ซีวีเอส..โรคของมนุษย์คอมพิวเตอร์ที่ควรระวัง

ตอบเมื่อ: 30 ก.ย. 2005, 3:05 pm

โรคซีวีเอส

คือโรคของคนที่ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ

เช่น เกิน 2-3 ชั่วโมง มักจะมีอาการปวดตา แสบตา ตามัว

และบ่อยครั้งที่จะมีอาการปวดหัวร่วมด้วย

อาการทางสายตาเหล่านี้เกิดจากการจ้องดูข้อมูลบนคอมพิวเตอร์ติดต่อกัน

เป็นเวลานานเกินไป

เรียกกลุ่มอาการเหล่านี้ว่า "คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม"

หรือ "โรคซีวีเอส" (Computer vision syndrome)

สาเหตุ :

อาการปวดตาและแสบตาเกิดขึ้น

เพราะมีสมาธิกับข้อมูลบนจอคอมพิวเตอร์มากเกินไป

จนลืมกะพริบตา สามารถแก้ไขได้โดยให้กะพริบตาบ่อยๆ

เมื่อรู้สึกตัวว่าปวดตาหรือแสบตา อาจใช้น้ำตาเทียม artificial tear หยอดตาบ้าง

ก็จะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดตาและแสบตาได้เช่นกัน

สำหรับอาการอื่นๆ เช่น ตามัว หรือ ปวดหัว

จะเป็นอาการที่เกิดขึ้นเพียงชั่วครั้งชั่วคราว

เมื่อพักแล้วก็จะทุเลา และจะมีอาการต่างๆดีขึ้น

ข้อแนะนำ :

การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่ถูกต้องจะสามารถลดปัญหาดังกล่าวได้

วิธีการแก้ไขที่ควรนำไปปฏิบัติมีหลายประการ

เช่น ให้พักสายตาเป็นระยะๆ

หลังจากทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ไปได้สัก 20-30 นาที

ควรหยุดพักสายตาเป็นเวลา 2-4 นาที

แล้วค่อยลืมตาขึ้นทำงานใหม่

หากสามารถปฏิบัติได้จนเป็นนิสัย

ก็จะป้องกันไม่ให้เกิดกลุ่มอาการคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมได้

นอกจากนี้ควรพิจารณาแสงสว่าง ทั้งแสงภายในห้องทำงาน

และแสงสว่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์

โดยจัดแสงภายในห้องทำงานไม่ให้มีแสงสะท้อนมาที่จอคอมพิวเตอร์

และปรับแสงสว่างหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ให้แสงจ้ามากเกินไป

หลายคนทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์โดยไม่เคยปรับแสงสว่าง

รวมทั้งความเข้มของแสงเลยสักครั้งเดียว

ที่สำคัญอีกประการหนึ่ง ควรนั่งห่างจากจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 16-30 นิ้วจากดวงตา

และควรให้จุดกึ่งกลางของหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 20 องศา

จัดเป็นท่านั่งทำงานกับจอคอมพิวเตอร์ที่ดีที่สุด

และพึงระมัดระวังปัญหาปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดคอ ที่มักเกิดขึ้นร่วมกันได้บ่อย ๆ

ที่มา :

www.bangkokhealth.com

คอลัมน์สุขภาพตา โดย นพ.วรวุฒิ เจริญศิริ

ตอบเมื่อ: 30 ก.ย. 2005, 5:26 pm

ขอบคุณค่ะ