เกิดอาการเครียดคิดมากขี้กังวลทำอย่างไรดีคะ

ผู้เยี่ยมชม

ดิฉันเป็นคนคิดมาก เครียดบ่อย ขี้กังวลมาก ๆ บางทีนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท ตื่นมาก็ไม่สดชื่น น่าจะเป็นโรคซึมเศร้าด้วย จะใช้ธรรมะช่วยได้หรือไม่อย่างไรคะ แย่สุด ๆ คะตอนนี้

ผู้เยี่ยมชม

หายใจ ก็ กำหนด

สวดมนต์ ก็ ภาวนา

ให้สงบ และที่ สำคัญ

ฝึกใจให้ผ่อนคลาย อย่าเกร็ง

อาการของใจที่ออกมา ก็ อย่าไปสนใจ

สังขาร เป็น โทษ เป็น ทุกข์ นะ

ปล. เจริญเมตตา พุทธบริษัท ธรรมคุ้มครอง ไม่ ลำบาก ไม่ จน .

ผู้เยี่ยมชม

อดีตผ่านมาแล้ว ดับไปแล้ว เลยไปแล้ว...ช่างมัน ทิ้งมันไป เผลอคิดก็หยุดซะ....

อนาคตไม่มีอะไรแน่นอน...อะไรมันจะเกิดมันก็เกิด

อยู่กับปัจจุบันขณะ...อยู่กับตัวเอง อยู่กับลมหายใจของตัวเองบ้าง หลบเข้ามาอยู่ในตัวเองบ้าง....

ทุกคนล้วนเป็นทุกข์กันทั้งนั้น เพราะเราไปเทียบมัน เราไปคิดไปปรุงแต่งความคิดมัน...

ลองพิจารณาดู ในเหตุการณ์เดียวกัน บางคนก็รู้สึกสุขมาก บางคนก็รู้สึกทุกข์มาก...

บางคนภาวนาขอเพียงได้เห็นแสงสว่างบ้างในชีวิตนี้ บางคนภาวนาขอให้กลับมาเดินได้อีกครั้ง บางคนไม่รู้ว่าจะหาอะไรมาให้ลูกกินมื้อต่อไป บางคนไม่รู้จักพอ บางคน...

ทุกอย่างอยู่ที่ตัวเราคิด คิดว่าแบบนี้ดีแล้ว พอแล้ว ก็สุขแล้ว...

ปัญหา...มิใช่จะต้องแก้ได้เสมอไป บางทีต้องยอมรับและอยู่กับมันให้ได้....

คนเราไม่รู้จะเจ็บเมื่อไหร่ จะตายเมื่อไหร่... อีกหลายปี หรืออีกหลายเดือน หรือ พรุ่งนี้ นาทีต่อไปข้างหน้านี้...รีบทำให้ตัวเราสงบสุข เป็นสุขซะวินาทีนี้และต่อๆไปไม่ดีกว่าเหรอ....

เวลาที่หยุดคิดเรื่องใดๆ เวลานั้นก็อยู่อย่างปกติสุขแล้ว....

ความคิดเปลี่ยน จิตใจก็เปลี่ยน ความรู้สึกก็เปลี่ยน ทุกข์ก็เปลี่ยน....

เปลี่ยนความคิด ต้องเปลี่ยนที่ความคิดของเรา มิใช่เปลี่ยนภายนอก....

ขอเป็นกำลังใจให้คุณแอม ผ่านพ้นความรู้สึกทุกข์นี้ไปให้ได้....

ผู้เยี่ยมชม

ธรรมะช่วยคุณได้แน่นอนครับ ผมก็เคยเป็นแบบคุณ ผมใช้วิธีนั่งสมาธิซึ่งสมาธิก็มีหลายวิธี ผมใช้วิธีของธรรมกายคือกำหนดนิมิตดวงแก้ว คุณอาจเลือกทำสมาธิแบบอื่นที่ทำแล้วจิตสงบ หนังสือสอนฝึกสมาธิก็หาได้ง่ายในสมัยนี้ และอาจใช้วิธีตักบาตรในตอนเช้าซึ่งถ้าได้ลองทำแล้วคุณจะรู้สึกว่าจิตมีความสุข ซึ่งก็เป็นคุณสมบัติของบุญที่ช่วยชำระกาย วาจา ใจให้สะอาดขึ้น แต่ถ้ามีอาการซึมเศร้าต่อเนื่องมากกว่า 2 อาทิตย์อาจจะต้องไปปรึกษาจิตแพทย์ ขอเอาใจช่วยให้คุณผ่านช่วงนี้ไปให้ได้