวทอง
บัวทอง


เข้าร่วม: 15 ธ.ค. 2004
ตอบ: 1867

ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:23 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

Image

การฝึกสมาธิ
โดย หลวงปู่มั่น ภูริทัตโต

วัดป่าสุทธาวาส
ต.ธาตุเชิงชุม อ.เมือง จ.สกลนคร


การทำสมาธิเบื้องต้น ต้องชำระศีลให้บริสุทธิ์ ทำวัตรสวดมนต์บูชาพระ
เจริญพรหมวิหาร 4 และสมาทานกรรมฐาน เดินสมาธิหรือเดินจงกรม


การเดินสมาธิหรือเดินจงกรมเหมาะสำหรับคนที่มักมีความคิดฟุ้งมาก
พระพุทธองค์กล่าวว่า ประโยชน์ของการเดินจงกรม มีดังนี้คือ

-- ทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย
-- ทำให้ขาแข็งแรงเดินได้ทนและไกล
-- เมื่อทำหลังอาหารทำให้อาหารย่อยง่าย
-- สมาธิที่ได้จากการเดินจงกรมจะอยู่ได้นาน


๏ วิธีการเดินสมาธิหรือเดินจงกรม

เลือกสถานที่ยาวประมาณ 5 เมตร ถึง 10 เมตร แล้วแต่ความกว้างของสถานที่ และความรู้สึกพอดี บางทียาวนักก็ไม่ดี เหนื่อย บางครั้งสั้นไปก็ทำให้เวียนหัว หันหน้าไปทางเดินจงกรม แต่อย่ามองไกลเกินไป มองทอดสายตาดู ไปข้างหน้าประมาณ 4 ก้าวเพื่อไม่ให้จิตใจวอกแวก แต่ไม่ใกล้เกินไป จนรู้สึกปวดต้นคอ มือซ้ายมาวางที่หน้าท้องและมือขวามาวางทับ เพื่อป้องกันแขนแกว่งขณะเดิน และดูสวยงาม

เมื่อได้ท่าที่พอดีแล้วก็เดินก้าวขาขวาไป ก็นึกคำว่า “พุท” และเมื่อก้าวขาซ้ายไป ก็นึกคำว่า “โธ” เวลาเดินไม่หลับตาแต่ให้ลืมตา และกำหนดสัมผัสของเท้าที่ก้าวเหยียบลงพื้น เดินว่าพุทโธไปเรื่อย พอถึงปลายทาง เดินก็หยุดนิดหนึ่ง แล้วก็หันกลับด้านขวามือ มาทางเดิม และเดินว่าพุทโธต่อไป อย่าเร็วเกินไป หรือช้าเกินไป กำหนดจิตของเราอยู่ที่ก้าวเดินและคำภาวนา ไม่ให้จิตวอกแวก

สิ่งสำคัญคือ การกำหนดจิตให้ทันการเคลื่อนไหว ส่วนการเดินเป็นเพียงส่วนประกอบเท่านั้น เราควรทำอย่างน้อย 30 นาที และจะดีมากขึ้นถ้าตามด้วยการนั่งสมาธิ เพราะการเดินจงกรม เป็นการเปลี่ยนอิริยาบท ปล่อยอารมณ์ และเตรียมร่างกายให้พร้อมสู่การนั่งสมาธิ


๏ อิริยาบถนั่งสมาธิ

นั่งขัดสมาธิ เอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย วางลงบนตัก ตั้งกายตรง (ไม่นั่งก้มหน้า ไม่นั่งเงยหน้า ไม่นั่งเอียงซ้าย ไม่เอียงขวา ไม่โยกหน้า ไม่โยกหลัง) ไม่กดและข่มอวัยวะในร่างกาย วางกายให้สบายๆ ตั้งจิตให้ตรง ลงตรงหน้า กำหนดรู้ซึ่งจิตเฉพาะหน้า ไม่ส่งจิตให้ฟุ้งซ่าน ไปในเบื้องหน้า-เบื้องหลัง (อนาคตและอดีต) พึงเป็นผู้มีสติ กำหนดจิตรวมเข้าตั้งไว้ในจิต บริกรรม “พุทโธ” จนกว่าจะเป็นเอกัคคตาจิต



........................................................................

คัดลอกมาจาก
http://www.geocities.com/samadhinet/bushdo.htm
 

_________________
-- การให้ธรรมเป็นทาน ชนะการให้ทั้งปวง --

แก้ไขล่าสุดโดย admin เมื่อ 12 ส.ค. 2006, 8:26 pm, ทั้งหมด 3 ครั้ง
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัวส่ง Emailชมเว็บส่วนตัว
sarasin
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:26 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

สาธุ การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ดีมาก เป็นการทำให้มองเห็นคุณค่าของชีวิต ในโลกของความเป็นจริงเพราะชีวิตที่ดีงามต้องเพียรทำการงานทุกอย่างด้วยสติ จึงจะทำให้ชีวิตได้รับแต่ความสุข และ ความเจริญก้าวหน้า ....สาธุ
 
กส
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:26 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

สาธุ จะลองดูนะครับ
 
ดิ
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:27 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

สงสัย เอกัคคตาจิต แปลว่าไรคับ
 
admin
บัวทอง
บัวทอง


เข้าร่วม: 15 ธ.ค. 2004
ตอบ: 1867

ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:28 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

เอกัคคตา หมายถึง ความมีอารมณ์เป็นอันเดียว
คือ ความมีจิตแน่วแน่อยู่ในอารมณ์อันเดียว ได้แก่ สมาธิ
(พจนานุกรม เขียน เอกัคตา)

ที่มา : หนังสือ พจนานุกรมพุทธศาสตร์ ฉบับประมวลศัพท์
โดย พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ. ปยุตฺโต)
 

_________________
-- การให้ธรรมเป็นทาน ชนะการให้ทั้งปวง --
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัวส่ง Emailชมเว็บส่วนตัว
nokbin_
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:30 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

ยิ้ม การเดินจงกลมเป็นสมาธิที่ปฏิบัติแล้วรู้สึกได้เลยว่าทำให้จิตเรานิ่งมาก อยากให้คนที่กำลังต้องการเริ่มทำความสงบให้กับตัวเอง ลองปฏิบัติดูนะจ้ะ
 
pig007
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:31 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

http://www.dhammajak.net/board/viewtopic.php?t=1896
ลองอันนี้ดูบ้างซิค๊าบบบ
 
แม่ทัพน้อย เพชรบูรณ์
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:32 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

ขอบคุณครับ
 
oceangirl._pu
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:33 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

กำลังพยายามอยู่ค่า (แต่ สู้ สู้ ตาหลอด)
แต่ยังไงก็ไม่ท้อแน่นอนค่ะ
ขอให้เจริญในธรรมยิ่งๆ ขึ้นไปทุกท่านนะคะ สาธุ
 
แมวขาวมณี
บัวบาน
บัวบาน


เข้าร่วม: 28 ก.ค. 2006
ตอบ: 307

ตอบตอบเมื่อ: 08 พ.ย.2006, 8:45 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

สา......ธุ

สาธุ สาธุ สาธุ
 

_________________
พฤษภกาสร อีกกุญชร อันปลดปลง
โททนต์ เสน่งคง สำคัญหมาย ในกายมี
นรชาติวางวาย มลายสิ้น ทั้งอินทรีย์
สถิตย์ทั่ว แต่ชั่วดี ประดับไว้ ในโลกา
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัวส่ง Email
กัลยรัตน์ กุศลปฏิการ
บัวใต้ดิน
บัวใต้ดิน


เข้าร่วม: 26 มี.ค. 2007
ตอบ: 22
ที่อยู่ (จังหวัด): นครราชสีมา

ตอบตอบเมื่อ: 11 เม.ย.2007, 7:57 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

สาธุ สาธุ สาธุ
 

_________________
ทุกคนเกิดมาย่อมมีกรรมเป็นของตัวเอง
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัว
dogwon
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 12 เม.ย.2007, 9:05 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

การนั่ง การเดิน การนอน การยืน เป็น 4 อิริยาบถที่นิยมปฏิบัติกันมาก แล้วแต่อุปนิสัยของแต่ละบุคคล เช่น บางท่านทำสมาธิในอิริยาบถนั่ง ดีกว่า การเดินจงกรม แต่บางคนเดินจงกลมแล้วจิตรเงียบสงบมากกว่าการนั่ง

สาธุกับวิธีการปฏิบัติที่ได้นำเสนอมาครับ
 
ไม้อ่อน
บัวพ้นดิน
บัวพ้นดิน


เข้าร่วม: 09 เม.ย. 2007
ตอบ: 62

ตอบตอบเมื่อ: 01 พ.ค.2007, 1:36 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

ขอบพระคุณเป็นอย่างสูงที่ได้แนะนำวิธีปฏิบัติ จะลองทำดู อนุโมทนา สาธุ สาธุ
 

_________________
Image
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัว
พิมนศิลป์ ทัพนันตกุล
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 14 พ.ค.2007, 3:54 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

ขออนุโมทนา สาธุ ครับ

ด้วยความเคารพ
 
ณรงค์ หล้าอัมพร
บัวใต้ดิน
บัวใต้ดิน


เข้าร่วม: 20 ก.ค. 2007
ตอบ: 18
ที่อยู่ (จังหวัด): นครราชสีมา

ตอบตอบเมื่อ: 23 ก.ค.2007, 2:09 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

เรียนผู้เจริญธรรมทุกท่าน
พึ่งจะเริ่มได้ศึกษาธรรมและฝึกสมาธิ แต่ก็ยังไม่ชัดเจน อยากศึกษาเพิ่มเติม ไม่ทราบวาจะหาซีดี ได้จากที่ใดบ้าง
 

_________________
ทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัว
เอ๋
บัวผลิหน่อ
บัวผลิหน่อ


เข้าร่วม: 29 ส.ค. 2007
ตอบ: 2
ที่อยู่ (จังหวัด): นครปฐม

ตอบตอบเมื่อ: 09 ก.ย. 2007, 3:14 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

ดีมากๆครับนี่แหละพุทธศาสนาหละ ยิ้มเห็นฟัน
 

_________________
ทำปัจจุบันให้ดีที่สุด
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัวMSN Messenger
นายนัท
บัวผลิหน่อ
บัวผลิหน่อ


เข้าร่วม: 06 พ.ย. 2007
ตอบ: 2

ตอบตอบเมื่อ: 13 พ.ย.2007, 6:36 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

ขอบคุณมากๆคับ ที่แนะวิธีทำสมาธิที่ถูกต้อง สาธุ
 
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัว
ทศพล
บัวเริ่มพ้นน้ำ
บัวเริ่มพ้นน้ำ


เข้าร่วม: 10 ก.พ. 2008
ตอบ: 153
ที่อยู่ (จังหวัด): กทม.

ตอบตอบเมื่อ: 30 เม.ย.2008, 7:24 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

สาธุ สาธุ
 

_________________
"ธรรมทาน คือ ทานอันสูงสุด"
"ผู้ที่ฝึกจิต ย่อมนำความสุขมาให้"

http://www.wimutti.net
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัวส่ง Emailชมเว็บส่วนตัวMSN Messenger
suvitjak
บัวบาน
บัวบาน


เข้าร่วม: 26 พ.ค. 2008
ตอบ: 457
ที่อยู่ (จังหวัด): khonkaen

ตอบตอบเมื่อ: 15 มิ.ย.2008, 7:21 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

พุทโธ ขอบคุณมากครับ
 

_________________
ซื่อกินไม่หมดคดกินไม่นาน
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัว
ปกรณัม
บัวพ้นดิน
บัวพ้นดิน


เข้าร่วม: 12 ก.ค. 2008
ตอบ: 52
ที่อยู่ (จังหวัด): ขอนแก่น

ตอบตอบเมื่อ: 18 ก.ค.2008, 9:20 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

จะลองปฏิบัติดูครับ
 

_________________
คนที่ไม่ทำงานไม่สมควรจะมีชีวิตอยู่!
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัวส่ง Emailชมเว็บส่วนตัวMSN Messenger
แสดงเฉพาะข้อความที่ตอบในระยะเวลา:      
สร้างหัวข้อใหม่ตอบ
 


 ไปที่:   


อ่านหัวข้อถัดไป
อ่านหัวข้อก่อนหน้า
คุณไม่สามารถสร้างหัวข้อใหม่
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ
คุณไม่สามารถแก้ไขข้อความของคุณ
คุณไม่สามารถลบข้อความของคุณ
คุณไม่สามารถลงคะแนน
คุณ สามารถ แนบไฟล์ในกระดานข่าวนี้
คุณ สามารถ ดาวน์โหลดไฟล์ในกระดานข่าวนี้


 
 
เลือกบอร์ด  • กระดานสนทนา  • สมาธิ  • สติปัฏฐาน  • กฎแห่งกรรม  • นิทานธรรมะ  • หนังสือธรรมะ  • บทความ  • กวีธรรม  • สถานที่ปฏิบัติธรรม  • ข่าวกิจกรรม
นานาสาระ  • วิทยุธรรมะ  • เสียงธรรม  • เสียงสวดมนต์  • ประวัติพระพุทธเจ้า  • ประวัติมหาสาวก  • ประวัติเอตทัคคะ  • ประวัติพระสงฆ์  • ธรรมทาน  • แจ้งปัญหา

จัดทำโดย  กลุ่มเผยแผ่หลักคำสอนทางพระพุทธศาสนา ธรรมจักรดอทเน็ต
เพื่อส่งเสริมคุณธรรม และจริยธรรมในสังคม
เมื่อวันที่ 1 สิงหาคม พ.ศ. 2546
ติดต่อ webmaster@dhammajak.net
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group :: ปรับเวลา GMT + 7 ชั่วโมง