อยากรู้วิธีแก้ไขการนั่งสมาธิแล้วไม่ให้ใจแต้นแรงหรือไม่เกิดอั

ตอบเมื่อ: 02 ต.ค.2005, 11:07 am

นั่งสมาธิแล้วมีความรู้สึกตัวเริ่มหนัก จากนั้นตัวเริ่มชา สมองมึน รู้สึกเหมือนเริ่มจิตเริ่มดิ่งลึก และลมหายใจแผ่วเบาสั้นลงสั้นลง ในขณะที่หัวใจเต้นแรงรัวถี่จนเหมือนจะระเบิดออกมาข้างนอกทุกขณะที่ลมหายใจเบาลงเรื่อยๆ เลยเลิกทำกลัวสมองไม่ได้รับออกซิเจนเพราะไม่หายใจ และขาดออกซิเจน

วอนท่านผู้รู้โปรดช่วยแนะนำวิธีแก้ไขไม่ให้ใจเต้นแรง หรือไม่เกิดอันตราย (สงสัยว่าถ้าเรานั่งสมาธิต่อจะช๊อคเพราะขาดอากาศหายใจหรือไม่)

ผู้เยี่ยมชม

อันที่จริงหัวใจก็เต้นตามปกติของมันนั่นแหละ

แต่เมื่อเราบริกรรมพุทโธเป็นต้น จิตจึงสงบ มีสมาธิ ลมหายใจแผ่วเบา จึงทำให้รู้สึกเหมือนว่า หัวใจเต้นแรง ฯลฯ เป็นอาการอย่างหนึ่งซึ่งก็ธรรมดา

หรือบางทีก็นิ่งเหมือนไม่หายใจ หรือเหมือนหัวใจไม่เต้น (ความจริงร่างกายก็ทำงานตามปกติ) จึงหวั่นวิตกว่าไม่หายใจ ฯลฯ อันที่จริงก็หายใจอยู่แต่ว่าเป็นการหายใจที่ละเอียดมาก

ฯลฯ

เราจะต้องติดตามความรู้สึกนึกคิดด้วย

ดูความคิดนั้นว่ามันคิดอย่างไร หยุดคิดเมื่อไร อาการดับไปของความคิดนั้นมีอาการอย่างไร

นี่พูดตามหลักวิชาการ

แต่หลักการปฏิบัติแล้วไม่จำเป็นต้องคิดอะไรมากเกินเหตุ เป็นการปรุงแต่งความคิดไปเปล่าๆ

ฯลฯ

จะพูดจะบอกวิธีแก้ตรงนี้เกรงมีผู้ที่มีแนวการปฏิบัติอย่างอื่นค้านหรือเสนอแนะอีก จะทำให้ผู้ทีกำลังปฏิบัตินี้ สับสน

ฯลฯ

ถ้า ...เจ้าของกระทู้ติดขัด และต้องการจะพ้นจากจุดนี้ไปให้ได้ ส่ง E-mail ไปที่ see_995@hotmail.comจะบอกวิธีให้

ผู้เยี่ยมชม

พูดตามหลักวิชาไม่ได้ เพราะเรื่องนี้เป็นประสบการณ์การปฏิบัติ ผู้ให้ความเห็นต้องเข้าใจสิ่งที่ปรากฏอันเป็นจริงของผู้ปฏิบัติรายนี้ด้วย

เขาบอกว่าใจเต้นแรงจะว่าความจริงไม่ได้เต้น แล้วอะไรเต้น อะไรทำให้ตัวหนัก อันนี้เป็นประสบการณ์ของเขา เป็นปัญหาของเขาที่จะต้องแก้ไขต่อไป จะไปรับว่าเขาไม่ได้เป็นอย่างนั้นเอาตนเองมาเป็นตัวอย่างไม่ได้

ผู้เยี่ยมชม

พูดแล้วสิว่าจะต้องเป็นอย่างนี้ ถึงได้บอกตอนท้ายๆว่า ต้องให้เจ้าของกระทู้นี้ส่งe-mail ไปจะแนะนำเป็นเป็นรายๆ ไป

พูดตรงไหนว่าหัวใจไม่เต้น ไม่เต้นก็ตายสิ

มันเต้นของมันตามปกตินั่นแหละ

ก่อนๆ เราไม่เคยกำหนดอารมณ์กรรมฐานเลย

เมื่อเรามากำหนดอารมณ์เข้า

จิตเริ่มมีสมาธิ

จึงดูประหนึ่งว่า บางครั้งเหมือนเต้นแรง

บางครั้งก็เหมือนไม่เต้น อันที่จริงมันเต้นอยู่ แต่มันเต้นเบา

ที่โยคีที่มีความรู้สึกอย่างนี้ ก่อนๆ เราไม่เคยสังเกตไม่เคยกำหนดรู้มัน จึงดูเหมือนของมีขึ้นมาใหม่ จีงตกใจ

ตอบเมื่อ: 04 ต.ค.2005, 1:51 pm

ขอขอบพระคุณเป็นอย่างยิ่งสำหรับคำแนะนำแต่อยากขอความกรุณาได้รายละเอียดเพิ่มเติมเพื่อให้การนั่งสมาธิเป็นไปด้วยความมั่นใจในความปลอดภัย และสงบสุขอย่างแท้จริงเพราะหลังจากปรับจิตให้หัวใจเต้นเป็นปกติ กับลมหายใจคงที่เหมือนปกติแล้วและออกจากสมาธิ มีอาการใจสั่น ,หัวหมุนติ้ว,ตัวเย็น ,หายใจไม่ทั่วท้อง เหมือนจะเป็นลม ได้พยายามส่งE-mail เพื่อขอรายละเอียดเพิ่มเติมแล้วแต่ส่งแล้วไม่ผ่าน ส่งไป 2 ครั้ง คือ see_995@hotmail.comและ 995@hotmail.comไม่แน่ใจว่าE-mail ถูกต้องหรือเปล่าเพราะส่งไม่ผ่าน

ผู้เยี่ยมชม

สมาธิแล้วมีความรู้สึกตัวเริ่มหนัก จากนั้นตัวเริ่มชา สมองมึน รู้สึกเหมือนเริ่มจิตเริ่มดิ่งลึก และลมหายใจแผ่วเบาสั้นลงสั้นลง ในขณะที่หัวใจเต้นแรงรัวถี่จนเหมือนจะระเบิดออกมาข้างนอกทุกขณะที่ลมหายใจเบาลงเรื่อยๆ เลยเลิกทำกลัวสมองไม่ได้รับออกซิเจนเพราะไม่หายใจ และขาดออกซิเจน

วอนท่านผู้รู้โปรดช่วยแนะนำวิธีแก้ไขไม่ให้ใจเต้นแรง หรือไม่เกิดอันตราย (สงสัยว่าถ้าเรานั่งสมาธิต่อจะช๊อคเพราะขาดอากาศหายใจหรือไม่)

รู้สึกตัวเริ่มหนัก > ที่ กำหนดแล้ว ตัวหนัก เพราะ สติ ไม่ถี่ หรือ สติ ไม่ตื่น อาจเพราะ ไปมอง ส่งที่เกิด ดับ แต่ ไป รู้ ตาม ช้า (กำหนดเป็น จะสามารถ นอนเร็ว และ ไม่กลัวได้) แต่ ถ้า จะเอาสติ ลองดูนะ มองที่ ชีพจร ที่ เต้น แล้ว จับตาม ถ้า ทัน หรือ เริ่ม ทัน ตัว จะค่อยๆ เบา

ตัวเริ่มชา > ลอง ว่าท่านั่ง ให้ถูก อย่างให้มี ส่วนไหนเกร็ง หรือ กำหนดลมเข้าออก ยาวขึ้นก็ ช่วยได้

จิตเริ่มดิ่งลึก > ลอง กำหนด ลม เรียก สติ ด้วย จะดีกว่า จะได้ เป็นวิปัสนา

หัวใจเต้นแรงรัวถี่ > พยามต่อไป นะ ดีแล้ว เวลา มันจะรวมเป็น หนึ่ง ก็ มีมาร มา ก็ ปกติ

ปล.^^ ไปก่อน

ผู้เยี่ยมชม

ถ้าจะแนะนำเค้าทำไมต้องแนะนำทางเมล์ กลัวอะไรกับคนค้าน คิดว่าเป็นอย่างไรก็แนะนำเค้าไปเลย เมื่อเค้าไปปฏิบัติได้ผลแล้วเค้าก็แจ้งผลให้ทราบเอง ใครจะค้านก็ค้านไป ถ้าแก้ไขปัญหาให้เข้าได้ แต่ถ้าแก้ไขให้เค้าไม่ได้ก็จะได้รู้ว่าที่เรารู้นั้นรู้จริงหรือไม่ก้อเท่านั้นเอง ซึ่งก้อไม่มีใครว่าอะไร เป็นความรู้สาธารณะที่เปิดเผยดีด้วยซ้ำ

ผู้เยี่ยมชม

ตัวเริ่มชา > ลอง ว่าท่านั่ง ให้ถูก อย่างให้มี ส่วนไหนเกร็ง หรือ กำหนดลมเข้าออก ยาวขึ้นก็ ช่วยได้

ปล. ถ้าเป็น ชาแบบแขน ขา ร้า ก็ ให้ ทำ ตามนี้ ถ้า เป็น ระยิบ ชา คล้าย ตะคริว (ก็บอกมาอีกที - เผื่อไว้นะ)