เมื่อเอาชนะไม่ได้ก็เอามาเป็นพวก ??

ผู้เยี่ยมชม

ตอนนี้ ทุกเช้าจะมีคนเปิดวิทยุเสียงดังทำให้ผมพักผ่อนไม่ได้เต็มที่ ตอนแรกก็ลองดูนั่งสมาธิดูว่าเราจะข่มจิตใจได้หรือไม่โดยการกำหนดลมหายใจ แต่ก็ทำไม่ได้เนื่องจากใจไปจ่ออยู่ที่เสียงนั้น ก็เลยคิดว่าถ้าหากว่าเรากำหนดจิตให้เพ่งไปที่เสียงรบกวนแทนโดยตั้งใจฟังไปเลย แล้วเพ่งจิตไปที่นั่น ไม่ทราบว่าจะเป็นวิธีที่ถูกต้องหรือไม่ คือไหนๆก็เอาชนะมันไม่ได้ (เนื่องจากจิตยังไม่แข็งพอ) ก็เอามันมาใช้ประโยขน์ซะเลย ผู้รู้แนะนำหน่อยครับว่า มันจะเครียดกว่าเดิมหรือเปล่า เป็นวิธีที่ถูกต้องหรือเปล่า

ตอบเมื่อ: 12 เม.ย.2006, 12:04 am

ลองกำหนดจิตไปที่หูเมื่อ เสียงกระทบหูก็ กำหนดว่าได้ยินหนอๆพิจารณาถึงความเกิดดับ
ของเสียง ว่าเสียงก็เกิดขึ้น ตั้งอยู่ดับไป เสียงเก่าดับลงเสียงใหม่สืบเนื่องมา กำหนดไปเรื่อยๆจิตจะได้ไม่ยึดติดกับเสียงครับ หวังว่าวิธี นี้จะช่วยได้บ้างนะครับ

ผู้เยี่ยมชม

"แต่ก็ทำไม่ได้เนื่องจากใจไปจ่ออยู่ที่เสียงนั้น "
ท่านมือใหม่ลอง จับเอา เสียงนั้นเป้นอารม คำภาวนาก้อได้ ภาวนาไป แร้ว ก้อ
พิจารนาเสียงนั้น แล้วจะเห้น กานเกิดดับของเสียงนั้นเอง อ่า

แต่ถ้า ภาวนาตั้งนาน เสียงนั้นไม่กับดังขึ้น หรือไม่ เบาลงเลย
ก้อให้ หยุดภาวนา แต่ยัง พิจารณา เสียงนั้นอยุ่ แล้วเสียงนั้นมันจะค่อยๆ เบา ลง ตามลำดับ

แต่ถ้า ทำทั้ง 2 วิธีแล้ว ยางไม่บรรมเทาลงเรย ให้เปลียนไปภาวนา +พิจารณาที่ อารมที่เกิดขึ้น
ที่ จิตของเรา คือ จิตของเรามันจะเกิดความกระวนกระวาย ความสงสัย ว่าทำไม เราภาวนา
ตั้งนานมันไม่บรรเทาลงสักที ความกระวนกระวาย ความสงสัย ตรงนี้แระ ให้เปลียน มาจับอารมตรงนี้เลย แล้วมันจะค่อยๆ ดีขึ้น

สาธุ

ตอบเมื่อ: 12 เม.ย.2006, 10:30 am

กราบสวัสดีคุณมือใหม่

เมื่อได้ยินเสียง กำหนดสภาพได้ยิน ไม่พยายามจะไปนึกถึงเรื่องราวของเสียงเหล่านั้น แต่เมื่อจิตมันรู้เลยไปสู่เรื่องราว ก็ให้กำหนดที่จิต แล้วมันเลยไปถึงความรู้สึกพอใจไม่พอใจเสียงนั้น เมื่อกำหนดสภาพได้ยินไม่ทัน จิตมันไปคิดว่าเสียงนั้นเป็นเสียงอย่างนั้นอย่างนี้ แล้วเกิดความไม่พอใจ สติกำหนดความไม่พอใจ พอกำหนดมันก็คลายมันก็หยุดของมันเอง

ทีนี้ฝึกใหม่ๆ พอสติกำหนดรู้ เรื่องราวต่างๆก็ขาดลงเหมือนหนังที่ขาดตอน แต่เดี๋ยวก็ไปอีกเพระสติที่ระลึกรู้ก็ระลึกรู้ได้ชั่วขณะนิดเดียวก็ดับลง แล้วไปคิดไปปรุงใหม่อีก สติก็รู้ใหม่ ตามรู้ไปเรื่อยๆ แต่ให้รู้แบบปกติ อย่าบังคับ มีหน้าที่กำหนดรู้ ไม่หลีก ไม่หนี พิจารณาได้ว่านี่แหละ มันไม่เที่ยง บังคับบัญชาไม่ได้ ที่ว่าของเรา ตัวเรา ยังบังคับไม่ได้ แล้วมีอะไรเป็นของเราบ้างหละ....พิจารณาไป

ธรรมะสวัสดี

มณี ปัทมะ ตารา พระอาทิตย์

ตอบเมื่อ: 12 เม.ย.2006, 2:52 pm

มีอีกวิธีครับ คุณลองไปซื้อที่อุด หู สิครับ ตอน ป้าผมอยู่ รพ พี่ผม เคยซื้อให้ป้าใช้ มันคล้ายๆยาง อ่ะครับ ไช้ได้ผลดีครับ