นั่งสมาธิโดยวิธีอานาปานสติแต่ปวดขาขึ้นมาให้เอาสติไว้ที่ไหน

ตอบเมื่อ: 04 มี.ค.2007, 7:15 pm

ขณะนั่งสมาธิโดยวิธีอานาปานสติ แต่เกิดปวดขาขึ้นมาอยากทราบว่าเราควรเอาสติไปจับไว้ที่ ลมหายใจต่อดี หรือว่าควรเอาสติไปจับไว้ที่ทุกข์เวทนาที่เกิดขึ้นดีครับ รบกวนขอแนวทางปฏิบัติด้วยครับ

ผู้เยี่ยมชม

ถ้าเป็นผม จะขยับท่านั่งใหม่ให้สบายขึ้น หากยังไม่หายผมจะไม่นั่งขัดสมาธิ จะนั่งห้อยขา แบบนั่งบนเก้าอี้ หรือปลายเตียง เพื่อเลี่ยงอาการปวดเมื่อยส่วนต่างๆของร่างกายที่เกิดขึ้นมากเกินไป เพราะผมกำลังฝึกจิตให้เกิดสมาธิ ให้จิตสงบ หากปวดเมื่อยมากเกินไป จิตเราจะวิตกกังวลโดยไม่จำเป็น

แต่หากต้องการพิจารณาความปวดนั้น หรือพิจารณาเวทนานั้น ซึ่งย่อมทำได้ ซึ่งหากพิจารณาได้จิตก็จะรับรู้และทนต่อความเจ็บปวดได้เช่นกัน แต่ความเห็นของผมกลัวว่าร่างกายส่วนนั้นจะมีปัญหาหลังออกจากสมาธิแล้ว ผมจึงพยายามเลี่ยงวิธีนี้ครับ

ผู้เยี่ยมชม

ถ้าเกิดว่าพึ่งหัดปฎิบัติใหม่ๆๆก็ขยับนั่งใหม่ก็ได้ หรือก็ให้เอาสติไปกำกับดูความปวดนั้น
ครับผม เอาสติไปดูว่าความเจ็บปวดเป็นอย่างไร ดูเฉยๆๆนะครับ แล้วพิจารณาต่อว่ามันเกิดแล้วเที่ยงไหม เด๊ยวมันก็ดับไปนั่นเองเพราะมันเป็นอนิจจัง ครับ ดูไปเรื่อยๆถ้าไหมไหวก็เปลี่ยนท่านั่งใหม่ครับ เพราะคนที่ภาวนาต้องเจอทุกคนครับ ผมอนุโมทนาบุญด้วยนะครับ เป็นกำลังใจให้

ผู้เยี่ยมชม

ลองเอาสติมากำหนดที่ความเจ็บปวดสิครับ แล้วนับเลขในใจก็ได้ ว่า ปวด หนึ่งปวดสองปวดสาม....ไปเรื่อยๆจนกว่ามันจะหาย ถ้ามันทนไม่ไหวจริงๆก็ค่อยเปลี่ยน ไม่ควรฝืนครับ
หรือกำหนด ปวดแล้ว ไล่ดูความรู้สึกปวด มันจะวิ่งเข้ามาที่ใจ เราตามดูมันเท่านั้นไปเรื่อยๆ..จนกว่าจะหายปวด

ผู้เยี่ยมชม

การฝึกต้องเว้นส่วนสุดๆ สองอย่าง ทรมานเกินไป อยากได้เกินไป ท่านั่งเราก็เปลี่ยนได้หลายแบบครับ ถ้าทรมานตนไม่เกิดผลครับ

ตอบเมื่อ: 05 มี.ค.2007, 7:08 pm

สมาธิมี 4 ท่า คือ เดิน นั่ง ยืน นอน

ถ้านั่งจนปวดแล้วเปลี่ยนเป็น เดินจงกรมทำอานาปานสติ หรือ ยืนทำอานาปานสติ ก็ได้ ครับ