แจกวิธีการปฏิบัติกันไปเลย

ตอบเมื่อ: 15 พ.ย.2005, 9:10 pm

ครับ การปฏิบัติสมาธิภาวนาจะว่าง่ายก็ง่ายจะว่ายากก็ยาก อันที่ว่าง่ายคือไม่ต้องทรมานตน อันนทีว่ายาก คือต้องหันมารบกับข้อบกพร่องของตนเองมากกว่า

เราก็มาเริ่มทำอาณาปานสติกันเลย การทำอาณาปานสติ คือจำกัดความนึกคิดอยู่ที่ลมหายใจ คือการติดตามลมหายใจเข้าออก ทำเท่านี้สักพัก จิตของเราจะเริมมีสมาธิแล้ว จากนั่นให้เราเริ่มสำรวจข้อบกพร่องของตนเองอันได้แก่ ความโลภ ความโกรธ ความหลงตนและการถือตัว ฯลฯ สำรวจให้สิ้นซาก อย่าให้หลงเหลือและอย่าเข้าข้างตนเอง ใช้กำลังสมาธิกำจัดออกไปจนค่อย ๆ หมดลงไปเรื่อย ๆ จิตของเราก็จะเข้าสู่สภาวะสงบนิ่งไปเรื่อย ๆ เช่นกัน เมื่อจิตของเราสงบนิ่งดีแล้วอันเป็นเครื่องหมายแสดงถึงความบริสุทธิ์ ซึ่งอาจจะตั้งอยู่ได้ไม่นานในช่วงแรก แล้วก็จะนานขึ้น ๆ ในช่วงต่อมาตามความขยัน จนกระทั่งนานที่สุดเท่าที่เราต้องการ เรียกสภาวะที่จิตบริสุทธิ์สงบนิ่งอยู่ได้นานเท่านานนี้เรียกว่า สภาวะพ้นป่าแห่งความคิด หรือสภาวะนิพพาน เมื่อจิตสงบนิ่งดีแล้ว ให้เราตั้งจิตอธิษฐานแผ่เมตตาว่า ขอแผ่เมตตาให้สรรพจิตสรรพวิญญาณให้ขึ้นสู่สุคติ และแผ่เมตตาให้มนุษย์และสรรพสัตว์ทั้งหลายให้มีความสุขความเจริญ กุศลที่ได้มาอุทิศให้สรรพจิตสรรพชีวิต

อันนี้จะเป็นคำแผ่เมตตาที่ดีที่สุด เพราะเป็นคำแผ่เมตตาที่มีแต่ให้กับให้เท่านั้น ทำให้ผู้ปฏิบัติสำเร็จมรรคผลได้เร็วและง่ายขึ้น และเวลาทำที่ดีที่สุดคือเวลาก่อนนอน เพราะเวลานอนเมื่อตัวเราหลับจิตของเราจะทำสมาธิด้วยตนเองจนถึงเช้า เวลาตื่นมาจะมีแต่ความสงบร่มเย็นและสดชื่น

อื้ม นี่แหล่ะแจกกันไปเลย สด ๆ หน้า webboard เลยล่ะครับ ขอให้โชคดีในการปฏิบัติทุกคนนะครับ

ตอบเมื่อ: 16 พ.ย.2005, 3:11 am

http://www.dhammajak.net/webboard/webboard.php?Category=d_samati