เคล็ดลับการทำสมาธิ

ผู้เยี่ยมชม

...............การเจริญกรรมฐานโดยทั่วไปนิยมใช้คำภาวนาด้วย
เรื่องคำภาวนานี้อาตมาไม่จำกัดว่าต้องภาวนาว่าอย่างไร
เพราะแต่ละคนมีอารมณ์ไม่เหมือนกัน

บางท่านนิยมภาวนาด้วยถ้อยคำสั้น ๆ
บางท่านนิยมใช้คำภาวนายาว ๆ
ทั้งนี้ก็สุดแล้วแต่ท่านจะพอใจ

อาตมาจะแนะนำคำภาวนาอย่างง่าย ๆ คือ พุทโธ

คำภาวนาแบบนี้ง่าย สั้น เหมาะแก่ผู้ฝึกใหม่
มีอานุภาพและอานิสงส์มาก เพราะเป็นพระนามของพระพุทธเจ้า

การนึกถึงชื่อของพระพุทธเจ้าเฉย ๆ
พระพุทธเจ้าตรัสไว้ในเรื่อง มัฏฐกุณฑลีเทพบุตร ว่า

คนที่นึกถึงชื่อท่านอย่างเดียว ตายไปเกิดเป็นเทวดา หรือนางฟ้าบนสวรรค์
ไม่ใช่นับร้อยนับพัน พระองค์ตรัสว่านับเป็นโกฏิ ๆ

...............เมื่อภาวนาควบคู่กับลมหายใจจงทำดังนี้

เวลาหายใจเข้านึกว่า พุท เวลาหายใจออกนึกว่าโธ
ภาวนาควบคู่กับลมหายใจตามนี้เรื่อย ๆ ไปตามสบาย
ถ้าอารมณ์ใจสบายก็ภาวนาเรื่อย ๆ ไป

แต่ถ้าเกิดอารมณ์ใจหงุดหงิด หรือฟุ้งจนตั้งอารมณ์ไม่อยู่ ก็จงเลิกเสีย
จะเลิกเฉย ๆ หรือดูโทรทัศน์ หรือฟังวิทยุ หรือหาเพื่อนคุย ให้อารมณ์สบายก็ได้
เพื่อเป็นการผ่อนคลายอารมณ์

อย่ากำหนดเวลาตายตัวว่า ต้องนั่งให้ครบเวลาเท่านี้แล้วจึงเลิก
ถ้ากำหนดอย่างนั้น เกิดอารมณ์ฟุ้งซ่านขึ้นมา
จะเลิกก็เกรงว่าจะเสียสัจจะที่กำหนดไว้ ใจก็เพิ่มการฟุ้งซ่านมากขึ้น

ถ้าเป็นเช่นนี้บ่อย ๆ ก็จะเกิดเป็นโรคประสาทหรือโรคบ้า

ขอทุกท่านจงอย่าทนทำอย่างนั้น

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

คำสอนของพระราชพรหมยานเถระ(หลวงพ่อฤาษีลิงดำ)
วัดท่าซุง จ.อุทัยธานี

กราบ สาธุ สาธุ สาธุ

ตอบเมื่อ: 05 ต.ค.2006, 6:17 pm

สา...ธุ
เกิดขึ้นจริงแล้ว....
บางคนแทนที่นั่สมาธิแล้วจะสบายใจ
กลับเพิ่มความเครียด ทำให้สุขภาพจิตเสียไป
เครียดจัดเกินไป
อย่ากังวลเรื่องพิธี.....
เมื่อใจสบายพร้อมก็ลงมือเลย
แล้วค่อยๆ ฝึกไปให้เข้าที่เข้าทาง
สาธุ

ตอบเมื่อ: 07 ต.ค.2006, 6:32 am

มัชฌิมาปฏิปธา ทางสายกลางครับ

ผู้เยี่ยมชม

เวลานั่งสมาธิ ผมชอบเปิดเพลงบรรเลงเบาๆ แนวนิวเอจ หรือไม่ก็เพลงเดี่ยวกู่เจิ้ง เอ้อหู ของจีน จะช่วยให้ผ่อนคลายไปตามเสียงเพลง บางครั้งก็ขยับร่างกายไปตามเสียงเพลง เหมือนกับร่างกายกำลังผ่อนคลายและปรับสมดุลอยู่ เราก็ตามรู้อาการเคลื่อนไหวนั้นอยู่เฉยๆ สักระยะก็จะหยุดเคลื่อนไหวเอง ขณะนั้นจะมีความนิ่งสงบมาก แทบจะไม่รับรู้เสียงเพลงใดๆเลย......

ตอบเมื่อ: 16 ต.ค.2006, 7:23 pm

ขออนุญาติถามหน่อยนะค่ะ ดิฉันเคยนั่งทำสมาธิมาบ้างแต่ไม่บ่อยนะค่ะ เวลานั่งสมาธิดิฉันจะภาวนา พุทโธ ๆ แล้วมีอยู่ครั้งหนึ่งดิฉันเกิดอาการกลัวขึ้นมาค่ะ ดิฉันไม่ได้เห็นอะไรนะค่ะแต่เป็นความรู้สึกกลัวขึ้นมาเฉยๆ พยายามที่จะไม่กลัวแต่ทำไม่ได้ค่ะก็เลยออกจากสมาธิค่ะ อยากจะถามว่าถ้าดิฉันมีเหตุการอย่างนี้เกิดขึ้นอีก ควรจะทำอย่างไรดีค่ะ คือว่าหลังจากวันนั้นดิฉันก็เว้นไปนานเลยค่ะถึงได้มานั่งสมาธิใหม่ค่ะ ขอความกรุณาช่วยตอบหน่อยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ