Home  • กระดานสนทนา  • สมาธิ  •  สติปัฏฐาน  • กฎแห่งกรรม  • นิทาน  • หนังสือ  •  บทความ  • กวีธรรม  • ข่าวกิจกรรม  • แจ้งปัญหา
คู่มือการใช้คู่มือการใช้  ค้นหาค้นหา   สมัครสมาชิกสมัครสมาชิก   รายชื่อสมาชิกรายชื่อสมาชิก  กลุ่มผู้ใช้กลุ่มผู้ใช้   ข้อมูลส่วนตัวข้อมูลส่วนตัว  เช็คข้อความส่วนตัวเช็คข้อความส่วนตัว  เข้าสู่ระบบ(Log in)เข้าสู่ระบบ(Log in)
 
ได้ทำการย้ายไปเว็บบอร์ดแห่งใหม่แล้ว คลิกที่นี่
www.dhammajak.net/forums
15 ตุลาคม 2551
 วิธีทำสมาธิแบบง่ายๆ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธัมโม) อ่านหัวข้อถัดไป
อ่านหัวข้อก่อนหน้า
สร้างหัวข้อใหม่ตอบ
ผู้ตั้ง ข้อความ
admin
บัวทอง
บัวทอง


เข้าร่วม: 15 ธ.ค. 2004
ตอบ: 1888

ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:41 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

Image

วิธีทำสมาธิแบบง่ายๆ
โดย หลวงพ่อจรัญ ฐิตธัมโม


วัดอัมพวัน
ต.พรหมบุรี อ.พรหมบุรี จ.สิงห์บุรี



ทำสมาธิเพื่อให้จิตสงบ มีพลัง มีประโยชน์ในปัจจุบัน คือทำให้ใจสบาย คลายทุกข์ หนักแน่นมั่นคง อารมณ์แจ่มใส ความจำทำงานมีประสิทธิภาพ สุขภาพดี นอนหลับสบาย เรียนหนังสือเก่ง ที่สำคัญคือได้บุญ


วิธีนั่งสมาธิ

ให้นั่งขัดสมาธิ คือ ขาขวาทับขาซ้าย นั่งตัวตรง หลับตาเอาสติมาจับอยู่ที่สะดือ ที่ท้องพองยุบ เวลาหายใจเข้าท้องพอง กำหนดว่า พองหนอ ใจนึกกับท้องที่พอง ต้องให้ทันกัน อย่าให้ก่อนหรือหลังกัน หายใจออกท้องยุบ กำหนดว่า ยุบหนอ ใจนึกกับท้องที่ยุบ ต้องทันกัน อย่าให้ก่อนหรือหลังกัน ข้อสำคัญให้สติจับอยู่ที่พอง ยุบ เท่านั้น อย่าดูลมที่จมูก อย่าตะเบ็งท้อง ให้มีความรู้สึกตามความเป็นจริงว่า ท้องพองไปข้างหน้า ท้องยุบมาข้างหลัง อย่าให้เห็นเป็นไปว่า ท้องพองขึ้นข้างบน ท้องยุบลงข้างล่าง ให้กำหนดเช่นนี้ตลอดไปจนกว่าจะถึงเวลาที่กำหนด

เมื่อมีเวทนา เวทนาเป็นเรื่องสำคัญที่สุด จะต้องบังเกิดขึ้นกับผู้ปฏิบัติแน่นอน จะต้องมีความอดทน เพื่อเป็นการสร้างขันติบารมีด้วย ถ้าผู้ปฏิบัติขาดความอดทนเสียแล้ว การปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐานนั้นก็ล้มเหลว ในขณะที่นั่งหรือเดินจงกรมอยู่นั้น ถ้ามีเวทนา ความเจ็บ ปวด เมื่อย คัน เกิดขึ้น ให้หยุดเดิน หรือกำหนดพองยุบ ให้เอาสติไปตั้งไว้ที่เวทนาเกิด และกำหนดไปตามความเป็นจริงว่า ปวดหนอๆๆ เจ็บหนอๆๆ เมื่อยๆ คันหนอๆๆ เป็นต้น ให้กำหนดไปเรื่อยๆ จนกว่าเวทนาจะหายไป เมื่อเวทนาหายไปแล้ว ก็ให้กำหนดนั่งหรือเดินต่อไป

จิตเวลานั่งหรือเดินอยู่ ถ้าจิตคิดถึงบ้าน คิดถึงทรัพย์สิน หรือคิดฟุ้งซ่านต่างๆ นานา ก็ให้เอาสติปักลงที่ลิ้นปี่ พร้อมกับกำหนดว่า คิดหนอๆๆๆๆ ไปเรื่อยๆ จนกว่าจิตจะหยุดคิด แม้ดีใจ เสียใจ หรือโกรธ ก็กำหนดเช่นเดียวกันว่า ดีใจหนอๆๆๆ เสียใจหนอๆๆๆ โกรธหนอๆๆๆ เป็นต้น



...............................................

คัดลอกมาจาก
http://www.kmitl.ac.th/buddhist/tumma/
 

_________________
-- การให้ธรรมเป็นทาน ชนะการให้ทั้งปวง --

แก้ไขล่าสุดโดย admin เมื่อ 12 ส.ค. 2006, 8:11 pm, ทั้งหมด 6 ครั้ง
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัวส่ง Emailชมเว็บส่วนตัว
oik
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:42 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

สาธุ
 
น้องหญิง
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:44 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

ร้องไห้ ร้องไห้ ร้องไห้ ร้องไห้ ร้องไห้

สอบแล้วแต่อ่านหนังสือไม่จบ สอบไปก็ทำไม่ได้
อ่านไปก็สับสน มานั่งสมาธิดีกว่านะ

สาธุ สาธุ
 
นางสาว สุมนา ศรีชลาล
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:44 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

สาธุ สมมติว่าทั้งสามโลกสำเร็จเป็นพระอรหันต์กันหมด จะเกิดอะไรหลังจากนี้เจ้าค่ะ สาธุ
 
เด็กน้อย
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:45 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

ร้องไห้ ร้องไห้ ร้องไห้ หนูหลงผิด

ทำอย่างไรจะลบล้างความผิด
 
_Kosol
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:46 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

เหมาะมากครับสำหรับนักเรียนนักศึกษา
 
จักร
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:47 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

ดีมากครับขอบคุณ
 
oceangirl._pu
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:48 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

สาธุ ดอกไม้ ดอกไม้ ดอกไม้
 
-ธนสิริ-
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:49 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

ยิ้ม ยิ้ม ดีมากในการฝึกสมาธิ
 
-บัวเผื่อน-
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:49 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

สาธุ สาธุ สาธุค่ะ คุณTU
 
-kittanyar-
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 01 เม.ย.2006, 6:50 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

สาธุ สาธุ สาธุ ขอบคุณครับ
 
poopoo
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 04 มิ.ย.2006, 10:25 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

แลบลิ้น ดีใจจังเกิดเป็นชาวพุทธ
 
TU
บัวทอง
บัวทอง


เข้าร่วม: 23 พ.ค. 2004
ตอบ: 1592

ตอบตอบเมื่อ: 11 ส.ค. 2006, 5:28 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

Image

นั่งสมาธิอายุยืนจริงหรือ
โดย หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม

หนังสือกฎแห่งกรรม เล่ม ๗

ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ การปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐานมีมากมาย เป็นที่น่ายินดีว่าได้มีการศึกษาวิจัยที่น่าเชื่อถือได้ ลองพิจารณาบทความเรื่อง “ชีวิตก้าวหน้า” ของนิวตรอน ดังต่อไปนี้

พิสูจน์ได้แล้ว การทำสมาธิ ทำจิตใจให้ว่าง เป็นยาอายุวัฒนะ ทำให้ยังคงดูหนุ่มสาว ชั่วแต่เพียงทำให้ได้วันละแค่ ๒๐ นาทีเท่านั้น

รายงานการศึกษาอันน่าตื่นใจ เปิดเผยในวารสารเวชศาสตร์พฤติกรรม เล่มใหม่ กล่าวว่า ผู้ทำสมาธิจะมีปริมาณฮอร์โมนอายุยืนในร่างกาย มากเท่ากับผู้ที่หนุ่มสาวกว่าตั้ง ๕ - ๑๐ ปี พร้อมกับสอนว่าเพียงแค่หาที่นั่งสมาธิตามมุมสงบ จะนั่งเก้าอี้หรือนั่งกับพื้นก็ได้ ปล่อยตัวตามสบาย นั่งหลังตั้งตรง แล้วทำจิตใจให้ว่างเท่านั้น

“การนั่งสมาธิทำให้เรารู้จักชีวิต มีขันติ และจิตใจสบาย” หมอเจย์ แกลเซอร์ ที่ศูนย์สาธารณสุข ที่เมืองแลงคาสเตอร์ รัฐแมสซาจูเส็ตต์ กล่าวและบอกว่า “ความแก่ชรานี้ก็ไม่ใช่อะไรอื่น มันก็คือความเครียดที่ฝังสะสมอยู่มานานนั่นเอง” การศึกษาคุณประโยชน์ของการทำสมาธิครั้งนี้ ได้ทำกับผู้นั่งสมาธิ ๔๒๓ คน เปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ได้นั่งสมาธิ วัยตั้งแต่ ๒๐ ถึง ๘๐ ปี จำนวน ๑,๕๒๕ คน

ก่อนหน้านี้ แพทย์และผู้เชี่ยวชาญคนอื่น อย่างเช่น แพทย์ใหญ่เบอรนี่ ฟอร์เมอร์ ศาสตราจารย์แพทย์ มหาวิทยาลัยเยลของอเมริกา ก็บอกอย่างเชื่อมั่นว่า การทำสมาธิสามารถป้องกัน และแม้แต่รักษาโรคอย่างข้ออักเสบและมะเร็งให้หายได้ และยังได้เผยว่า ในประเทศฮอลแลนด์ได้มีการศึกษาพบว่าผู้ทำสมาธิจะเจ็บไข้ได้ป่วยน้อยกว่าธรรมดาตั้งครึ่ง มีเอกสารเรื่องของคนที่ใช้พลังจิตพิชิตโรคมะเร็ง และโรคหัวใจ เอาชนะโรคที่ทำให้พิกลพิการอย่างโรคข้ออักเสบ ให้กลับมีชีวิตอย่างแข็งแรงได้ อยู่ตั้งมากมายหลายราย



......................................................................

คัดลอกจาก ::
http://www.jarun.org/
 

_________________
ศรัทธาในพระพุทธศาสนายิ่ง...ปรารถนาจะช่วยสืบต่ออายุพระพุทธศาสนา
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัวชมเว็บส่วนตัวYahoo Messenger
wudi
ผู้เยี่ยมชม





ตอบตอบเมื่อ: 28 ก.พ.2007, 6:00 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

อนุโมทนาสาธุ กับ หลวงพ่อที่ให้ความกระจ่างไว้ครับ สาธุ
 
กัลยรัตน์ กุศลปฏิการ
บัวใต้ดิน
บัวใต้ดิน


เข้าร่วม: 26 มี.ค. 2007
ตอบ: 22
ที่อยู่ (จังหวัด): นครราชสีมา

ตอบตอบเมื่อ: 11 เม.ย.2007, 7:41 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

สาธุ สาธุ สาธุ
 

_________________
ทุกคนเกิดมาย่อมมีกรรมเป็นของตัวเอง
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัว
ผู้เยี่ยมชม






ตอบตอบเมื่อ: 03 มิ.ย.2007, 7:36 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

สาธุ สาธุ สาธุ
 
ณรงค์ หล้าอัมพร
บัวใต้ดิน
บัวใต้ดิน


เข้าร่วม: 20 ก.ค. 2007
ตอบ: 18
ที่อยู่ (จังหวัด): นครราชสีมา

ตอบตอบเมื่อ: 23 ก.ค.2007, 2:02 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

อยากได้ เทป หรือ ซีดี การปฏิบัติไม่ทราบว่าจะหาได้ที่ได้
 
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัว
สรศักดิ์ บุญมา
บัวผลิหน่อ
บัวผลิหน่อ


เข้าร่วม: 06 ธ.ค. 2007
ตอบ: 1
ที่อยู่ (จังหวัด): สมุทรปราการ

ตอบตอบเมื่อ: 12 ธ.ค.2007, 9:22 am ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

ดีมากครับจะได้มีสติอยู่ตลอดเวลา ขออนุโมทนาบุญด้วยครับ ยิ้ม
 

_________________
ทางลำบากคือทางสบาย
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัวส่ง Email
นิรันดร์ ศรีบุษย์
บัวผลิหน่อ
บัวผลิหน่อ


เข้าร่วม: 12 ธ.ค. 2007
ตอบ: 2
ที่อยู่ (จังหวัด): กทม.

ตอบตอบเมื่อ: 18 ม.ค. 2008, 8:49 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

สาธุ สาธุ สาธุ
 

_________________
จงทำวันนี้ให้ดีที่สุด
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัวหมายเลข ICQ
NuNee
บัวใต้ดิน
บัวใต้ดิน


เข้าร่วม: 22 ก.พ. 2008
ตอบ: 13

ตอบตอบเมื่อ: 22 ก.พ.2008, 2:41 pm ตอบโดยอ้างข้อความขึ้นไปข้างบน

อนุโมทนาบุญด้วยค่ะ

ยิ้ม ยิ้ม ยิ้ม สาธุ


ชีวิตคือการต่อสู้.....จงเป็นอยู่ด้วยความอดทน
 
ดูข้อมูลส่วนตัวส่งข้อความส่วนตัวส่ง Email
แสดงเฉพาะข้อความที่ตอบในระยะเวลา:      
สร้างหัวข้อใหม่ตอบ
 


 ไปที่:   


อ่านหัวข้อถัดไป
อ่านหัวข้อก่อนหน้า
คุณไม่สามารถสร้างหัวข้อใหม่
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ
คุณไม่สามารถแก้ไขข้อความของคุณ
คุณไม่สามารถลบข้อความของคุณ
คุณไม่สามารถลงคะแนน
คุณ สามารถ แนบไฟล์ในกระดานข่าวนี้
คุณ สามารถ ดาวน์โหลดไฟล์ในกระดานข่าวนี้


 
 
เลือกบอร์ด  • กระดานสนทนา  • สมาธิ  • สติปัฏฐาน  • กฎแห่งกรรม  • นิทานธรรมะ  • หนังสือธรรมะ  • บทความ  • กวีธรรม  • สถานที่ปฏิบัติธรรม  • ข่าวกิจกรรม
นานาสาระ  • วิทยุธรรมะ  • เสียงธรรม  • เสียงสวดมนต์  • ประวัติพระพุทธเจ้า  • ประวัติมหาสาวก  • ประวัติเอตทัคคะ  • ประวัติพระสงฆ์  • ธรรมทาน  • แจ้งปัญหา

จัดทำโดย  กลุ่มเผยแผ่หลักคำสอนทางพระพุทธศาสนา ธรรมจักรดอทเน็ต
เพื่อส่งเสริมคุณธรรม และจริยธรรมในสังคม
เมื่อวันที่ 1 สิงหาคม พ.ศ. 2546
ติดต่อ webmaster@dhammajak.net
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group :: ปรับเวลา GMT + 7 ชั่วโมง