ธรรมจักร :: เว็บธรรมะออนไลน์

สาเหตุของการไม่มีสมาธิ
๑. ขาดความสนใจในสิ่งที่ทำ
๒. สนใจในสิ่งที่ทำมากจนเกินไป
๓. สนใจหลายเรื่องในเวลาเดียวกัน
๔. ความเป็นคนหัวดี ปัญญาดี ทำให้คิดไปที่อื่นเร็ว
๕. จิตครอบงำด้วยนิวรณ์

การสร้างนิสัยให้มีสมาธิในชีวิตประจำวัน
๑. สร้างนิสัย “ลงมือทำทันที”
๒. สร้างนิสัย “เรียนล่วงหน้า” มิใช่แค่ “เรียนตาม”
๓. สร้างนิสัยมุ่งมั่นว่า “ถ้าทำไม่เสร็จจะไม่ใส่ใจอะไรอื่น”
๔. จัดลำดับของเรื่องที่จะทำก่อนลงมือ
๕. หัดคิดทีละเรื่อง โดยให้เจาะลึกในเรื่องนั้นๆ อย่าผิวเผิน
๖. สร้างสิ่งแวดล้อมที่เหมาะแก่การมีสมาธิ
๗. รู้จักพักเป็นช่วงๆ
๘. สร้างความเต็มใจและจริงใจที่จะทำสิ่งนั้นๆ
๙. พยายามหัดคิดในเรื่องสร้างสรรค์
๑๐. เลิกนิสัยมากเรื่องในการจะทำอะไรสักอย่าง

หลวงพ่อพุธ ฐานิโย วัดป่าสาลวัน ได้แนะนำวิธีการทำสมาธิในห้องเรียนว่า
๑. หาที่นั่งที่สามารถมองเห็นครูและกระดานได้ชัดเจน
๒. เมื่อครูเดินเข้ามา ส่งจิตไปรวมที่ครูผู้สอน
๓. จับใจความให้ได้ตามที่ครูต้องการ
๔. เวลาว่างแทนที่จะนั่งคิดสิ่งอื่น ก็นำบทเรียนมาคิด
๕. ให้สติรู้ตัวทุกอิริยาบถ ในการทำ พูด คิด


...............................................................
ขอบคุณบทความจากพลังจิตดอทคอม

จำนวนความคิดเห็น (29)

	1. ชื่อ เบส เมื่อ 01-02-2009 23:50 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 114.128.183.178
	อนุโมทนา    จะนำไปปฎิบัติครับ

	2. ชื่อ สุธีวรรณ เมื่อ 04-02-2009 13:26 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 118.172.209.187
	ตั้งใจ ทำ สมาธิ    ตั้งมั่น ใน สมาธิ    รู้ ตาม จิต ตนเอง

	3. ชื่อ จักรวัฏ เมื่อ 06-02-2009 16:07 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 58.8.25.196

	4. ชื่อ คนข้างวัด เมื่อ 16-02-2009 15:48 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 222.123.56.108
	สมาธิ

	5. ชื่อ อดทน เมื่อ 23-06-2009 22:22 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 117.47.27.101
	สาธุ

	6. ชื่อ 1 เมื่อ 24-06-2009 18:03 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 118.173.57.19

	7. ชื่อ อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท แต่คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริปเพื่ออ่านมันได้ เมื่อ 25-06-2009 12:48 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 202.176.80.94
	พยายามฝึกฝนอยู่เป็นป ระจำ แต่บางครั้งเท่านั้นท ี่ใจเป็นสมาธิ จะตั้งใจให้มากกว่านี ้ค่ะ...

	8. ชื่อ เพลินพิศ เมื่อ 25-06-2009 15:26 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 124.121.240.131
	พึ่งเริ่มหัดนั่งสมาธ ิค่ะ  สวดมนต์เสร็จจะนั่งสม าธิค่ะ  แต่พอนั่งไปแล้ว ไม่เข้าใจหนะค่ะ ว่าสิ่งที่เห็นคืออะไ ร หรือว่าพอเราหลับตาจะ เป็นเรื่องปกติที่เห็ นแสงสีสี สีขาว บ้าง สีแดงบ้าง สีม่วงบ้าง เลยงงว่าที่เราเห็นหน ะเป็นอะไรกันแน่ ค่ะ  ก็เลยคิดว่าเราทำถูกร ึป่าวค่ะ

	9. ชื่อ กฤษสิรี เมื่อ 30-06-2009 15:54 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 118.173.43.18
	เวลาอยู่คนเดียวจะเฝ้ าดูลมหายใจตลอด และพยามที่จะรู้ตัวว่ ากำลังทำอะไรอยู่ ได้แป๊ปเดียวก็ไปเรื่ องอื่นแล้ว แต่จะไม่ล้มเลิกแน่นอ น ถึงแม้ว่าจะทำงานทั้ง วันเหนื่อยมากแล้วแต่ ถ้าได้นั่งสมาธิซักพั กก่อนนอน เช้าวันรุ่งขึ้นจะรู้ สึกปลอดโปร่งสบายจริง ๆ

	10. ชื่อ สมบูรณ์ แซ่แต้ เมื่อ 26-07-2009 23:47 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 125.27.110.243
	ดีมากเลยครับสมาธิแต่ ตัวผมยังไม่มีเลยครับ สมาธิท่านผู้รู้โปรดช ่วยแนะนำผมทีแบบเริ่ม ต้นนะครับเมื่อมาใด้อ ่านเว็บนี้แล้วรู้สึก ว่าเข้าใจดีขึ่นมากเล ยครับผมจะพยามทำให้มา กมากครับขอขอบพระคุณม ากครับที่มีเว็บธรรมด ีดีแบบนี้สาธุขอให้ท่ านจงพบทางแห่งความสุข ความแจ้งแห่งกองทุกขั ง สาธุ

	11. ชื่อ วา เมื่อ 27-07-2009 21:33 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 118.173.4.27
	ไม่ค่อยมีสมาธิ    จะฝึกตนให้มีสมาธิมาก ขึ้น

	12. ชื่อ อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท แต่คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริปเพื่ออ่านมันได้ เมื่อ 30-07-2009 10:43 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 124.120.151.179
	น่าเสียดายจังที่ตัวเ องพ้นวัยเรียนมาแล้วถ ้าตอนที่ตัวเองเป็นเด ็กถ้าได้คำแนะนำของพร ะคุณเจ้าเกี่ยวกับสมา ธิในข้อความนี้คงจะเร ียนดีมากๆคงจะมีอะไรท ี่ดีกว้านี้แน่นอนแต่ เวลามันผ่านไปแล้วย้อ นกลับคืนไม่ได้แต่ปัจ จุบันนี้ก็นำมาใช้ได้ เช่นกันเกี่ยวกับการง านหรือกับชีวิตประจำว ันของเราและคนรอบข้าง คือทำให้ใจเย็นลงปากจ ัดน้อยลงเวลาขับรถหรื อเห็นเรื่องที่ไม่ถูก ใจก็จะได้มีสติคิดตรึ กตรอง สาธุสาธุ ในความการุณาของพระคุ ณเจ้าที่ให้ความรู้

	13. ชื่อ อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท แต่คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริปเพื่ออ่านมันได้ เมื่อ 05-08-2009 08:41 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 118.175.211.222
	ขอกราบอนุโมทนาบุญ สาธุ

	14. ชื่อ ปลี่ยนฟ้า เมื่อ 11-08-2009 12:42 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 124.157.132.7
	นั่งสมาธิได้ไม่ค่อยน านคะจิตใจวอกแวกอยู่ต ลอดเวลาแต่ก็พยายามปฏ ิบัติให้ดีย่งขึ้นคะ  ขอกราบอนุโมทนาบุญสาธ ุคะที่ได้ให้ความรู้

	15. ชื่อ ดวงใจ เศรษฐสมบัติ เมื่อ 17-08-2009 14:09 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 124.121.56.236
	ขอกราบอนุโมทนาบุญด้ว ยค่ะ สาธุ

	16. ชื่อ อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท แต่คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริปเพื่ออ่านมันได้ เมื่อ 27-08-2009 00:27 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 81.27.10.212
	อนุโมทนาสาธุกับท่านผ ู้มีจิตอันเป็นกุศลทั ้งหลายค่ะ

	17. ชื่อ ณัฐวิโจรน์ เมื่อ 03-09-2009 23:43 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 202.149.25.225
	กำลังค้นหาวิธีทำสมาธ ิที่เหมาะกับตัวเอง มาคิดดูน่าจะมีวิธีทำ สมาธิในอริยาบทอื่นที ่เหมาะกับตัวเองมากกว ่านี้(ให้เลือก) เคยได้ยินว่ามีหลายวิ ธีมาก แต่ไม่เห็นมีท่านใดเผ ยแพ่ร เห็นสอนกันอยู่วิธีเด ียว ( ขวาทับซ้าย ) จะค้นหาได้จากไหน ใครรู้ช่วยสงเคราะห์ห น่อย จะได้กุศลเลยเชียวหละ

	18. ชื่อ รัตนาภรณ์ เมื่อ 04-09-2009 05:36 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 124.157.224.4
	พยายามนั่งสมาธิคะทำไ ม่สำเร็จเพราะตนเองคิ ดมาก จิตใจไม่อยู่กับตัว......จะพยายามไม่คะ

	19. ชื่อ nok เมื่อ 06-09-2009 15:27 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 202.12.97.124
	โดยส่วนตัวเป็นคนที่ไ ม่ค่อยมีสมาธิเวลาจะต ั้งใจทำอะไรจริงก็มัก ทำไม่ค่อยสำเร็จเพราะ เจอเรื่องอื่นก็ไปปทำ อันใหม่จิตใจสับสนวุ่ นวายบางเรื่องที่ไม่อ ยากคิดก็คิดขึ้นมาควบ คุมจิตใจตัวเองไม่ได้ แต่จะพยายามนำสิ่งนี้ ไปปรับใช้ค่ะ  ให้ตัวเองมีสมาธิค่ะ

	20. ชื่อ อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท แต่คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริปเพื่ออ่านมันได้ เมื่อ 09-09-2009 14:12 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 58.9.97.152

	21. ชื่อ ธรัตน์ เมื่อ 09-09-2009 16:13 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 117.121.221.80
	เรียน คุณณัฐวิโรจน์  มีวิธีสมาธิแบบเคลื่อ นไหว รู้ตัวพร้อม ของหลวงพ่อเทียนครับ ลองค้นหาดู

	22. ชื่อ อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท แต่คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริปเพื่ออ่านมันได้ เมื่อ 16-09-2009 08:13 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 124.121.62.133
	ขอให้ผู้โพสต์มีความส ุขมากยิ่งขึ้นเทอญ

	23. ชื่อ โตนา เมื่อ 27-09-2009 15:41 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 125.26.127.73
	สมาธิที่พระอาจารย์ท่ านผู้รู้ได้สอนที่เรา ท่านๆทั้งหลายได้ปฏิบ ัติกันมีอยู่ 2 วิธี คือ  1. การดูจิต  2. การดูกาย  แต่ที่คนเรานำไปฝึกปฏ ิบัติมากที่สุดคือวิธ ีที่ 1  ขอให้เราชาวพุทธทั้งห ลายจงมีแต่ความสุข เทอญ

	24. ชื่อ อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท แต่คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริปเพื่ออ่านมันได้ เมื่อ 01-10-2009 22:26 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 125.25.186.245
	อนุโมทนา สาธุ   อยากมีสมาธินิ่งนานกว ่านี้  มาเจอบทความ พอดี ใช้เลยค่ะ จิตมีนิวรณ์  จิตมักออกนอกทางหลงทา งประจำไม่เข้าใจว่าภา พจริง เท็จ ไม่กล้าพูดกับใครกลัว หลายอย่าง  ยังสู้กับทุกข์ ไม่สำเร็จค่ะ ยังรู้จิตและรู้กายว่ าตัวเราเจ็บหนอ แต่ดีใจที่เกิดเป็นชา วพุทธค่ะ  จะพยายามต่อไปค่ะ  กราบขอบพระคุณค่ะ

	25. ชื่อ ธิราภรณ์ เมื่อ 07-10-2009 15:58 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 125.25.55.32
	อยากมีสมาธิที่นิ่งกว ่านี้ เพราะทุกวันนี้จะพยาย ามนั่งสมาธิให้ได้วัน ละ 1 ชั่วโมงแต่ทำไม่ได้สั กทีเพราะเวลาจะนั่งเห มือนมีตัวอะไรมารบกวน อยู่ตลอดเวลามันจะคัน ยิบๆ เดี๋ยวก็เหมือนมีตัวอ ะไรไต่อยู่ตามตัว ก็เลยนั่งไม่ถึงชั่วโ มงสักที แต่บางวันก็นั่งได้เก ินชั่วโมง นิ่งบ้างไม้นิ่งบ้าง แต่ก็จะพยายามต่อไป ค่ะ

	26. ชื่อ Chaloemsuk เมื่อ 08-10-2009 20:54 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 202.28.35.2
	ทราบซึ้งพร้อม จะปฏิบัติครับผม

	27. ชื่อ กาล เมื่อ 16-10-2009 00:41 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 115.67.33.85
	ขอบคุณครับ

	28. ชื่อ I c e ma n เมื่อ 09-11-2009 09:57 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 119.63.86.22
	ผ ม ไ ม่ เ ค ย คิด จะ ทำ สมา ธิเ ล ย คั บ      แ ต่ ก็ อ ยา ก จะ ทำ อยู่ มั น ดี มาก นะ คั บ ผม ว่า การ ทำส มาธิ อะ คั บ

	29. ชื่อ ดีดีดี เมื่อ 07-12-2009 21:56 - ผู้เยี่ยมชม - IP: 124.122.64.216
	ขอให้ท่านที่แผ่ความร ู้นี้มีความสุขตลอดไป รวมทั้งผู้ที่ต้องการ ศึกษาด้วย

Only registered users can write comments.
Please login or register.

Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.6
AkoComment © Copyright 2004 by Arthur Konze - www.mamboportal.com
All right reserved