อยากได้ที่ยึดเกาะใจ

ตอบเมื่อ: 18 มี.ค.2006, 12:05 pm

สวัสดีครับ สาธุ

ผมเป็นคนที่สนใจในการปฏิบัติมาก และอยากมีกัลยานมิตธรรมด้วย อยากได้แนวคิดหรือข้อแนะนำดีๆในการปฏิบัติ ปัญหาของผมตอนนี้คือ ทำอย่างไรผมจึงจะมีหลักยึดเหนี่ยวของใจได้ ทำอย่างไรถึงจะรู้ลมหายใจได้ตลอดเวลา

ตอบเมื่อ: 18 มี.ค.2006, 1:33 pm

กราบสวัสดี คุณจับลม

การมีกัลยาณมิตรเพื่อสนทนาธรรมมีประโยชน์หลายประการ แต่ก็ต้องเลือกผู้สนทนาเช่นกัน ผู้ปฏิบัติบางท่านปฏิบัติไปก็เกิดสภาวะท้อแท้สิ้นหวัง จะด้วยเหตุปัจจัยจากสภาพสังคมหรืออะไรก็แล้วแต่ เหล่านี้กัลยาณมิตรที่แนะแนวทางได้ถูกต้องก็มีส่วนกระตุ้นให้มีกำลังใจขึ้นมาได้เช่นกัน

สำหรับคำตอบที่คุณถามมา.....

เอกายโน อยํ ภิกฺขเว มคฺโค

สตฺตานํ วิสุทฺธิยา

โสกปริเทวานํ สมติกฺกมาย

ทุกฺขโทมนสฺสานํ อตฺถงฺคมาย

ญายสฺส อธิคมาย

นิพฺพานสฺส สจฺฉิกิริยาย

ยทิทํ จตฺตาโร สติปฏฺฐานา

ดูกรภิกษุทั้งหลาย

หนทางนี้เป็นที่ไปอันเอก

เพื่อความบริสุทธิ์ของเหล่าสัตว์

เพื่อล่วงความโศกและปริเทวะ

เพื่อความดับสูญแห่งทุกข์และโทมนัส

เพื่อบรรลุธรรมที่ถูกต้อง

เพื่อทำให้แจ้งซึ่งพระนิพพาน

หนทางนี้ คือ สติปัฏฐาน 4 ประการ

..........พระพุทธพจน์..........

เจริญในธรรม

มณี ปัทมะ ตารา ผีเสื้อ

ห้องสนทนาธรรม
http://www.dhammajak.net/chat/

ผู้เยี่ยมชม

คุณก็เอาสติมาจับที่ลมหายใจเข้า-ออก เสมอๆ ระลึกรู้บ่อยๆ เมื่อฝึกจนชำนาญแล้วมันก็จะอยุ่กับลมหายใจ
ฝึกๆ ครับ

ตอบเมื่อ: 18 มี.ค.2006, 8:26 pm

จับลมบ่อยๆ (พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก)
http://www.dhammajak.net/board/viewtopic.php?t=517

ผู้เยี่ยมชม

โมทนา ท่านตั้งจิต ฝึกอานาปา

ถามมาว่า ทำเช่นไร จึงรู้ได้

แจ้งสลอด ลมหายใจ อยู่สบาย

เย็นเหลือหลาย เพราะรู้กาย จึงรู้ลม

ลมเข้าออก ย่อมเห็นแจ้ง เป็นตามนั้น

หากว่าท่าน รู้ทั่วกาย อยู่เสมอ

รู้ทั่วพร้อม ทั้งกายใจ ย่อมพบเจอ

ธรรมเสนอ เจอวิชชา ไม่ช้านาน

ลมหายใจ คือธาตุลม เป็นส่วนหนึ่ง

เพียงส่วนหนึ่ง ของรูปขันธ์ ร่างกายนี้

รู้ทั่วพร้อม ย่อมรู้ลม สบายดี

ยิ้มย่อมมี ในจิตผ่อง เป็นใจเดิม.....

ผู้เยี่ยมชม

สวัสดีค่ะ ญาติธรรม
การเอาสติมาดูที่ลมหายใจ คือการปฏิบัติที่ถูกต้องแล้วค่ะ และต้องทำสม่ำเสมอเพราะคนเราหายใจทุกนาที เราก็สามารถทำสมาธิได้ทุกนาทีเช่นกัน โดยไม่จำเป็นต้องนั่งสมาธิ การทำกิจทุกอย่างเราก็สามารถทำสมาธิได้ตลอดเวลาโดยที่เรามีลมหายใจอยู่ในชาตินี้

การปฏิบัติสมาธิโดยใช้สติปัฏฐานสี่
ข้อที่หนึ่ง กายานุปัสสนาสติปัฏฐาน

ข้อที่สอง เวทนานุปัสสนาสติปัฏฐาน

ข้อที่สาม จิตตานุปัสสนาสติปัฏบาน

ข้อที่สี่ ธรรมานุปัสสนาสติปัฏฐาน

หลักยึดของใจ พระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ เป็นสรณะอันประเสริฐ

ถ้าคุณต้องการกัลยาณมิตร ต้องการคุยเกี่ยวพื้นฐานการปฏิบัติธรรม ส่งเมลมาคุยกันได้ที่
donutja@thaimail.com ค่ะ

แต่ถ้าธรรมะขั้นสูง แนะนำให้คุณไปกราบเรียนถามพระอาจารย์ค่ะ เช่น หลวงปู่แบน วัดดอยธรรมเจดีย์ เป็นต้น

ผู้เยี่ยมชม

อานาปาณสติทำอย่างไรจึงจะมีผลมากมีอานิสงค์มาก
พิจารณาว่ามีลมหายใจกระทบกับกาย เช่นปลายจมูกหรือโพรงจมูก
เมื่อหายใจเข้ายาวก็รู้ชัดว่าเกิดลมกระทบ
เมื่อหายใจออกยาวก็รู้ชัดว่าเกิดลมกระทบ
เรียกว่ารู้สภาพร้อนหรือเย็น อ่ออนหรือแข็ง ตึงหรือไหวของลมนั่นเอง
ดังนั้นไม่ว่าลมหายใจจะสั้น จะยาว หรือเป็นอย่างไรก็รู้ชัด
พิจารณาบ่อยๆก็จะเกิดปัญญาเห็นแจ้งสภาพลมที่เป็น กายในกาย
เห็นการเกิดการเสื่อมของกายในกาย (หายใจเข้าลมในกายเกิด หายใจออกลมในกายเสื่อม)
เห็นความเป็นธาตุของกายในกาย (ลมในกายเป็ยกาย แต่ลมหายใจออกเป็นอากาศธาตุ)
ในที่สุดก็คลายความยึดมั่นในกายลงได้
พิจารณาบ่อยๆ อ่านหังสือธรรมะบ้าง ฟังธรรมบ้าง อ่านพระไตรปิฏกบ้างทำร่วมกับอานาปาณสติ
จึงจะเกิดมีผลมากมีอานิสงค์มาก