ขอทราบวิธีแก้ความรู้สึกหดหู่ใจ อย่างไร้สาเหตุ

ตอบเมื่อ: 30 ม.ค. 2007, 11:14 am

ณ เวลานี้เรามีความรู้สึกหดหู่ใจ จากเคยร่าเริง เรารู้สึกกลับเศร้าโดยไม่รู้สาเหตุ อยากทราบวิธีที่จะสามารถทำให้เรากลับมาสดใสเช่นเดิม

ทางพุทธค่ะ

ผู้เยี่ยมชม

จากที่คุณบอกว่าเคยร่าเริงแล้วกลับกลายเป็นหดหู่ใจนั้น เป็นเรื่องธรรมดาของจิตใจมนุษย์ที่ต้องพบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ถ้าเป็นมากก็อาจจะถึงขั้นอารมณ์ซึมเศร้า วิธีแก้ทางพุทธคือให้ทำสมาธิ เพื่อปรับอารมณ์ให้แจ่มใสขึ้น ผมก็เคยเป็นอย่างคุณ จิตใจเศร้าหมอง หดหู่ รู้สึกไม่ชอบอารมณ์แบบนั้น ซึ่งก็เป็นเรื่องธรรมดา เพราะมันเป็นอารมณ์ฝ่ายลบทำให้จิตใจไม่เป็นสุข ลองนั่งสมาธิดูสัก 20 นาทีหรือมากกว่านั้น ผมนั้นชอบนั่งแบบธรรมกาย ซึ่งก็ใช้ได้ผลดี หรืออาจจะลองทำแบบอานาปานสติก็ได้ เป็นกรรมฐานที่ไล่อารมณ์ฝ่ายลบออกไปจากจิตใจได้ และก็อาจจะลองตักบาตรตอนเช้า ผมทำทีไรก็เกิดปีติสุขทุกที

ตอบเมื่อ: 31 ม.ค. 2007, 8:43 am

ขอขอบคุณคุณพิชิตค่ะ ซึ้ง

ตอบเมื่อ: 03 ก.พ.2007, 9:58 pm

หลักธรรมะมีอยู่ว่า สังขารทั้งหลายไม่เที่ยง ธรรมทั้งหลายไม่ใช่ตัวตน ความจริงแล้วไม่มีวิธีอะไรที่จะบังคับบัญชาให้มีสภาพธรรมอย่างนี้หรืออย่างนั้นเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นได้เลย ไม่มีตัวตน สัตว์ หรือใครที่จะทำให้อารมณ์นั้นอารมณ์นี้เกิดขึ้นได้ แต่ธรรมนั้นเกิดจากเหตุปัจจัย ซึ่งตรงข้ามกับความรู้สึกนึกคิดของเรา นั่นเพราะเราไม่รู้ความจริงของสภาพธรรม ปัญญาที่รู้ธรรมะตามความจริงจึงจะทำให้ปล่อยวางได้

ตอบเมื่อ: 04 ก.พ.2007, 8:26 pm

วิธีทางพุทธ คือให้แก้ที่ตัวต้นเหตุของปัญหา อะไรเป็นเหตุให้จิตใตซึมเศร้า ถ้าทนไม่ได้ ไม่พอใจกับสภาพที่เป็นอยู่ ก็แก้ไขมันเสีย แก้ให้ดีกว่าเดิม แก้ให้ถูกต้อง ไม่ให้เกิดผลเบียดเบียนแก่ผู้ที่เขาไม่ต้องการเกี่ยวข้อง

โลกใบนี้ มีวิธีแก้ไขความเศร้าตั้งมากมาย ถ้าเบื่อนักก็ไปร้องคาราโอเกะ กับเพื่อนสิครับ หรือไปหาอะไรที่สนุก หาอะไรที่ตนชอบทำและไม่เบียนใคร แค่นี้ก็น่าจะเพียงพอให้หายเศร้าแล้ว สู้ สู้