นั่งสมาธิแล้วขาสั่น ตัวโยก จะแก้ไขอย่างไรดี

ผู้เยี่ยมชม

ขอความกรุณาจากท่านผู้รู้มีประสบการณ์ ช่วยที คือกระผมเวลานั่งสมาธิได้สัก 5 - 10 นาทีจะมีอาการขาขวาสั่น ขยับขึ้นลง จากช้าเป็นเร็ว หรือไม่ก็ ตัวโยก ไปข้างหน้า - ข้างหลัง อาการเหล่านี้จะสลับกันไปมา ไปสามารถกำลังได้ เกิดขึ้นเอง ทำให้การนั้งสมาธิไปเป็นผล ไม่สงบ เป็นมาร่วมปีแล้ว ไม่ทราบว่าจะแก้ไขอย่างไรดี ขอความกรุณาท่านผู้มีประสบการณ์ช่วยตอบให้ทราบที

ขออนุโมทนา

ตอบเมื่อ: 14 พ.ค.2006, 2:23 pm

กราบสวัสดี คุณน้องใหม่

อาการของขาขวาสั่น และขยับขึ้นลงจากช้าไปเร็ว ให้ฝึกเดินจงกรมก่อนนั่งปฏิบัติสมาธิ ระหว่างเดินหากปวดมากก็อย่าหยุดเดิน จนกว่าอาการปวดจะหายไป แล้วค่อยมานั่งสมาธิ สำหรับอาการตัวโยกไปข้างหน้า - ข้างหลัง เกิดจากการที่คุณเผลอไปเพ่งฐานจุดใดจุดหนึ่งของกายใน ทำให้เกิดอาการดังกล่าว

ส่วนมากเกิดจากการฝึกแนวลมปราณ หรือการฝึกสมาธิที่กำหนดจุดไว้ที่ท้องน้อยตลอดเวลา จึงเป็นเหมือนการเสริมกำลังให้กับร่างกายให้เกิดกำลังภายใน และเป็นการเพิ่มแรงกระตุ้นให้ร่างกายเคลื่อนไหวมากขึ้น บางคนสั่นโยกรุนแรง บางคนออกท่าทางร่ายรำแบบมวยจีน ซึ่งการเคลื่อนไหวจะสัมพันธ์กับลมหายใจเข้าออก

หากปฏิบัติแล้วเกิดอาการดังกล่าวอีก ไม่ว่าเคลื่อนไหวท่าใด ไม่ต้องตกใจ หากเกิดอาการร่วมคือ จิตใจไม่ค่อยปกติ หรือใจสั่น หายใจแรง ปรับจิตใจให้สงบ บังคับตนเองไม่ให้เคลื่อนไหว ปรับจิตใจให้สบาย แล้วค่อยๆคลายออกจากสมาธิ จะได้ไม่สะเทือนกายทิพย์

แต่หากไม่สามารถหยุดการเคลื่อนไหวนั้นได้ ไม่ต้องตกใจ ทำใจให้สงบ กำหนดพลังลมหายใจเข้าสู่จุดท้องน้อย เคลื่อนไหวในท่าทางต่างๆที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติอย่างมีสติ เรียกว่า "ท่ามกลางการเคลื่อนไหวยังมีสมาธิอยู่"

นัมโม คุรุเบ

มณี ปัทมะ ตารา ผีเสื้อ

ผู้เยี่ยมชม

นั้งขัดเพชร งัดปลายขาซ้ายไว้ที่บนตักขวา งัดปลายขาขวามาที่ตัก ด้านซ้าย

ผู้เยี่ยมชม

อาการอย่างนี้ส่วนมากจะเกิดจากสมาธิดีแต่..สติอ่อนครับ ต้องเพิ่มกำลังสติโดยการเดินจงกลมหรือกำหนดการเคลื่อนไหวร่างกายในการดำเนินชีวิตประจำวันเช่นเดิน นอน แปรงฟัน หยิบจับสิ่งของต่างๆ แล้วพยายามรู้ตัวทั่วพร้อมให้บ่อยๆครับ พยายามให้อยู่กับปัจจุบันให้มากๆ ยิ้ม

ขอให้เจริญในธรรมครับ สาธุ