หลักการตั้งสติ+สมาธิ

ตอบเมื่อ: 24 มี.ค.2007, 3:14 pm

ต้องการขอคำแนะนำเรื่องการตั้งสติให้นิ่งเพื่อควบคุมตัวเอง จากหลายๆ อย่างที่ผ่านมาทำให้รู้สึกว่าได้ทำอะไรไปโดยขาดสติ ไม่ได้ระลึกและคิดก่อน ทำให้เกิดความผิดพลาดหลายๆ ครั้ง และกลับมาทบทวนใหม่ก็ยอมรับว่าตนเองยังขาดสติ และอีกอย่างทำไมบางครั้งจะเป็นคนที่ใจร้อนมากๆ หากทำอะไรก็ต้องพยายามทำให้ได้ ตั้งใจและคาดหวังสูง ไม่ทราบว่ามีแนวทางในการบำบัดปัญหาได้หรือเปล่าค่ะ รบกวนผู้มีประสบการณ์แนะนำหน่อยค่ะ

ผู้เยี่ยมชม

จิตนี้เองที่ทำให้เกิดการแสดงออกทางกาย วาจา จิตที่ไม่ได้ปฏิบัติจนได้ญาณ ก็จะมีความหลง
คือไม่รู้ว่าปัจจุบันตัวเองกำลังคิดหรือทำหรือพูดอะไรอยู่ จิตของปุถุชนย่อมมีความเศร้าหมอง
คือ ราคะ โทสะ และโมหะ แต่การปฏิบัติ อาจต้องใช้เวลาและวิธีการที่ถูกต้อง การแก้ปัญหาเฉพาะหน้าคือการทำสมาธิ คือให้จิตสงบก่อน การทำการงานในชีวิตประจำวันจะได้ ไม่ร้อนรนมากแต่ไม่ได้ชำระจิตเพียงแต่ให้จิตผ่อนคลายก่อน อาจทำง่ายๆโดยระลึกถึงพระคุณของพระผู้มีพระภาค พระองค์ทรงมีพระเมตตา พระมหากรุณาแก่เรา บอกทางอันจะนำไปสู่การดับทุกข์ จิตคุณจะสงบทุกครั้งที่ระลึกถึงพระองค์ ยิ้ม

ผู้เยี่ยมชม

เป็นความคิดเห็นนะ จาลองเอาไปใช้ดูก็ได้ครับ

1. จัดลำดับสิ่งที่จะทำก่อน หลัง
2. คิดหรือทำทีละเรื่อง
3. ตั้งจิตอยู่กับปัจจุบัน (จะรู้เห็นทุกอย่างตามความเป็นจริง)
4. ไม่ละเลยหรือเพิกเฉยต่อสิ่งที่ผิดปกติ
5. ถ้าอกุศลจิตเกิด หรือแสดงอาการออกมา อย่าเพิ่งไปคิด ทำ หรือพูด อะไร
เพราะ สิ่งที่เราจะแสดงออกมานั้นส่วนใหญ่ล้วนเป็นอกุศลครับ รอจนอาการทางจิตดับ
แล้วค่อยคิด ทำ หรือพูด อะไรๆ ต่อไป แรกๆก็ไม่เก่งแต่ถ้าทำไปมากๆ แล้วสติจะไวขึ้นครับ

วัฒนา ยิ้ม

ตอบเมื่อ: 28 มี.ค.2007, 11:38 am

ลองทำดูครับอย่าท้อ แรกๆ ก็จะเผลอไปบ้างต้องให้อภัยตัวเองนะครับ
อย่าโทษหรือตอกย้ำตัวเอง...ให้กำลังใจตัวเองทุกๆวันที่ทำได้นะครับ

วัฒนา ยิ้ม