25996.ประสพการณ์ การปฏิบัติตามแนวสติปัฏฐาน

walaiporn

วันที่ 6/2

สุขที่แท้จริง says (12:29 AM):

เดิน เป็นไงคะ

Learn how to live says (12:29 AM):

เคลิ้มๆทั้งที่กำลังเดิน

สุขที่แท้จริง says (12:30 AM):

เมื่อเย็นทานข้าวเยอะป่ะคะ

Learn how to live says (12:30 AM):

มันก็เหมือนที่เวลาเรานั่ง แล้วกำลังจะเคลิ้ม

สุขที่แท้จริง says (12:30 AM):

ค่ะ

Learn how to live says (12:30 AM):

ค่ะเยอะกว่าเมื่อ 2 วัน แต่ก็ไม่เยอะมาก

สุขที่แท้จริง says (12:30 AM):

ค่ะ

Learn how to live says (12:30 AM):

พอดีทานไอติมกะไก่เล็กไป ตอนกินกะหัวหน้า แต่ก็มีบางช่วงที่โอเคนะคะ

สุขที่แท้จริง says (12:31 AM):

อาหาร เวลาด้วยค่ะ มันดึกเกิน

Learn how to live says (12:31 AM):

อืมค่ะ ตอนกลับมานั่ง

สุขที่แท้จริง says (12:31 AM):

ครั้งต่อไปแค่เที่ยงคืนพอเนอะ

Learn how to live says (12:31 AM):

ได้ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (12:31 AM):

เล่าต่อค่ะ

Learn how to live says (12:31 AM):

ตอนกลับมานั่งหมุก็รู้ช่วงต้นๆค่ะ หลังๆก็ลอยๆ หลังๆของการปฎิบัติการยิบๆ ร้อนๆ มาอีกแล้วค่ะ

แล้วก็หมดเวลา ตอนนั้นก็ดูมันไป แค่นี้ค่ะรอบนี้ อ่าหมูจะถามพี่น้ำว่า ตอนเราเดินน่ะค่ะ

เช่นขวาย่างหนอ

สุขที่แท้จริง says (12:33 AM):

อาบน้ำยังคะ

Learn how to live says (12:33 AM):

ตอนขวาเรายกขวา น้ำหนักมันถ่ายเทไปเท้าซ้าย

สุขที่แท้จริง says (12:33 AM):
ค่ะ

Learn how to live says (12:33 AM):

เรารู้เท้าซ้ายชัดกว่าขวาอันนี้ถูกไหมคะ งงคำถามไหมคะ

สุขที่แท้จริง says (12:34 AM):

ตามหลักนะคะ หลักการ

Learn how to live says (12:34 AM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:34 AM):

เขาจะรู้ตรงเท้าที่กำลังจะย่าง เอาจิตรู้ลงไป แต่สำหรับพี่น้ำ ยังไงก็ได้ ค่อยๆปรับไป

ไม่งั้นผู้ปฏิบัติจะเกร็ง เป็นกังวลว่าถูกหรือไม่ถูก

Learn how to live says (12:35 AM):

ค่ะหมูก็เป็นแบบนั้น หมูรู้สึกชัดตรงเทาที่ถ่ายเทน้ำหนัก มากกว่าคำกำหนด

สุขที่แท้จริง says (12:35 AM):

นั่นสิ กับพี่น้ำนี่สบายๆค่ะ รู้ชัดตรงไหน รู้ตรงนั้น ไม่ต้องไปคิดว่าถูกหรือผิด

Learn how to live says (12:36 AM):

จริงๆมันไม่มีถูกหรือผิดใช่ไมคะ แค่เรารู้ว่ามันกำลังเป็นยังไงนั่นก็ถูกแล้วหรือเปล่าคะ

สุขที่แท้จริง says (12:36 AM):

ใช่ค่ะ รู้ตามความเป็นจริง หลักพี่น้ำมีแค่นี้

Learn how to live says (12:37 AM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:37 AM):

คือรู้ ไม่เกร็ง ไม่เพ่ง ไม่เครียด

Learn how to live says (12:38 AM):

ค่ะพี่ หมูก็ยังมีอาการเกร็งตึงเหมือนเดิมบ้าง แต่ไม่ค่อยเครียดแล้วค่ะ

มันมาตอนที่เราเห็นสภาวะแล้วไม่ชอบ หรือตอนที่เราตั้งใจที่จะปฎิบัติ

แล้วพอเรารู้มันก็ไม่หนักมาก มาบ้าง แล้วก็ไป

สุขที่แท้จริง says (12:39 AM):

ค่ะ

Learn how to live says (12:40 AM):

ครั้งแรกสมาธิหนักตอนเดินค่ะ

รู้สึกเลยว่าเหมือนมีพลังบางอย่างมากดใจไม่ให้เคลื่อนไหวมาก ช่วงที่สองน้อยลง

สุขที่แท้จริง says (12:41 AM):

ค่ะ

Learn how to live says (12:41 AM):

พี่น้ำจะพักหรือยังคะ

สุขที่แท้จริง says (12:42 AM):

หมู

Learn how to live says (12:42 AM):

คะ

สุขที่แท้จริง says (12:42 AM):

พยายามจดบันทึกนะ

Learn how to live says (12:42 AM):

คะหมูจะเก็บไว้ เหมือนเดิม

สุขที่แท้จริง says (12:42 AM):

จะได้เห้นความแตกต่างว่าเราก้าวหน้าแค่ไหน

Learn how to live says (12:43 AM):

เด๋วคืนนี้ศึกษาบล็อกเลยค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:43 AM):

ค่ะ ดีขึ้นนะ เพียงแต่ตอนแรกสมาธิมันเยอะ อนุโมทนาค่ะ

Learn how to live says (12:44 AM):

สาธุค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:44 AM):

ค่ะ ดีใจนะคะ

Learn how to live says (12:44 AM):

ขอบคุณพี่น้ำะคะคืนนี้

สุขที่แท้จริง says (12:44 AM):

มีความตั้งใจเพียรดี จ้าาาา

Learn how to live says (12:44 AM):

ถ้าไม่มีพี่น้ำแนะนำหมูก็ไม่รู้จะเริ่มต้นอยังไงจริงๆค่ะ เพราะไม่เข้าใจเลยว่าอันไหนถูกหรือผิด

สุขที่แท้จริง says (12:44 AM):

เข้าใจค่ะ พี่เองก็หลงทางมานาน นี่ยังดียังเห็นก่อนที่จะตาย นับว่ากุศลยังมี

Learn how to live says (12:45 AM):

หมูดีใจกับพี่น้ำด้วยจริงๆนะคะ น้ำตาจะไหลเลย ไหลแล้ว

สุขที่แท้จริง says (12:46 AM):

สาธุค่ะ ปีติ ดีค่ะ ปีติเพราะความเพียรของตัวเราเอง

Learn how to live says (12:46 AM):

หมูเป็นแบบนี้แหละค่ะ อะไรนิดหน่อยก็กระเทือน

สุขที่แท้จริง says (12:47 AM):

จ้ะ ไปนอนนะ

Learn how to live says (12:47 AM):

งั้นคืนนี้หมูไม่กวนพี่น้ำแล้วนะคะ เผื่อพี่น้ำจะปฎิบัติ

สุขที่แท้จริง says (12:47 AM):

พรุ่งนี้เจอกัน จ้าาาา บายยยยย

Learn how to live says (12:47 AM):

ได้ค่ะ 3 ทุ่มเหมือนเดิมนะคะ บายค่ะ

walaiporn

วันที่ 7/1

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:00 PM):

สวัสดีค่ะพี่น้ำ

สุขที่แท้จริง says (9:00 PM):

ดีค่ะ พร้อมป่ะ 555555

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:00 PM):

พร้อมเล้วค่ะ 555

สุขที่แท้จริง says (9:00 PM):

จะได้ไม่เสียเวลา

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:00 PM):

ดีค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (9:00 PM):

เดิน 45 นั่ง 15 ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:00 PM):

ได้ค่ะพี่

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:02 PM):

เสร็จแล้วค่ะพี่ ตอนนั่ง มีช่วงที่จิตรู้อาการเคลื่อไหวของท้อง ตอนนั้นก็พยายามสังเกตว่ารู้อะไรชัด

จะได้จับที่ตรงนั้น แต่มารู้สึกว่า ท้องมันไม่ได้ชัดค่ะ เป็นกายที่นั่งอยู่ค่ะที่รู้สึกได้ชัด ลมหายใจแทบไม่มีเลย

สุขที่แท้จริง says (10:03 PM):

ตรงไหนก็ได้ค่ะที่ชัด

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:03 PM):

นิ่งๆ ก็รู้ว่านิ่งค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:03 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:03 PM):

ดูมันไปเรื่อยๆ

สุขที่แท้จริง says (10:03 PM):

สลับจับจุดได้ทั้งตัวค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:04 PM):

จนลมหายใจที่เหมือนจะไม่มี ท้องที่เหมือนจะไม่ขยับ ค่อยๆเปลี่นไป

คือลมค่อยหยาบขึ้นท้องค่อยๆเคลื่อนไหว แล้วมันสลับกับอาการสั่นเนื้อเต้นๆยิบๆ ก็รู้ไป

แล้วก็มีความคิดเข้ามาแทรกว่า สงสัยสมาธิมากไปอีกแล้ว คาวนี้พี่น้ำงดนั่งแน่เลย

ได้เตินอย่างเดียวแน่ตูล 555 ก็รู้ไป ค่ะ ระหว่างนั่งช่วงนี้ที่จับความรู้สึกอะไรไม่ได้เลย

คือช่วงที่เรารู้สึกว่าไม่รู้อะไรชัดสักอย่าง ก็หายใจแรงๆ แล้วกำหนดรู้หนอๆ ทำแบบนี้ไปค่ะ

ช่วงท้ายของการนั่งจิตมันหลงไปคิดบ้าง แล้วก็หมดเวลาค่ะ คราวนี้ช่วงเดินนะคะ

ตอนเดินวันนี้เดินช้ากว่าหอยทากอีกมั้งคะ เพราะว่าเดินแล้วเห็นว่ามันไม่สามารถรู้ขาได้ต่อเนื่องค่ะ

คือเราเห็นว่าตอนรู้เท้าเคลื่อนไหว จะมีช่วงที่เบลอไม่ชัดเป็นระยะ เลยต้องค่อยๆเดิน หยุด เดิน หยุด

เพื่อเรียกสติ กำหนดรู้หนอบ่อยค่ะ แต่วันนี้ ไม่อึดอัดหรือเครียดเหมือนที่ผ่านมานะคะ

สุขที่แท้จริง says (10:07 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:08 PM):

มีบ้างตอนที่จิตมันหลงไปปรุงความคิดหรือสรุปความคิดค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:08 PM):

ดีแล้ว รู้หนอๆๆนี่ใช้ได้ตลอดค่ะ คือรู้ไว้ก่อน

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:08 PM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (10:08 PM):

ต่อเลยค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:08 PM):

แล้วก็ตอนที่เดิน

สุขที่แท้จริง says (10:08 PM):

คะ เป็นไงคะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:08 PM):

หมูสังเกตเเห็นว่า มันมีช่วงที่เราเบลอ คือ คิดไปด้วยเดินไปด้วยแบบว่าก้ำกึ่งนะคะ คือรู้ขาเดิน

แล้วความคิดไปคู่กัน แต่มันไม่ชัดสักอย่าง ถึงจุดหนึ่งจิตมันจะเปลี่ยนมารู้สึกชัดขึ้นเองว่า

เมื่อกี้มีภาวะ รู้กำกึ่งเกิดกับเรา ก็เลยกำหนดรู้หนอเพื่อ ตั้งต้นอีกค่ะ ระหว่างเดิน มีปิติค่ะ ตื้นตัน

สุขที่แท้จริง says (10:10 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:10 PM):

บางช่วงที่คิดถึงว่าเราตั้งใจปฎิบัติถวายพระพุทธเจ้า ตอนนี้ก็เป็นค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:10 PM):

พี่ก้เคยเป็นนะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:10 PM):

ก็กำหนดรู้หนอไป แล้วพอหายก็เดิน ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (10:10 PM):

ดีแล้วค่ะ

มันตื้นตันใจน่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:10 PM):

ค่ะพี่ วันนี้ระหว่างวัน มีมารมาแทรกค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:11 PM):

คือพอสติ สัมปชัญญะเริ่มชัดขึ้น ค่ะพูดต่อค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:11 PM):

ค่ะคือ ตอนนื่นนอน ตอนตื่นเช้า หมูก็ดูเลยว่อะไรเกิดขึ้น ตื่นปุ๊ป จิตวิ่งไปคิดอกุศลปั๊บ

เห็นความไม่พอใจจิตเกิดขึ้น แล้วมันไปดึงสัญญาเก่าๆมา หมูเคยปรามาส พระรัตนตรัย แบบไม่ตั้งใจ

สุขที่แท้จริง says (10:12 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:12 PM):

แล้วจิตหมู มักจะล่วงเกินครูบา โดยเฉพาะครูบาที่เรานับถือมากๆ มันปรุงความคิดขึ้นเอง

ที่ผ่านมาหมูจะห้ามมัน แต่มันยิ่งห้ามยิ่งทรมาน หมูก็เลยกดๆ ไว้หลายปี

สุขที่แท้จริง says (10:13 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:13 PM):

พอเลิกปฎิบัติก็หายไป เลยมาปฎิบัติจริงใจไม่ได้เพราะกลัว

สุขที่แท้จริง says (10:13 PM):

แล้วกล่าวขออโหสิกรรมยังคะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:13 PM):

กล่าวตลอดค่ะ แต่จิตมันก็จะปรุงเอง เพราะสติไม่ทัน มันกังวลแต่เรื่องนี้

วันนี้หมูก็สวดมนต์ขอขมาและบอกว่า จะตั้งใจปฎิบัติบูชา เพื่อเป็นเครื่องบูชาคุณ

ขอให้มีโอกาสก้าวหน้าในทางธรรม และเป็นการขออโหสิกรรมด้วยการกระทำ

สุขที่แท้จริง says (10:14 PM):

โมทนาค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:15 PM):

พอคิดเรื่องนี้ก็เกิดตื้นตันค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:15 PM):

ค่ะ เริ่มต่อเลยนะคะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:15 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:15 PM):

จะได้ไม่เสียเวลา

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:15 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:15 PM):

จะถามนะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:15 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:15 PM):

อาการเคลิ้มๆดีขึ้นมั๊ย

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:15 PM):

ดีขึ้นนะคะ

สุขที่แท้จริง says (10:15 PM):

งั้นเดิน 40 นั่ง 20

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:15 PM):

ค่ะพี่

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:16 PM):

เสร็จแล้วค่ะ ตอนนั่งกำหนดได้

สุขที่แท้จริง says (11:16 PM):

จ้าา ว่ามาเลย

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:16 PM):

เห็นอาการท้องพองยุบตามแรงหายใจชัด แล้วจิตก็มัวๆ ยุ่งๆ เหมือนมันจะเริ่มคิด

กำหนดคิดหนอ แล้วรู้หนอ ช่วงรู้หนอายใจยาวๆ เห็นอาการพองยุบและการหายใจชัด

สุขที่แท้จริง says (11:17 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:17 PM):

แล้วจากนั้นมีช่วงที่ไม่รู้สึกตัว จากนั้นจิตมันรู้สึกตัวเอง แล้วก็กำหนดรู้หนอๆ ดูอาการเคลื่อนไหวของท้องต่อ

แล้วสักพักจิตก็ไปหลงอีก ก็มารู้สึกจตัวเองอีก เป็นอย่างนี้ค่ะ ช่วงสุดท้ายตอนนาลิกาปลุก

สุขที่แท้จริง says (11:19 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:19 PM):

อยู่ในช่วงที่เพ่งหลงไปไม่รู้สึกตัวแล้วจิมันรู้สึกตัวกำลังกไหนดรู้หนอต่อพอดีค่ะ หมดเวลาตอนรู้หนอเลย

ส่วนตอนเดิน ครั้งนี้จิตไม่ค่อยสงบเท่ารอบแรก พราะติดอารมที่คุยกับพี่น้ำไป ก็เลยต้องกำหนดรู้หนอแรงๆ

สุขที่แท้จริง says (11:20 PM):

555 กะแล้ว

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:20 PM):

55555

สุขที่แท้จริง says (11:20 PM):

ต้องไม่คุย

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:20 PM):

มีความกลัวเกิดขึ้นบ้าง

สุขที่แท้จริง says (11:20 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:20 PM):

ค่ะเห็นผลเลยค่ะพี่ ความกลัวเรื่องที่เล่าให้ฟัง ก็กำหนดรู้หนอ จากนั้นมีบางช่วงจิตวิ่งไปคิดอกุศล

แต่ยังไม่ชัด เพิ่งเริ่มจะคิด ก็รู้ไป มันก็หายไป มีความกลัวบาปเกิดขึ้น ก็รู้ไป แล้วก็เดินต่อ

จิตก็ทรงอารมณ์เก่ามาสงบต่อได้ มีบางช่วงเดินได้ดี รู้สึกถึงการก้าวขา มีสมาธิ แต่เป็นช่วงเดินสั้นๆ

คอยหยุดกำหนดรู้หนอๆ แล้วระลึกถึงรูปที่กำลังยืนอยู่ 3 ครั้ง จากนั้นค่อยเดินต่อ สั้นๆอีก กำหนดอีก

สุขที่แท้จริง says (11:23 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:23 PM):

ตอนนาลิกาดัง จิตมันตกใจ คำกำหนดผุดขึ้นมาว่าตกใจหนอแล้วจิตปกกลับปกติ หมดแล้วค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (11:23 PM):

ต่อเลยค่ะ อีกรอบ ไหวป่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:23 PM):

ไหวค่ะ เท่าไรคะ

สุขที่แท้จริง says (11:23 PM):

เริ่มเลยค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:23 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:24 PM):

เดิน 45 นั่ง 15

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:24 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:24 AM):

เสร็จแล้วค่ะ รอบหลังนี้ มีเวทนา

สุขที่แท้จริง says (12:24 AM):

จ้ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:24 AM):

จิตมันสั่นๆรอน หัวมึน พยายามกำหนดรู้หนอ หายใจแรงๆ แต่ช่วงที่เป็นแรกๆ มันป่วนไปเลยค่ะ

เสียขบวนไปช่วงหนึ่งค่อยกำหนดแล้วสนใจการการก้าวท้าว ดีขึ้นบ้าง

สุขที่แท้จริง says (12:25 AM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:25 AM):

ช่วงที่สุดทางจงกลม มักจะต้องกำหนดรู้หนอๆเพราะสติมักจะหลุดช่วงหนั้น

ตอนที่ต้องหยุดกลับตัวน่ะค่ะตอนกำหนดรู้หนอๆ เห็นว่าสภาวะเปลี่ยนไวมาก เปลี่ยนจนกำหนดไม่ทัน

ต้องรู้ไปอย่างเดียว มีโมหะแทรก เห็นความง่วงระหว่างกำลังเดิน ดูมัน แล้วมันก็หายไป

จากนั้นเดินต่อ บางครั้งต้องออกเสียงขวาย่างหนอ ช่วยเพื่อให้มีแรง

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:28 AM):

พอมีแรงแล้วก็กำหนดรู้ในใจต่อ

สุขที่แท้จริง says (12:28 AM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:28 AM):

ส่วนตอนนั่ง

สุขที่แท้จริง says (12:28 AM):

นั่งล่ะคะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:28 AM):

รอบนี้จิตไหลไปเยอะค่ะ หนีไปคิดช่วงหลังๆ ยังไม่มีสติ ช่วงแรกพอกำหนดได้บ้าง พอคิดรู้ว่า คิด

มันก็หาย มันหมุนไปรู้สภาวะอื่นต่อ เช่น คิด ท้องขยับ รู้อาการเวทๆ ยิบๆ ใจรอนๆสั่นๆ คิด หมุนไปแบบนี้ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:29 AM):

ค่ะ

walaiporn

วันที่ 7/2

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:29 AM):

แล้วตอนหลังหลงเลย เศร้าด้วยค่ะ เพราะหลงไปปรามาสอีกแล้ว

สุขที่แท้จริง says (12:29 AM):

ธรรมดาจ้ะ สภาวะมันจะแปรเปลี่ยนตลอดเวลาน่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:29 AM):

เฮ้อ

สุขที่แท้จริง says (12:30 AM):

แน่ะ 55555 เฮ้ทำมัยยย

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:30 AM):

ขอขมาพี่น้ำด้วยนะคะ

สุขที่แท้จริง says (12:30 AM):

จ้าาา

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:30 AM):

หนูปรามาสพี่จนได้ อยากร้องไห้จริงๆ

สุขที่แท้จริง says (12:30 AM):

เอ้า เรื่องไร อโหสิจ้ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:30 AM):

จิตมันไปคิดไม่ดี ขอบคุณค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (12:30 AM):

ไม่เป็นไรจ้ะ คิดก็ยังดีที่รู้ตัวว่าคิด คิดแล้วยังหยุดได้

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:31 AM):

ค่ะช่วงที่หลงไป หนูต้องหยุดแล้วกล่าวคำขอขมาแล้วค่อยทำต่อค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:31 AM):

เรื่องธรรมดานะหมู

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:31 AM):

มันไวมากเลยค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:31 AM):

สติเราทัน ความคิดมันก็ดับ เข้าใจค่ะ วันนี้ได้บทเรียนใหม่ สังเกตุสิ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:32 AM):

คะ

สุขที่แท้จริง says (12:32 AM):

แต่ละวันสภาวะของหมูละเอียดขึ้น หมูเริ่มจับรายละเอียดต่างๆได้ทันมากขึ้น สติไงหมู

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:32 AM):

อืมม ค่ะ ตอนนี้หมองๆ

สุขที่แท้จริง says (12:32 AM):

อย่าลืมจดบันทึก

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:33 AM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (12:33 AM):

แล้วสรุปด้วยนะ ว่าวันนี้เห็นการเปลี่ยนแปลงอะไร

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:45 AM):

หมูนะคะ ถ้าทำไม่ดี รู้เลยค่ะ รู้เลยว่าจิตใจตอนนั้นเป็นสัตว์นรก

สุขที่แท้จริง says (12:46 AM):

คนเรานะหมู จำไว้เลย โกหกใครๆน่ะโกหกได้ แต่ใจตัวเองน่ะมันโกหกไม่ได้หรอก

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:50 AM):

อืมมม กิเลส นี่ร้ายจริงๆเลยนะคะ

สุขที่แท้จริง says (12:51 AM):

ค่ะ พรุ่งนี้กี่โมงจ๊ะ อาทิตย์[/size]

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:52 AM):

เหมือนเดิมค่ะพี่ 3 ทุ่มค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:52 AM):

จ้ะ หมูไปพักได้แล้ว ตื่นมาจะได้สดชื่น

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:53 AM):

ค่ะพี่ ขอบคุณมากนะคะ ได้ค่ะพี่ กราบค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:53 AM):

โมทนาด้วยค่ะ สาธุ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:53 AM):

สาธุค่ะ

walaiporn

วันที่ 8/1

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:08 PM):

เสร็จแล้วค่ะ ตกใจหมดเลยตอนแรกไม่เห็นพี่น่ะค่ะ ค่อยยังชั่วหน่อย หมูรายงานก่อนนะคะพี่

สุขที่แท้จริง says (9:08 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:09 PM):

ตอนนั่งตอนแรกหมูหายใจแรงๆ รู้สึกถึงกายที่ขยับขึ้นงลงแรงๆตามลมหายใจ

จากนั้นผ่านไปมันสงบขึ้น กายไม่ไหวแรง จิตคิดกำหนดคิดหนอ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:10 PM):

แล้วพอ กำหนดไปเหมือนภาวะที่เรากไหนดอยู่หายไป รู้สึกว่าจิตไม่รู้ว่าจะดูอะไร

แล้วก็รู้สึกถึงที่ท้องพองยุบเคลื่อนไหวอีก

สุขที่แท้จริง says (9:10 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:11 PM):

จากนั้นจิตมันก็มีไปคิด แต่เห็นว่าความคิดนั้น เราไม่ได้ไแปปจริงจังกับมัน มันหายไป

สักพักจิตไปสรุปว่า เออนะถ้าเราไม่จริงจัง ความคิดนั้นมันไม่ค่อยมีผลกับเรา

สุขที่แท้จริง says (9:11 PM):

ค่ะ นั่นแหละ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:12 PM):

แล้วมารู้สึกอีกที ก็รู้ว่า 555

สุขที่แท้จริง says (9:12 PM):

จ้าาา เข้าใจค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:12 PM):

ตอนที่จิตสรุป นั่นก็เป็นหลงอีกแบบ

สุขที่แท้จริง says (9:12 PM):

ไม่ใช่หลงหรอก สติน่ะ มันทำให้เราเข้าใจมากขึ้น เมื่อเข้าใจมากขึ้น ความคิดจะดับไวขึ้น

สุขที่แท้จริง says (9:13 PM):

สังเกตุสิหมู

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:13 PM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (9:13 PM):

ความคิดหมูดับไวขึ้น กว่าตอนแรกๆ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:13 PM):

ค่ะพี่ เหมือนมันครอบงำได้น้อยลง

สุขที่แท้จริง says (9:13 PM):

ใช่ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:13 PM):

หมูรู้สึกว่าความคิดมันครอบงำ ต่อนะคะ

สุขที่แท้จริง says (9:14 PM):

เข้าใจค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:14 PM):

ทีนี้พอหมูไปสรุปความคิด คราวนี้มันเกิดความไหลค่ะหลงไปคิดต่อแล้วลืมตัว แล้วอยู่จิตวืบ

เหมือนที่หนูเคยเป็น คือมันเปลี่ยนจากที่เราเข้าไปอยู่ในคามคิด เป็นอีกแบบที่รู้สึกชัดขึ้น

เป็นอย่างนี้ 2 - 3 รอบได้ค่ะ หลง แล้วปลี่ยน หลง แล้วเปลี่ยน

สุขที่แท้จริง says (9:15 PM):

ค่ะ เริ่มแยกถูก

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:15 PM):

จนรอบสุดท้ายรู้สึกว่า วันนี้ 10 นาทีทำไมรู้สึกนั่งได้นาน เหมือนระยเเวลาผ่านไปนานค่ะ

แล้วก็ถึงเวลาพอดี ก็เลยรูว่าไอ้ที่บอกว่านั่งได้นานหลงอยู่ค่ะ มันไปสงสัย

ส่วนตอนเดิน หมูติดอารมณ์ฟุ่งที่คุยกับพี่ไปค่ะ จิตมันหมองๆ หดหู่

สุขที่แท้จริง says (9:16 PM):

เข้าใจค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:16 PM):

ไม่ค่อยรู้ตัว ลอยๆ

สุขที่แท้จริง says (9:17 PM):

คะน้าก็เป็น

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:17 PM):

ความคิดเกิดเยอะ 555

สุขที่แท้จริง says (9:17 PM):

เอานะ ต่อเลยมั๊ย

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:17 PM):

ค่ะพี่ แต่ว่า

สุขที่แท้จริง says (9:17 PM):

คะ แต่อะไรคะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:17 PM):

หมูก็พอกำหนดได้ค่ะ ยังมีอีกค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (9:17 PM):

อ่อ .. ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:17 PM):

คือเหมูเห็นสภาวะที่ความคิดเกิดแล้วปกติเราต้องบอกว่าคิดใช่ไหมคะ

สุขที่แท้จริง says (9:17 PM):

ใช่ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:18 PM):

คำกำหนดก็ขึ้นมาว่าคิดหนอค่ะ แต่คิดหนอนั้นหมูเห็นว่ามันไม่ได้แค่คิดหนอ

มันเป็นจิตที่ไปกำหนดเพื่อบังคับให้หยุดคิด เพราะจิตมันไม่ชอบค่ะ

สุขที่แท้จริง says (9:18 PM):

เข้าใจค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:18 PM):

ระหว่างที่หมูเศร้าเพราะเรื่องที่คุยกัน

สุขที่แท้จริง says (9:18 PM):

คราวต่อไปรู้หนอสิคะ หายใจยาวๆ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:18 PM):

ค่ะพี่ ระหว่างที่เศร้าเพราะเรื่องที่คุยกันหมูก็รู้หนอๆหายใจยาวๆหลายรอบเลยค่ะ

สุขที่แท้จริง says (9:19 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:19 PM):

แล้วก็เห็นว่าขนาดที่เราเศร้าอยู่ จิตมันยังหนีไปคิดเลยค่ะ แค่นี้ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (9:20 PM):

จ้ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:22 PM):

ที่พี่น้ำบอกให้บันทึก หมูทำตามค่ะ

สุขที่แท้จริง says (9:23 PM):

ทำต่อเลยนะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:23 PM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (9:23 PM):

เดิน 45 นั่ง 15

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:23 PM):

ค่ะ เอ่อหมูขอต่อถึง เที่ยงคืนเลยนะคะ วันนี้

สุขที่แท้จริง says (9:23 PM):

ได้ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:24 PM):

เรียบร้อยแล้วค่ะพี่ รอบนี้ฟุ้งซ่านค่ะ กำหนดไม่ค่อยทัน เห็นเดินไปคิดไป พอรู้สึกก็ กำหนดรู้หนอ

หายใจยาวๆ แรงๆ รอบนี้ใช้รูหนอบ่อยๆ ค่ะ มีปีติบ่อยๆ คิดเรื่องปฎิบัติ คิดเรื่องพี่น้ำ แล้วก็มีปีติ

สุขที่แท้จริง says (10:26 PM):

กำหนดป่ะคะ รู้หนอๆๆ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:26 PM):

กำหนดค่ะพี่ รู้หนอๆๆ

สุขที่แท้จริง says (10:27 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:27 PM):

แต่ปีตีไม่หายเพียงแต่มันพร้อมจะเดินต่อได้ คือปีติไม่สำคัฐมากแล้วตอนนั้น เลยเดินต่อ

ระหว่างเดิน ต้องออกเสียงช่วย ช่วงที่ออกเสียงช่วยเห็นว่ามันมีสมาธิมากขึ้น

มีแรงเห็นขาได้ชัดขึ้น สักพักดีขึ้นก็ไม่ออกเสียง กำหนดในใจต่อ

สุขที่แท้จริง says (10:28 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:28 PM):

เผลอไปคิดยาว ก้ำกึ่งกับเดิน แต่รู้ความคิดชัดกว่าการเดินนะคะ ก็หยุด กำหนดรู้หนอๆ

หายใจแรงๆ ช่วงสุดทางจงกลม กำหนดรู้หนอๆ ใจมันเผลอคิด แล้วกำหนดไม่ทัน

เห็นว่าจิตมันไปควานหา อารมเก่า ที่คิดเมื่อสักคู่จะมากำหนดให้ทัน

สุขที่แท้จริง says (10:29 PM):

แต่รู้ใช่มั๊คะว่าเผลอ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:30 PM):

ค่ะเห็นจิตเผลอไปควานค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:30 PM):

ทีหลังแค่รู้ค่ะ มันผ่านไปแล้ว

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:30 PM):

มันอยากรู้ให้ทัน มันเลยเผลอไปควาน

สุขที่แท้จริง says (10:30 PM):

ใช้รู้หนอสำทับนะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:30 PM):

ค่ะต่อจากนั้นหมูเลยกำหนดรู้หนอทับค่ะ มีบางครั้งกำหนดรู้หนอ 3 ครั้งเห็นครั้งแรก ยังไม่รูจิตยังเลือนๆ

ครั้งที่ 2 รู้ชัดขึ้น ครั้งที่สามรู้สั้น ไม่จบคำว่าหนอ ก็เลือนไป จากนั้นก็มาเดินต่อ

สุขที่แท้จริง says (10:31 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:32 PM):

พอมานั่งค่ะ ตอนแรกนั่งก็หายใจเข้าออกแรงๆค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:32 PM):

ค่ะ ดีแล้ว

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:32 PM):

ก็เห็นว่าตัวโยกตามแรงหาายใจเหมือนเดิม สักพัก จิตมันไม่รู้ชัดอะไรสักอย่าง

แต่แล้วอยู่ๆความคิดก็ผุดออกมาให้เห็น จิตก็รู้สึกส่าไม่ต้องหามันก็มาเอง ก็กำหนดคิดหนอ

สุขที่แท้จริง says (10:33 PM):

จะบอกว่า ครั้งต่อไป

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:33 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:33 PM):

ให้หายใจยาวๆ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:33 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:33 PM):

ไม่ต้องไปหายใจแรงๆ ยาวๆสัก 5 ครั้งพอ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:33 PM):

หายใจยาวๆ ลึกๆ นะคะ

สุขที่แท้จริง says (10:34 PM):

อ่อ ค่ะ นึกว่าแรงๆอะไรแบบนั้น

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:34 PM):

ค่ะ 5 ครั้ง หมูจะทำตามค่ะ ที่ผ่านมาหายใจแรงๆ ค่ะพี่น้ำเข้าใจถูกแล้วค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:34 PM):

ใช่ค่ะ ยาวๆลึกๆ ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:34 PM):

กำหนดรู้หนอไปด้วยใช่ไหมคะ

สุขที่แท้จริง says (10:34 PM):

ต่อค่ะ

บัวศกล

walaiporn

อย่าไปจินตาการเลยค่ะ เรื่องมันยาวค่ะ ... :b32:

walaiporn

วันที่ 8/2

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:34 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:34 PM):

ตอนหายใจยาวๆ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:34 PM):

เสร็จแล้วช่วงหลังจิตมันมีโหหะค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:35 PM):

ไม่ต้องกำหนดค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:35 PM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (10:35 PM):

แค่รู้ว่าหายใจ เป็นการปรับลมค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:35 PM):

อ่อช่วงต้นใช่ไหมคะ

สุขที่แท้จริง says (10:35 PM):

ใช่ค่ะ แต่ในช่วงการทำสมาธิต้องใช้รู้หนอช่วยไปก่อน

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says

ค่ะพี่ ก็ครั้งนี้จิตมีโหะค่ะมีช่วงที่เห็นความเคลิ้มวิบๆ แต่หมูเห็นมัน

มันเลยไม่อยู่นาน แต่ยังมัวนะคะ แยกสภาวะไม่ชัด หมูก็เลยต้องกำหนดรู้ๆหนอๆๆ

ช่วยบ่อยๆค่ะรอบนี้ จนจบรอบค่ะ หมดแล้วค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (10:37 PM):

สภาวะมันจะเดิมๆซ้ำๆแบบนี้แหละ

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:39 PM):

ตอนนี้ สภาวะมันจะเป็นแบบนี้แหละ ฟุ้งบ้าง สงบบ้าง เคลิ้มบ้าง

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:39 PM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (10:39 PM):

สภาวะเขามาสอน หมูพอจะจับอะไรได้มั๊ย ว่าเขามาสอนอะไรให้กับหมู

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:40 PM):

อืมถ้าหมูรู้สึกนะคะ

สุขที่แท้จริง says (10:40 PM):

ค่ะ พูดตามที่รู้สึก

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:40 PM):

ทุกสภาวะ มาเพื่อให้รู้

สุขที่แท้จริง says (10:41 PM):

รู้อะไรคะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:41 PM):

ถ้าเรารู้เฉยๆ

สุขที่แท้จริง says (10:41 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:41 PM):

ถ้าเรารู้เฉยๆ มันก็หายไป ว่ากันตามจริงแล้ว เพราะว่าหมูเคยฟังเทศมาเยอะ หมูจึงพอรู้ จากปริยัติ

สุขที่แท้จริง says (10:42 PM):

ค่ะ พูดมาเถอะค่ะที่ว่ารู้น่ะรู้อะไร

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:42 PM):

มันไม่ใช่ตัวเราค่ะ แต่ว่า เห็นเห็นว่าตอนที่หมูเผลอไปคิด มันเป็นตัวเรา แต่พอหมูรู้มันไม่ใช่ตัวเรา

สุขที่แท้จริง says (10:43 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:43 PM):

นี่ค่ะที่หมูรู้สึกค่ะ จากที่ได้จากปฎิบัต ไม่ได้จากการฟัง แต่จิตมันยังไม่เชื่อนะคะ

สุขที่แท้จริง says (10:43 PM):

แค่นี้ใช่ป่ะคะ ที่คิดว่ารู้

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:43 PM):

หมูรู้สึกเฉพาะช่วงที่เกิดสภาวะแล้วเห็นตอนนั้นค่ะ ใช่ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:43 PM):

พี่จะไล่ให้ฟังนะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:44 PM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (10:44 PM):

ตั้งแต่วันแรกที่หมูได้ปฏิบัติมา

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:44 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:44 PM):

แรกๆหมูคิดว่าไง

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:44 PM):

ทรมานค่ะ ไม่รู้อะไรเลย

สุขที่แท้จริง says (10:44 PM):

เจอแต่ความฟุ้ง

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:44 PM):

ไม่รู้ว่าอะไรคือดี แบบไหนก้าวหน้า ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (10:44 PM):

ใช่ป่ะ เจอแต่ความฟุ้ง

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:45 PM):

ใช่ค่ะ ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:45 PM):

ไหลไปเรื่อย จับอะไรไม่ชัด

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:45 PM):

ใช่ค่ะพี่ หงุดหงิด ทรมาน อึดอัด

สุขที่แท้จริง says (10:45 PM):

แต่สภาวะจะสลับไปมา แต่ละช่วง จับได้ชัดบ้าง ไม่ชัดบ้าง ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:46 PM):

บางทีพอทำคิดว่าทำได้ดี พอรอบต่อไป เปลี่ยนไปอีกแล้ว

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:46 PM):

ใช่ค่ะ มันไม่แน่นอน

สุขที่แท้จริง says (10:46 PM):

เดี๋ยวนี้ รู้สึกจับบางความรู้สึกได้ไวขึ้น

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:47 PM):

ค่ะใช่

สุขที่แท้จริง says (10:47 PM):

เริ่มเก็บรายละเอียดหลักๆได้มากขึ้น เล็กๆจะไม่ค่อยเก็บ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:47 PM):

ใช่ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:47 PM):

คือแค่รู้

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:47 PM):

ค่ะมันรู้แล้วก็หายไป

สุขที่แท้จริง says (10:47 PM):

หมู นี่แหละ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:48 PM):

คะ

สุขที่แท้จริง says (10:48 PM):

ที่บางคนติดตำรา แล้วเขาไม่เข้าใจ ไปปลง ไปพิจรณากันเอาเอง

ว่าทุกอย่างมันไม่เที่ยง แต่เขาไม่ได้เห็นโดยสภาวะ

สุขที่แท้จริง says (10:49 PM):

เขาเห็นโดยการน้อมเอาคิดเอา

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:49 PM):

อ่อ

สุขที่แท้จริง says (10:49 PM):

แต่หมูน่ะเห็น รู้โดยสภาวะ มันไม่มีคำเรียก

พอเรารู้ว่ามันไม่แน่นอน เราจะไม่คาดหวังผล ใช่ป่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:49 PM):

ค่ะหลังๆ แค่รู้ก็พอค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:50 PM):

นี่แหละสภาวะเขามาสอน

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:50 PM):

ไม่รู้จะหวังอะไร

สุขที่แท้จริง says (10:50 PM):

มันปราศจากคำเรียกใดๆ มันแค่รู้ ใช่ ไม่รู้จะหวังอะไร

มันแปรเปลี่ยนตลอดเวลา เราเลยไม่รู้จะไปยึดอะไร รู้แต่ว่า

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:50 PM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (10:50 PM):

ทำแล้ว สติเริ่มดีขึ้น

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:51 PM):

ใช่ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:51 PM):

เริ่มเห็นสิ่งที่มากระทบชัดขึ้น เวลาสรุปน่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:51 PM):

ค่ะพี่ มันจับความได้มากขึ้น

สุขที่แท้จริง says (10:51 PM):

สรุปในบล็อกของหมู การเขียนคือทบทวน ทบทวนแล้วสรุปอีกที

วันนี้ได้อะไร วันนี้เห็นถึงความไม่เที่ยง หรือเห็นอะไร ก็เขียนลงไป

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:52 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:52 PM):

ต่อเลยมั๊ย

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:52 PM):

หมูจะทำตามคำแนะนำค่ะพี่น้ำ

ไขมันไม่ใช่มรดก ไม่ต้องเสียดาย says (10:52 PM):

หมายความว่าที่เราไม่เห็น

สุขที่แท้จริง says (10:53 PM):

อะไรคะน้า

walaiporn

วันที่ 8/3

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:54 PM):

เรียบร้อยค่ะ ค่ะนี้แหะๆ หลับค่ะ จะตกเก้าอี้เลย ช่วงหลังๆของการนั่งน่ะค่ะ

ช่วงแรกพอไหวค่ะ เห็นท้องพองยุบแวบหนึ่ง แต่จิตไม่อยู่นิ่ง มีความคิดขึ้นมาก็เห็น

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:56 PM):

แต่พอมารู้สึกอีกทีมันหายไปแล้วเมื่อครู่ คือลืมตัวไป กลับมากำหนดรู้ๆ เป็นระยะๆ

แต่ก็ยังเอาไม่อยู่ค่ะ ส่วนตอนเดิน ก็ฟุ้งซ่านค่ะคราวนี้ คิดถึงการปฎิบัติ กำหนดรู้หนอๆ

ต้องใช้รู้หนอช่วยบ่อยๆค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:57 PM):

ดีแล้วค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:57 PM):

ที่สำคับมันไปคิดถึง ตอนส่งการบ้านรอบที่แล้ว เห็นทิฐิเรื่องการปฎิบัติ

สุขที่แท้จริง says (11:57 PM):

ค่ะ คุยเยอะไปหน่อย

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:57 PM):

หมูเห็นความอยากจางๆ ด้วยค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (11:57 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:58 PM):

ตอนแรกก็มีทิฐิว่า แค่รูก็พอ สภาวะมันไม่แน่นอน มันไม่รูจะคาดหวังอะไร

สุขที่แท้จริง says (11:58 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:58 PM):

แต่พอเดินไปๆ มันเลยเริ่มมรู้สึกว่า อยากนี่หว่า อยาก "รู้" พออยากรู้ก็มีความคิดปรุงแต่งว่าต้องแค่รู้

หลังจากนั้นก็ทำต่อ ช่วงเดินเห็นความคิดที่จิตปรุงขึ้น เป็นความคิดที่มันไม่เกี่ยวกับตัวเราเลย

จิตมันปรุงงุงิ ุงิของมันขึ้นมาเอง

สุขที่แท้จริง says (11:59 PM):

เข้าใจค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:59 PM):

ประหลาด คล้ายๆตอนเรานั่งๆ แล้วจะเคลิ้มนั่นค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:00 AM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:00 AM):

แต่ตอนเดินมันขึ้นมาแล้วมันก็ดับไป หมูก็เดินต่อ ระหว่างเดิน ถ้ามีเสียอะไรภายนอก

จิตหมูไหว แล้วก็หาย ไหว แล้วก็หาย มีช่วงหนึ่ง ที่พอมีความคิดแวบหนึ่ง

เกิดขึ้น จำไม่ได้ว่าเป็นความคิดเรื่องอะไรนะคะ มันยังไม่ทันเป็นภาษา

สุขที่แท้จริง says (12:01 AM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:02 AM):

แต่จิตมันรู้แล้ว ว่ามันคิด แล้วจิตมันไหว กระเทือนแล้วหายไป

สุขที่แท้จริง says (12:02 AM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:02 AM):

นี่ค่ะรอบนี้เท่านี่จะพอดึงความจำมาได้ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:02 AM):

เริ่มรู้ทันขึ้นเรื่อยๆ ดีแล้วค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:03 AM):

มีสามาธิต่อได้ แค่กำหนดรู้ แล้วมันก็จางไป ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:03 AM):

สมาธิจะช่วยหนุนน่ะ มันเป็นสิ่งดี เอานะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:03 AM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (12:03 AM):

พรุ่งนี้มากี่โมง

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:04 AM):

เหมือนเดิมค่ะ 3 ทุ่ม ถึงเที่ยงคืน ถ้ามาได้ก่อนหมูจะรีบเข้ามาเลยนะคะ

สุขที่แท้จริง says (12:04 AM):

ค่ะ โมทนาด้วยค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:04 AM):

พี่น้ำต้องทำธุระอะไรหรือเปล่าคะ ขอบคุณค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (12:04 AM):

พี่เหรอ ไม่มีค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:04 AM):

หมูก็ขออนุโมทนาธานิกะพี่ด้วยนะคะ

สุขที่แท้จริง says (12:04 AM):

สาธุจ้า

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:05 AM):

หมูอยากถามพี่น้ำว่า ระหว่างวัน

สุขที่แท้จริง says (12:05 AM):

มีอะไรหรือคะถึงถาม ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:05 AM):

เราจะปฎิบัติอย่างไร

สุขที่แท้จริง says (12:05 AM):

อ๋อ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:05 AM):

อ่อค่ะหมูกลัวพี่น้ำจะไม่มีเวลาทำเรื่องส่วนตัวค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:05 AM):

เวลาหมูจะทำอะไรก็ใช้การกำหนดรู้ลงไปช่วย

อาจจะใช้หนอหรือไม่ใช้ก็ได้ค่ะ จะใช้วิธีรู้ลงไปตรงๆเลยก็ได้

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:06 AM):

คือหมูไม่ต้องบริกรรม

สุขที่แท้จริง says (12:06 AM):

จะบริกรรมหรือไม่บบริกรรมก็ได้ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:06 AM):

ก็ได้ใช่ไมคะ ยกเว้นสภาวะที่มันแรงจริง แล้วขาดสติ

สุขที่แท้จริง says (12:06 AM):

ได้ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:07 AM):

แต่ถ้าเราทำงานที่ต้องใช้ความคิดเราก็ปล่อยมันไป

สุขที่แท้จริง says (12:07 AM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:07 AM):

พี่น้ำคะ ตอนที่เราเคลื่อนไหว

สุขที่แท้จริง says (12:07 AM):

ทำแบบสบายๆน่ะหมู

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:07 AM):

บางครั้งมันรู้ไม่ชัดแต่เราก็รู้

สุขที่แท้จริง says (12:07 AM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:08 AM):

นั่นก็ถือว่าเรารู้ถูกต้องแล้วใช่ไหมคะ

สุขที่แท้จริง says (12:08 AM):

ใช่ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:08 AM):

มันไม่จำเป็นต้องชัดคม

สุขที่แท้จริง says (12:08 AM):

ค่ะ มันจะค่อยๆเปลี่ยนไปเรื่อยๆ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:08 AM):

หมูสงสัยมานานแล้วว่า

สุขที่แท้จริง says (12:08 AM):

คะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:09 AM):

สุดท้ายแล้วการกำหนด มันจะหายไปไม เราจะมีสติได้โดยไม่ต้องกำหนดไหมคะ ไม่ต้องจงใจน่ะค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:09 AM):

สติ สัมปชัญญะดี ตัวกำหนดจะหายไปเองค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:09 AM):

ยกเว้นสภาวะที่เรา ยังไม่ผ่านใช่ไหมคะ

สุขที่แท้จริง says (12:10 AM):

ตอนนี้เราอาจจะต้องหาอะไรให้จิตมีที่เกาะไว้ก่อน

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:10 AM):

เราจะติดมันไหมคะ

สุขที่แท้จริง says (12:10 AM):

ไม่ค่ะ ทุกอย่างใช้เวลาและความเพียรค่ะ อดทนค่ะ ทำต่อเนื่อง

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:11 AM):

ค่ะพี่ แต่ก่อนหมูก็ปฎิบัติพองยุบ แต่จิตไม่ไปตามทางนี้ มันเครียด เกร็งฟุ้ง

สุขที่แท้จริง says (12:11 AM):

เป็นไงหรือคะ
Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:11 AM):

ปฎิบัติเหมือนกัน ทำไมให้ผลต่างกันคะ

สุขที่แท้จริง says (12:20 AM):

พี่บอกว่า ทุกอย่างมันไม่เที่ยง ให้อยู่กับปัจจุบัน

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:21 AM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:21 AM):

อดทนนะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:21 AM):

ค่ะ พี่ หมูจะอดทน ความตั้งใจในการปฎิบัติทุกวันนี้ หมูขอนอบนำเป็นดอกไม้บูชาครูนะคะพี่น้ำ

สุขที่แท้จริง says (12:23 AM):

โมทนาค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:24 AM):

สร้างเหตุดี ผลย่อมดี

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:24 AM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (12:24 AM):

กว่าจะออกดอกออกผล ต้องอดทน หมั่นดูแลรักษาให้ดีๆ หมั่นสำรวมอายตนะให้ดีๆ

พยายามอยู่กับปัจจุบันให้ทัน หมั่นดูกายดูจิตบ่อยๆ ข้างนอกน่ะอย่าไปสนใจมาก

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:25 AM):

เข้าใจค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (12:25 AM):

ใช้เวลาน่ะหมู ที่สำคัญมากๆคือความเพียร อดทนค่ะ สู้ๆๆๆ

เอาน่า เขามีคำพูดไว้ว่า ต้นแบบเป็นยังไง แบบต่อๆไปก็จะเป็นแบบนั้น

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:27 AM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (12:27 AM):

หมูมีความเพียรมาก ก็จะได้ผู้มีความเพียรมาหา มีอะไรจะถามอีกมัยคะ ถามได้ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:34 AM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:34 AM):

การคบคน เราควรคบแต่กัลยาณมิตร

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:35 AM):

ค่ะหมูโชคดีที่เป็นเพื่อนกับวา และได้มาเจอกับพี่น้ำ

สุขที่แท้จริง says (12:35 AM):

เคยสร้างกุศลร่วมกันมาน่ะหมู

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:35 AM):

ค่ะ งั้นคืนนี้หมูลาไปบันทึกข้อมูลลก่อนนะคะ
สุขที่แท้จริง says (12:37 AM):

จ้าาาา

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:38 AM):

บ้ายบายค่ะพี่

walaiporn

วันที่ 9

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:10 PM):

หมูมาแล้วค่ะพี่ หมูไปตามงานมาเลยมาช้านะคะ

สุขที่แท้จริง says (9:11 PM):

จ้าา เริ่มเลยละกัน

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:11 PM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (9:11 PM):

เดิน 50 นั่ง 15

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:11 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:13 PM):

เรียบร้อยค่ะพี่ รอบนี้โมหะมาสอนค่ะ ตอนเดิน มันมัว แล้วหัวเริ่มตื้อ

ตาตก สมองหนัก หมูกำหนดรู้หนอๆ แล้วเดินต่อ มันยังอยู่ แต่ว่า

บางช่วงบางลง แต่จิตยังไม่แจ่ม เดินอยู่รู้ว่าเดิน แต่รู้แบบเบลอๆ สักพักคำกำหนด

มันตรงกับอาการเคลื่อนไหว ที่เท้าตอนลงหนอ จิตมีแรง มัวน้อยลง แล้วก็กลับมามัวใหม่

หมูก็ทำตามเดิมค่ะหนักๆก็กำหนดรู้หนอๆ หายใจแรงๆ ก็มีแรงขึ้น พอหมดกำหนด ก็เบลอมาอีก

สุขที่แท้จริง says (10:16 PM):

ค่ะ เข้าใจค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:16 PM):

บางที่ถึงกำหนดเบลอก็ไม่หาย แต่ก็รู้ไปทั้งเบลแแหล่ะค่ะ

ไม่ได้ดิ้นรนอะไร แล้วก็ มีช่วงที่มันแน่นๆ แน่นตรงแถวจมูกกับปาก หมูก็รู้ไป

ระหว่างปฎิบัติ วันนี้กำหนดคิดหนอไม่ค่อยได้นะคะ เพราะสภาวะของความเบลอ

มันครอบอยู่ แต่พอกำหนดได้ก็กำหนดค่ะ ส่วนใหญ่จะรู้หนอเป็นหลักค่ะ แล้วก็

รู้สึกถึงอาการเวทนา เกิดดับ เช่นเจ็บจี๊ดที่ขา แล้วมันก็หาย ไปเจ็บที่อื่นแวบหนึ่งก็หายอีก

สุขที่แท้จริง says (10:18 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:18 PM):

บางครั้งแขนสั่นๆ ก็รู้ไป มีช่วงหนึ่งที่เบลออยู่ แล้วดูไปเรื่อยๆ

มันค่อยเป็นหายเบลอ จิตแจ่มชัดขึ้น แล้วพอเดินๆต่อก็มัวหนักอีก

เป็นแบบนี้ค่ะตอนเดิน ส่วนตอนนั่ง หายใจยาวๆ 5 ครั้งลึกๆ ระหว่างหายใจเข้ายาวๆ

เห็นความคิด กำหนดทัน ดูทัน มันก็หายไป แล้วมันก็หลง จากนั้นก็มีช่วงที่อยู่ๆจิตมันมารู้

การเคลื่อนไหวของกาย ก็ดูไป แล้วมันก็เปลี่ยนสลับไปรู้อาการเวทนา แล้วหลังๆ มันไหลไปคิดค่ะ

ตอนจบการปฎิบัติ อยู่จังหวะจิตคิดพอดีค่ะแบบ ช่วงนั้นจิตไม่มีแรงค่ะ จบค่ะรอบแรก

สุขที่แท้จริง says (10:21 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:22 PM):

ไม่มีเคลิ้มนี่

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:22 PM):

อืม หมูวันนี้ มันคงเห็นเคลิ้มไม่ทันมั้งคะ

สุขที่แท้จริง says (10:22 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:22 PM):

ยังไม่เห็นค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:22 PM):

เดิน 50 นั่ง 25

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (10:22 PM):

ค่ะพี่

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:40 PM):

เรียบร้อยค่ะ รอบนี้เสร็จเลยค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:40 PM):

จ้ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:40 PM):

มีหลับด้วย ตอนนั่ง

สุขที่แท้จริง says (11:40 PM):

กะแล้ว

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:40 PM):

แหะๆ ช่วงต้นๆ

สุขที่แท้จริง says (11:40 PM):

ถามหา โดนทันที

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:41 PM):

อ่อ ค่ะ ตอนต้นนะคะ หมูก็เหมือนเดิม หมูหายใจลึกๆ เห็นความคิดเข้ามา

มาเป็นระลอก แต่เพราะเห็นมันเลยยังไม่ไป แต่ช่วงหลังๆ เริ่มไปค่ะ แต่ว่าจิตมัน

ก็หลับแล้วตื่น ช่วงหนึ่งหลับ รู้สึกตัว หลับรู้สึกตัว แต่สภาวะที่รู้สึกตัวมันไม่ได้แจ่มใสนะคะ

สุขที่แท้จริง says (11:42 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:42 PM):

แล้วก็ช่วงหลังๆของการนั่ง มีเวทนาประหลาดๆเกิดขึ้นป็นระลอก

ส่วนเดิน รอบบนี้ก็เบลอค่ะ หนักกว่าเก่า แต่ว่า ตอนเริ่มต้นเดิน

มันยังไม่ครอบมากนะคะ พอเดินไปสักพักหมูเห็นอาการหนัก โมหะเบลอๆ ค่อยๆเข้ามา

แล้วก็ อยู่ไปเรื่อยๆ เป็นระยะ ก็พยายามกำหนดรู้หนอๆตลอดค่ะ เดินรอบนี้ก็เห็นความคิด

ที่จิตมันปรุงเพ้อเจ้อเอง ไม่มีความหมาย แล้วก็หายไป เห็นทั้งๆที่มันมัวน่ะค่ะ แล้วก็

รอบนี้ความคิดผุดเยอะมากค่ะ ไม่ค่อยมีสมาธิ แต่จิตไม่ดิ้นรนนะคะ เห็นแทบทุกย่างก้าวค่ะ

พอมีจังหวะก็กำหนดรู้หนอๆ ระหว่างกำหนดก็เห็นความคิดค่ะ เรื่องที่ 1 เรื่องที่ 2

แล้วก็มันมีความรู้สึกเหมือนจะเข้าใจว่า ตอนี้หมูจำไม่ค่อยได้แล้วค่ะว่าเข้าใจอะไร

สุขที่แท้จริง says (11:48 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:49 PM):

เกี่ยวกับสภาวะน่ะค่ะ หมูบอกไม่ถูกค่ะ แต่ตอนนั้นมันนึกขึ้น

รู้สึกเหมือนมันเปลี่ยนๆ กำหนดไม่ได้ ที่รู้ก็รู้จิงๆแวบเดียว

ประมาณเนี่ยค่ะ ถ้าแปลเป็นภาษาคนนะคะ แหะๆ

สุขที่แท้จริง says (11:51 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:51 PM):

จากนั้นหมูก็พยายามกำหนดรู้ๆหนอๆตั้งสติใหม่เพราะกลัวว่าจะเป็นทิฐิมาหลอก

ให้ลืมหลักปฎิบัติค่ะ แค่นี้ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (11:51 PM):

เห็นสภาวะชัดขึ้นนะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:51 PM):

มันเหมือนกับว่าที่เรากำหนด

สุขที่แท้จริง says (11:51 PM):

นอกนั้นไม่มีอะไรค่ะ กำหนดอะไรคะ พูดได้ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:52 PM):

เหมือนกับว่าตอนที่เรากำหนดรู้ มันก็แปรเปลี่ยนตลอดน่ะค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:52 PM):

แล้วลองรู้เฉยๆยัง แตกต่างกันมั๊ยคะ คือรู้ลงไป แต่ไม่ใช้หนอ เคยลองยัง

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:53 PM):

อ่ายังนะคะ

สุขที่แท้จริง says (11:53 PM):

งั้นพรุ่งนี้ ลองทำดู เราต้องมีข้อเปรียบเทียบ แต่ละคนไม่เหมือนกัน

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:54 PM):

ได้ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (11:54 PM):

ตัวเราเองจะรู้ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:54 PM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (11:54 PM):

วันนี้มีอะไรจะถามมั๊ยคะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:54 PM):

แล้วก็วันนี้ระหว่างวัน หมูเห็นจิตได้เอง โดยไม่ต้องตั้งใจ แต่แวบเดียวค่ะ ที่ชัดๆนะคะ

สุขที่แท้จริง says (11:55 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:55 PM):

คือตอนออกจากบ้าน ระหว่างนั่งรถเห็นร้านเหล็กดัด เงยหน้ามองมัน

เห็นปุ๊ปจิตมันชอบปั๊ป มารู้สึกทีว่าทำไมชอบ อ้อเพราะมันสวย ลวดลายแบบนี้เราชอบ เนี่ยค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:55 PM):

ค่ะ เหตุและผล

felling says

สาธุขอให้หมูมีวาสนาได้เป็นลูกศิษยเรียนรู้ธรรมกับพี่น้ำได้ต่อไปด้วยเทิ้ด

สุขที่แท้จริง says (12:09 AM):

สาธุค่ะ ขอตั้งใจค่ะ มีความเพียรอย่างต่อเนื่องนะหมู

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:10 AM):

ต้องพยายามมากขึ้น เพราะทุกวันนี้มันพอจะเริ่มเห็นทาง ได้พราะมีหลักให้ใจ

มีพี่น้ำเป็นที่ยึดเหนี่ยวเลยอุ่นใจ แต่ว่า หมูเข้าใจ

ว่าคนเราต้องเดินต่อไปด้วยตนเอง หมูเริ่มเข้าใจพีน้ำที่บอกว่า ถึงจุดหนึ่งคนเราจะมีเมตตา

สุขที่แท้จริง says (12:11 AM):

อนาคต อย่าไปคิดถึงนะหมู พยายามทำวันนี้ให้ดีที่สุด จงเป้นผู้มีความเพียร

มีความอดทน แล้วจะผ่านไปได้เอง โดยไม่ต้องไปหวังผล

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:12 AM):

ค่ะพี่ ปัจจุบัน ปัจจุบัน

สุขที่แท้จริง says (12:12 AM):

ค่ะ ปัจจุบัน

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:13 AM):

หมูจะเตือนตัวเองบ่อยๆ สภาวะอยู่ตรงหน้านี้เอง รู้ไป

สุขที่แท้จริง says (12:13 AM):

อย่าลังเล อย่าสงสัย ให้แค่รู้ ไม่ไปค้นหาเหตุผล ไม่ไปหาอะไรนอกตัว ให้ดูแต่ในตัวเรา

ข้างนอกกระทบ นั่นเรื่องของข้างนอก ตั้งสติให้ทัน ใช้เวลานะ กว่าจะทำได้

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:14 AM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (12:14 AM):

เอาล่ะจ้ะ ไปพักได้แล้ว พรุ่งนี้เจอกัน โมทนาด้วยค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:15 AM):

อนุโมทนาค่ะ กราบค่ะ

walaiporn

วันที่ 10

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (8:24 PM):

เฮ้อ มาแล้วค่ะ วันนี้คิดถึงพี่น้ำมากๆ

สุขที่แท้จริง says (8:24 PM):

ดีจ้ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (8:25 PM):

พี่น้ำได้เพักหรือยังคะ กลับจากงานน่ะค่ะ

สุขที่แท้จริง says (8:25 PM):

แหมมม ขอบคุณค่ะที่คิดถึง มีข่าวดี

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (8:25 PM):

อะไรเหรอคะ

สุขที่แท้จริง says (8:25 PM):

ไว้เล่าตอนเลิก

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (8:25 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (8:25 PM):

ปฏิบัติก่อนจ้ะ เดิน 50 นั่ง 20

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (8:25 PM):

ได้ค่ะ ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (8:25 PM):

เริ่มเลยค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:36 PM):

เรียบร้อยค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (9:36 PM):

จ้ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:36 PM):

วันนี้ฟุ้งกระจายค่ะ

สุขที่แท้จริง says (9:36 PM):

จ้าา

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:36 PM):

ใจมันซ่านๆ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:37 PM):

กำหนดความคิดไม่ได้ค่ะ จิตมันคิดตลอดเวลา แล้วก็เห็นจิตมันรอดู รอดูอารมณ์เแปรปรวน

เพราะที่ผ่านมา มันจะแปรปรวน เปลี่ยนสภาวะ คราวนีวันนี้เห็นจิตมันรอดูว่าเด๋วก็แปรปรวน

แล้วพอสิ่งนั้งแปรปรวน มันไป ชอบ แล้วก็ ระหว่างที่เดินๆ สังเกตุตัวเองว่าทำนี้เป็นอย่างไร

เทียบสภาวะกับเมื่อวันก่อนๆ เห็นว่าวันนี้จิตมันกระจาย ซ่านๆน่ะค่ะ

แล้วก็ มีช่วงหนึ่งที่รู้สึกว่า กำลังปฎิบัติ เพื่อ จะดี จะก้าวหน้า

สุขที่แท้จริง says (9:40 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:40 PM):

จิตมันคอยมีความคิดผุดมาบ่อยๆว่า แบบนี้ แบบนั้น แต่ไม่ใช่คำพูดนะคะ เป็นความรู้สึก

สุขที่แท้จริง says (9:41 PM):

ค่ะ เข้าใจค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:41 PM):

เห็นว่ามันบ่นค่ะ หมายถึง มันพร่ำไปเรื่อยๆ

สุขที่แท้จริง says (9:42 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:42 PM):

เรื่องโน้น นี้ ไม่มีความหมาย แต่มันลากเอา คน สิ่งของ เหตุการณ ต่างๆ ในรอบตัวเรามาบ่น

สุขที่แท้จริง says (9:42 PM):

มันคิดก็ให้รู้ว่ามันคิด แค่รู้

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:42 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (9:42 PM):

จบเรื่องนี้ มันก็ไปเรื่อโน้น

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:42 PM):

ใช่ค่ะพี่

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:42 PM):

ปกติหมูจะเห็นชัดนะคะ

สุขที่แท้จริง says (9:43 PM):

ก็แค่รู้ไงคะ รู้ว่ามันคิด มันไม่เที่ยงสักอย่างเดียว

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:43 PM):

ค่ะพี่ ถ้าเทียบกับ เมื่อก่อน เหมือนกับว่า เมื่อก่อนหมูเห็น แล้วดับ ชัดๆ

แต่ครั้งนี้มันมาต่อเนื่องๆๆๆๆๆ แต่มันเป็นคนละเรื่องกัน

เลยกำหนดไม่ได้ ดูอย่างเดียวค่ะ อันนี้หมูต้องแก้ไหมคะ

สุขที่แท้จริง says (9:45 PM):

ไม่ค่ะ เราแค่รู้ลงไปบ่อยๆ กำหนดทันให้กำหนด ถ้าไม่ทันไม่เป็นไร รู้ว่าคิดก็ให้รู้ มันจะคิดช่างมัน

เอาสติมาจับอาการเดินต่อ ทำแค่นี้แหละค่ะ นั่งล่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:46 PM):

ตอนนั่ง หายใจลึกๆ มีเวทนาแทรกบ่อย หมายถึงอาการสั่นๆ เหมือนที่เป้นมาค่ะ

สุขที่แท้จริง says (9:46 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:46 PM):

แล้วก็เห็น ความคิดแต่ว่า กำหนดไม่ทัน มันก็ไหลเข้าไป

สุขที่แท้จริง says (9:47 PM):

ค่ะ เข้าใจค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:47 PM):

แล้วมันก็สะดุ้ง เหมือนเดิม ต่างจากเดิมตรงที่ ตอนที่ไหล หมูไม่ได้หลับนะคะ

เหมือนจะรูสึกตัวว่าไหลเข้าไป อยู่ข้างใน แต่มันไม่หลุดแล้วมันก็รู้สึกว่า

เราดูความคิดไม่ทัน มันเลยเข้ามาภาวะนี้ ต่อไปต้องสังกตดีๆ แล้วมันก็หมดเวลาค่ะ

สุขที่แท้จริง says (9:49 PM):

ยังดียังรู้ว่าคิดค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:49 PM):

วันนี้ระหว่างเดิน อาการสั่นๆ เหมือนมีกระแสไฟฟ้า

สุขที่แท้จริง says (9:49 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:49 PM):

ค่ะ มีมาตลอดเวล่ทั้งนั่งและเดินค่ะ ตัวมันเบาๆ ใจมันเบาๆ แต่ซ่านๆ ตอนนี้ก็ยังซ่านค่ะ จบแล้วค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (9:49 PM):

ปีติค่ะ ไม่มีอะไร

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:49 PM):

วันนี้เป็นทั้งวันเลยค่ะ

สุขที่แท้จริง says (9:50 PM):

เดิน 50 นั่ง 20 ต่อเลยค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (9:50 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:00 PM):

เสร็จแล้วค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (11:00 PM):

จ้ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:00 PM):

รอบนี้ โมหะ รอบแรกใจัมนซ่านๆ ฟุ้งๆ รอบนี้มัน มัวๆ

ซึมๆลง มีช่วงหนึ่งหมูต้องกำหนดออกเสียงช่วย แล้วเห็นเลยว่าความมัวคอยๆแจ่มชัดขึ้นๆ

ระหว่างนั้นมีความเรื่องการปฎิบัติเข้าแทรก ก็รู้ แต่ใจไม่เป็นกลางนะคะวันนี้

สุขที่แท้จริง says (11:02 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:02 PM):

มันมีความไม่ชอบ เอ่อเอาใหม่ ไม่พอใจ ดีกว่าค่ะ ดีกรีมันเบากว่าไม่ชอบ

สุขที่แท้จริง says (11:03 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:03 PM):

วันนี้เห็นว่าไม่เป็นกลาง เมื่อเทียบกับ 2 วันที่แล้ว ตลอดค่ะ มาเป็นระยะ แต่ใจไม่ได้เครียดนะคะ

แล้วก็สังเกตุเห็นว่า มีความคิดทิเรื่องปฎิบัติขึ้นมาก่อน แล้วมันถึงเกิดความไม่พอใจ

เห็นความคิดว่าจิต มันจะทำ ค่ะ ทำ ให้ดี แต่ไม่ได้ทำตามที่มันคิดนะคะ ก็รู้ต่อไป

สุขที่แท้จริง says (11:05 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:05 PM):

พอมานั่ง หายใจลึก มีความคิดแทรกก็ดูไปค่ะ วันนี้แทบจับความเคลื่อนไหวของกายไม่ได้เลยตอนนั่ง

ไปกับโมหะหมด ช่วงที่หลงไป ก็มีสลับกับ รู้สึกตัว หลง รู้สึก

แต่ช่วงหลงจะนานกว่านะคะ รู้สึกชัดแว่บเดียว แล้วหลงนานกว่า ตอนจบ กำลังอยู่ในช่วงหลงค่ะ
สุขที่แท้จริง says (11:06 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:06 PM):

หมดแล้วค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (11:07 PM):

ต่อเลยนะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:07 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:07 PM):

เดิน 40 นั่ง 20

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:07 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:57 PM):

เรียบร้อยค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (11:57 PM):

จ้า ดีขึ้นมั๊ย

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:57 PM):

นั่งรอบนี้ รู้สึกว่าดีขึ้นนิดหนึงนะคะ ช่วงแรก ดูมันค่อนข้างจะชัดเจนขึ้น แต่ก็ยังไหลไปคิดอยู่ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:57 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:58 PM):

มีช่วงหนึ่งที่รู้สึกเห็นความคิดชัดเจนน่อย พอจะมีแรง เห็นมันเกิดดับน่ะค่ะ คล้ายๆตอนเราเดิน

ปกติ มันจะไหลไป แบบไม่ค่อยรู้ตัว เป็นจริงเป็นจังไป แต่ครั้งนี้เหมือนเห็นได้ชัด

ก่อนที่จะหลงไป มีช่วงที่เห็นอกาการของจิตมัน อ่อนๆ มันจะอ่อนๆ โรยๆ ก่อนจะเคลิ้มไปค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:59 PM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (11:59 PM):

พอเห็นมันก็หาย สังเกตได้ครั้งเดียวค่ะ แล้วก็หลงไป สลับกับรู้สึกตัว แต่ไม่ได้รู้สึกตัวถี่นะคะ

สุขที่แท้จริง says (12:00 AM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:00 AM):

แล้วก็ มีช่วงที่รู้สึกถึงความเคลื่อนไหวของท้องได้ชัดขึ้นกว่าครั้งที่แล้วค่ะ แต่ไม่สามารถจับนิ่งได้

สุขที่แท้จริง says (12:01 AM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:01 AM):

จิตมันวนเวียนแต่ หลง ส่วนตอนเดิน ช่วงต้นนี่ดีค่ะ

มันชัดไม่ค่อยมีโมหะ สงบขึ้น สัก ไปกลับทางจงกลมนะคะ

สุขที่แท้จริง says (12:02 AM):

ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:02 AM):

จากนั้นสภาวะเดิมๆก็วนมาอีก แต่ที่เห็นรอบนี้คือ ความ พอใจ - ไม่พอใจ สลับกันไป พอใจการปฎิบัติ

ไม่พอใจการปฎิบัติ คิดก่อน แล้วพอใจ คิดก่อนแล้วไม่พอใจ หลงไป รู้ปุ๊ป ไม่พอใจ

ไม่พอใจ แล้วรู้ว่าไม่พอใจ แล้วมันก็พอใจที่รู้ ประมาณค่ะ งงไหมคะ ประมาณนี้ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:04 AM):

ไม่ค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:04 AM):

หลังก็ไม่ค่อยดีค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:04 AM):

ปฏิบัติดีๆ โรคจะหายค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:04 AM):

ชัก ไม่รู้สึกตัว มารู้สึกอีกที สุดทางจงกลมกำลังจะตั้งท่าตั้งใจทำต่อ ให้รู้สึกตัวมากขึ้น หมดเวลา

อ่อ หมายถึงหลังๆของการปฎิบัติ ไม่ค่อยดีค่ะ พี่

สุขที่แท้จริง says (12:05 AM):

อ๋อ 55555

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:05 AM):

แหะๆ

สุขที่แท้จริง says (12:05 AM):

คิดว่าหลังไม่ดี 555555

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:05 AM):

จบแล้วค่ะพี่รอบนี้ที่รู้สึกได้

สุขที่แท้จริง says (12:05 AM):

หมูเริ่มดีขึ้นนะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:05 AM):

เหรอคะ

สุขที่แท้จริง says (12:05 AM):

สติเริ่มชัดมากกว่าก่อนๆ
Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:05 AM):

หมูว่าวันนี้ มันมาครบเลย

สุขที่แท้จริง says (12:06 AM):

เริ่มจับพองยุบได้ พี่ว่าโดยรวมๆจ้ะ ไม่ใช่แค่วันนี้

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:06 AM):

อ่อ ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (12:06 AM):

มันจะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา สภาวะมันจะสอนให้เราปล่อยวางน่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:06 AM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:06 AM):

คิดก็ให้รู้ว่าคิด คิดแล้วมันก็ผ่านไป มันจะแปรเปลี่ยนตลอดเวลา พอเราไม่สนใจมัน

ความคิดที่เกิดมันดับไวขึ้น มันเปลี่ยนไปเป้นอื่นอีก จริงมั๊ย

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:07 AM):

จริงค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:07 AM):

ค่ะ เขามาสอนเรา ว่าอย่าไปยึดมั่นถือมั่นใดๆ แล้วเราจะมีความคิดน้อยเรื่องลง

มันจะเห็นอาการของกายของลมหายใจที่เริ่มชัดเจนขึ้น

มันจะค่อยๆชัดขึ้นเรื่อยๆ ขยันแบบหมูก็ดีสิ จะได้ไปได้ไว

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:11 AM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:11 AM):

จริงๆแล้ว ปริยัตินี่เรามาศึกษาทีหลังได้ ทำแบบพี่น้ำก็ได้

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:11 AM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (12:11 AM):

ทำอย่างเดียว ไม่ไปสนใจอะไร ไม่ไปสนใจในคำเรียก

ของพรรค์นี้ ไม่แน่ค่ะ เราไม่อาจคาดเดาได้ อย่าประมาทค่ะ

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:15 AM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (12:15 AM):

ทำความเพียรต่อไป กอบโกยไปตอนนี้

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:15 AM):

ค่ะ

walaiporn

วันที่ 11/1

felling says (8:55 PM):
มาแล้วคะพี่ เสร็จงานปุ๊ปรีบเผ่นมาเลยค่ะ

งั้นหมูปฎิบัติรอไปก่อนเลยนะคะ หมูตั้งเวลา 50/10 นะคะ

ไว้เสร็จแล้วพี่น้ำสะดวกหมูตะส่งการบ้านค่ะ พี่น้ำค่ะ อ่าพี่น้ำอยู่ไหมคะ

สุขที่แท้จริง says (10:04 PM):

สัญญามันไม่เที่ยงนี่ค่ะ จ้ะ

felling says (10:04 PM):

พี่น้ำเลยลืมเนอะ

สุขที่แท้จริง says (10:04 PM):

คราวต่อไปนะ ถ้ามาแล้ว พี่น้ำไม่ตอบ ทำเลยค่ะ เดิน 50 นั่ง 20

felling says (10:05 PM):

หมูเพิ่งทำเสร็จเมื่อกี้ค่ะ 50/10

สุขที่แท้จริง says (10:05 PM):

ดีจัง

felling says (10:05 PM):

แหะๆ รอบแรกค่ะ หมูรายงานเลยนะคะ

สุขที่แท้จริง says (10:05 PM):

ว่ามาเลย

felling says (10:05 PM):

วันนี้ สะบักสะบอมเลยค่ะพี่ ทุกขมาเล่นงาน

ทุกข์ทางกาย ปวดหัว ท้องร้อน คออึดอัด ทางใจ ก็เป็นพวก ไม่พอใจ จิตไม่พอใจ

เช่นก้าวขา เสร็จ จิตมันรู้สึกว่าก้าวขาไม่ดี พอเห็นแล้ว มันก็หลุดไป จริงๆ มันก็แวบขึ้นมา

แป๊ปเดียวแหละค่ะ ต่อจากแว่ปไม่พอใจความคิดก็หมุนต่อเลย แล้วก็สลับกับเวทนา ชาๆ ตามตัว

สุขที่แท้จริง says (10:07 PM):

ค่ะ

wonderful felling says (10:07 PM):

มีความเบลอด้วย ส่วนการนั่ง วันนี้ทดลองเปลี่ยนค่ะ เปลี่ยนจากนั่งเก้าอี้ มาขัดสมาธิ ที่เตียง

รู้สึกว่าสติดีกว่านั่งเก้าอี้นะคะ ไม่หลั บ

สุขที่แท้จริง says (10:08 PM):

ค่ะ

felling says (10:08 PM)

แต่ยังคิดเอื่อยๆ ส่วนใหญ่เป็นความคิดพิจารณาเรื่องการปฎิบัติ รู้สึกว่ายังพอเห็นท้อง

เห็นการเคลื่อนไหวได้ ไม่เหมือนเมื่อนวานแค่ช่วงต้นเห็นจิตไปคิดทัน

ช่วงหลัง มีเบลอๆ บ้าง วันนี้จะหัวหนักๆ ค่ะ เวทนาเยอะ ระหว่างตอนเดิน มีความกลัวผุดขึ้นมาด้วย

กลัวปฎิบัติไม่ดี ไม่ก้าวหน้า แต่ก็เห็นมันนะคะ พอมันหายไป

สุขที่แท้จริง says (10:10 PM):

ค่ะ

felling says (10:10 PM):

บางคั้งก็กลับมาใหม่ อย่างตอนพิมพ์อยู่นี้ก็เป็น

สุขที่แท้จริง says (10:10 PM):

มันปรุงน่ะ

felling says (10:10 PM):

มันจะผุดร้อนๆ ขึ้นมา เหมือนมันทนไม่ได้แล้วมันก็หายไป ค่ะ จบค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:11 PM):

ค่ะ ทีนี้นั่งบนที่นอนไปก่อนก็ได้ ต่อไปพี่จะปรับให้นั่งบนพื้น เดิน 50 นั่ง 20 ค่ะ เริ่มเลย

felling says (10:12 PM):

ค่ะพี่ เรียบร้อยค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (11:32 PM):

จ้ะ เดิน

felling says (11:32 PM):

ตอนเดิน รอบนี้ก็ต่างอีกแล้วค่ะ ช่วงต้น จิตมันแจ่มชัด กว่ารอบแล้ว แล้วก็ไม่ค่อยฟุ้งมาก

เห็นอาการก้าวเดินได้ชัดขึ้น พอเดินไป มันไปคิดพิจารณาการปฎิบัติเหมือนเดิมค่ะ กำหนดไม่ทัน

felling says (11:34 PM):

พอคิดปุ๊ป ว่าทำไมจิตแจ่มขึ้น เดินไปอีกไม่นาน

สุขที่แท้จริง says (11:34 PM):

ค่ะ

felling says (11:34 PM):

ก็เริ่มมีเบลอแล้ว แต่ก่อนที่จะเบลอ เห็นจิตมันเกรง ประมาณ

ว่ากลัวอาการเบลอ เตรียมตั้งรับอะไรแบบนี้ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:35 PM):

ค่ะ

felling says (11:35 PM):

ก็พยายามกำหนดรู้นหนอช่วย

สุขที่แท้จริง says (11:35 PM):

ดีแล้วค่ะ ถ้าทัน

felling says (11:36 PM):

อ่อ มันไม่ค่อยทันค่ะ เกิดไปแล้วแต่อารมณ ยังอวลๆ ไม่จบ

สุขที่แท้จริง says (11:36 PM):

จ้ะ

felling says (11:36 PM):

กำหนดช่วงนั้น

สุขที่แท้จริง says (11:36 PM):

เข้าใจค่ะ

felling says (11:37 PM):

แล้วก็ ตอนเดิน ช่วงที่ต้องกำหนดรู้หนอ หมูจำได้ว่าเราจะลองเปลี่ยนเป็นรู้เฉยๆ

เห็นจิตมันไม่พอใจ แน่นขึ้นมา กายแน่นน่ะค่ะ แต่ใจมันไม่ได้หนัก

สุขที่แท้จริง says (11:37 PM):

ค่ะ

felling says (11:38 PM):

ความไม่พอใจมันอยู่แป๊ปเดียวค่ะ ความคิดต่อทันที มันไปตรึก หาเหตุผลค่ะ

เห็นมันตรึก แล้วมันกัไม่พอใจอีกค่ะ ที่ไปหลงตรึก แล้วก็เปลี่ยนไปรู้สึกเวทนา ที่กาย

มีบางช่วงที่ กำหนดรู้ ไปจับความรู้สึกที่ลมหายใจและอาการเคลื่อนไหวของท้องคะ

ก็แปลกใจว่าไม ไปรู้ท้อง บางช่วง คิดถึงพี่น้ำ แล้วก็ซ่านๆ ตื้อๆ เกิดปีติ

สุขที่แท้จริง says (11:40 PM):

จ้าาา

felling says (11:40 PM):

คือรอบนี้หมูเห็น หลักๆ คือจิตมันชอบไปสรุปการปฎิบัติ มันชอบไปไม่พอใจการปฎิบัติ

มันไม่เป็นกลาง ส่วนนั่ง ก็หลงค่ะ หลงแบบ ไม่ได้หลับนะคะ

สุขที่แท้จริง says (11:41 PM):

เข้าใจค่ะ

felling says (11:41 PM):

ตอนต้นของการนั่งกำหนดทันค่ะ ความคิดเข้ามากำหนดทัน ดูทันได้บ้าง

มันก็หายไป หายแล้วก็หลงไปคิด แป๊ปเดียวรู้สึกตัว ต่อด้วยไม่พอใจ ที่หลง

แล้วจากนั้นก็หลงไปอีก รอบหลังๆ ไม่ตื่นคะ แต่ไม่ได้หลับ แค่นี้ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:42 PM):

จ้ะ

felling says (11:43 PM):

อ้อรอบนี้มันอยากเลิกปฎิบัติด้วยค่ะ เหมือนร้อนรนนิดๆ

สุขที่แท้จริง says (11:43 PM):

ค่ะ

felling says (11:43 PM):

ก็ดูไป ปฎิบัติ ยากกว่า 2-3 วันที่แล้วค่ะ อารมณืที่เข้ามามันเป็นแนวทุกข์

สุขที่แท้จริง says (11:43 PM):

ค่ะ สังเกตุนะ พี่ถึงบอกไง

felling says (11:44 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:44 PM):

สภาวะมันจะวนๆ ซ้ำไปซ้ำมา

felling says (11:44 PM):

ค่ะใช่ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:44 PM):

ดีบ้าง ไม่ดีบ้าง เด๋วจิตเราจะเริ่มปล่อยมันเอง ไม่ไปยึดติดกับสภาวะที่เกิดขึ้น

จะเริ่มแค่รู้มากขึ้นเรื่อยๆ มันเบื่อเหรอ อ้อมันเบื่อ

felling says (11:45 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:45 PM):

เบื่อเพราะอะไร เบื่อเพราะมันเดิมๆซ้ำๆ ชอบเหรอ อยากทำ เพราะอะไร รู้สึกมันดีขึ้นนะ

felling says (11:46 PM):

ใช่เลยค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:46 PM):

ทั้งหมดเกิดจากความคิดเราเข้าไปปรุงแต่งมัน

felling says (11:46 PM):

ค่ะพอดีก็ชอบ พอไม่ดีก็เบื่อ

สุขที่แท้จริง says (11:46 PM):

ใช่ค่ะ ความคิดเราทั้งนั้น

felling says (11:46 PM):

แล้วเปลี่ยนกันแทบจะ 2 - 3ก้าว

สุขที่แท้จริง says (11:47 PM):

เบื่อก้ให้รู้ว่าเบื่อ ชอบก้ให้รู้ว่าชอบ มันไม่มีอะไรเที่ยงแท้แน่นอน หน้าที่เราคืออะไร

เดินให้ครบเวลา นั่งให้ครบเวลา ตรวจสอบตัวเองตลอดเวลา

สุขที่แท้จริง says (11:48 PM):

สภาวะนนี้เกิดขึ้น ทันไหม ปรุงมันไหม หรือแค่ดูมัน

เมื่อดูมันแบบจริงๆจังๆ ไม่เอาเราเข้าไปเกี่ยวข้อง

felling says (11:48 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:48 PM):

เราจะเห็นมันเกิดแล้วก็ดับ

มันมีแค่นั้นเอง แต่เมื่อมีเราเข้าไปข้องกับสภาวะที่เกิดขึ้น

felling says (11:49 PM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (11:49 PM):

ไปแล้ว

felling says (11:49 PM):

ใช่ค่ะ ไปสุดกู่

สุขที่แท้จริง says (11:49 PM):

เบื่อหนอๆๆๆ เมื่อไหร่จะหมดเวลาหนอๆๆๆ 55555555555 เข้าใจค่ะ พี่เป็นมาก่อน

felling says (11:49 PM):

5555 กำนาลิกาเลย

สุขที่แท้จริง says (11:49 PM):

เซงงงจังเฟ๊ยยย 5555555555555

felling says (11:49 PM):

555555

สุขที่แท้จริง says (11:50 PM):

สารพัดมันจะคิดคำออกมา ปล่อยมันสิ

felling says (11:50 PM):

มันก็ปรุงด้วยค่ะว่าทำแบบนี้มีประโยชน์เหรอ

สุขที่แท้จริง says (11:50 PM):

มันคิดอะไรปล่อยมัน

felling says (11:50 PM):

ทำอะไรอยู่ ประมาณนี้ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:50 PM):

ใช่ค่ะ แล้วแต่มันจะปรุง

felling says (11:50 PM):

โหดจริงๆ

สุขที่แท้จริง says (11:50 PM):

แล้วพอได้คำตอบว่า

felling says (11:50 PM):

ความคิดนี่

สุขที่แท้จริง says (11:50 PM):

ดูพี่น้ำสิ อย่างเหมือนพี่น้ำ แน่ะ

felling says (11:51 PM):

ค่ะพี่

felling says (11:51 PM): (11:51 PM):

เกิดปีติ มีแรงทำต่อ มันมีแค่นี้เอง 5555555555

สุขที่แท้จริง says (11:52 PM):

แล้วหมูคิดดูละกัน สมัยก่อนน่ะ พี่ทำคนเดียว เดินคนเดียว ไม่มีใครมาคอยบอกเราว่า

ทำแบบนี้นะ กำหนดแบบนี้นะ คิดดูละกัน มันสุดๆแค่ไหน

felling says (11:52 PM):

โอ้โหพี่คะ มันสุดๆจริงๆค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:52 PM):

เข้าใจใช่ไหมคะ

felling says (11:52 PM):

เข้าใจมากค่ะ โดดเดี่ยวมากๆ

สุขที่แท้จริง says (11:52 PM):

ของได้มาง่ายๆมันไม่มีค่าหรอก ของที่ได้มายากมากๆ สุดแสนสาหัส นี่คุณอนันต์

เอาอะไรมาเปรียบเทียบไม่ได้เลย เพราะเรามีที่หมายแล้ว เรากำหนดชะตาชีวิตเราแล้ว

felling says (11:53 PM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (11:53 PM):

ดีกว่าปล่อยลมหายใจทิ้งไปวันๆ ใช้ลมหายใจที่มีอยู่ให้เกิดประโยชน์

ถึงจะต้องลำบากขนาดไหน เบื่อขนาดไหน ก้ต้องทำ

felling says (11:54 PM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (11:54 PM):

เวลาเบื่อ คิดสิ เฮ้ยยย ... เรานี่โชคดีนะ พี่น้ำยังอยู่ แนะนำตัวต่อตัว

ดูพี่น้ำสิ อ่านเรื่องราวแล้ว ทำแบบเขาได้ไหม

เหมือนนิยายน้ำเน่าสุดๆ เห็นป่ะ เท่านี้จะได้กำลังใจที่จะมุ่งมั่นต่อไป

felling says (11:55 PM):

ค่ะ หมูเข้าใจ เรื่องพยายามนี่หมู คิดว่าน่าจะได้อยู่

สุขที่แท้จริง says (11:56 PM):

ค่ะ

felling says (11:56 PM):

หมูไปแพ้พวก ทิที่มันปรุง ว่า ทำแล้วไม่ก้าวหน้า ประมาณนี้ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:56 PM):

เข้าใจค่ะ หักลำมันสิ

felling says (11:56 PM):

เนี่ย ตัวสังหารเลย

สุขที่แท้จริง says (11:56 PM):

คิดแบบหักมุม ตัวอย่างมีให้เห็น พี่น้ำไงตัวอย่าง

เอาเรื่องพี่มาขบคิดเวลาท้อ เวลาเบื่อ เวลาเหนื่อย

felling says (11:57 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:57 PM):

หมูน่ะแค่วันละไม่กี่ชม.

พี่น้ำอย่างต่ำ 10 ชม. กว่า

felling says (11:57 PM):

แหะ ๆ 10 ชั่วโมงนี่แบบว่า

สุขที่แท้จริง says (11:58 PM):

ใช่ เห็นภาพที่แตกต่างกันมากมาย

ทำไมใช้เวลาเยอะ

felling says (11:58 PM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:58 PM):

เพราะขาดคนนำทาง ขาดการแนะนนำที่ถูกต้อง คลำทาง หาทางเอาเอง

คลำไปทีละจุด กว่าจะเข้าใจมัน กว่าจะผ่านมันไปได้

felling says (11:59 PM):

ช่วงนั้น ตอนที่ พี่น้ำ เกิดความรู้สึก เหมือนลอยคอกลางทะเลไม่รุตัวเองทำอะไรอยู่ พี่น้ำทำอย่างไรคะ

สุขที่แท้จริง says (11:59 PM):

ตอนนั้นเหรอ

felling says (11:59 PM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (11:59 PM):

อดทนไง ทำเดิมๆซ้ำๆ เดินจงกรม นั่งสมาธิ เจริญสติอริยาบทย่อย

ไม่มีใครบอกอะไร ทำมันอย่างเดียว ไม่รู้อะไรทั้งสิ้น

felling says (12:00 AM):

ไม่รู้ว่าถูกหรือผิด

สุขที่แท้จริง says (12:00 AM):

ใช่ ไม่รู้อะไรเลย ทำแล้วดึกๆ มันง่วงมากนักใช่ไหม

felling says (12:01 AM):

ค่ะพี่

สุขที่แท้จริง says (12:01 AM):

สารพัดหาวิธีการไม่ให้ง่วง ทำทั้งคืน ออกมานอกบ้าน มาเดินนอกบ้าน

felling says (12:01 AM):

มีที่ปรึกษาไหมคะ พระอาจารย์ต่างๆ

สุขที่แท้จริง says (12:01 AM):

ไม่เคย จะไปปรึกษาาใครล่ะ ถามไปได้คำตอบเดิมๆ ทำไปเด๋วรู้เอง

felling says (12:02 AM):

ง่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:02 AM):

มีแค่นี้จริงๆ ถามจนเลิกถาม

เพราะมันไม่ได้คำตอบเลยไม่รู้จะไปถามหาอะไร มันเลยไม่มีสงสัย

สงสัยไปก็เท่านั้น คำตอบเดิมๆ เหมือนท่องบทอาขยาน ทำไปเด๋วรู้เอง ไม่ต้องไปถามใคร

felling says (12:03 AM):

นั่นสิคะ

สุขที่แท้จริง says (12:03 AM):

เดินนั่ง กะเวลาเอาเอง ไม่เคยมีใครบอกว่า ต้องเท่านี้นาที ไม่มีเลย

แค้นๆๆๆๆๆ 55555555555555 ทำมันด้วยความเจ็บใจลึกๆ

felling says (12:04 AM):

แล้วพี่น้ำเริ่มมั่นใจว่าถูกทางเมื่อไรคะ

สุขที่แท้จริง says (12:04 AM):

มั่นใจหรือ

felling says (12:04 AM):

คะ

สุขที่แท้จริง says (12:04 AM):

สังเกตุตัวเอง

felling says (12:04 AM):

ว่าที่ทำนี่ทำถูกแล้ว

สุขที่แท้จริง says (12:04 AM):

มันสงบลง มันไม่อยากได้อะไรของใคร ใครจะมาด่า มันไม่ไปโกรธเขามากมาย

เรื่องกรรมนี่เชื่อฝังหัวเลเรื่องเที่ยวต่างๆที่เคยเที่ยวมันเลิกเองหมด

felling says (12:05 AM):

อืมมม กิเลสลดลง

สุขที่แท้จริง says (12:05 AM):

มันอยากอยู่แต่บ้าน

felling says (12:05 AM):

เราดูตรงนี้

สุขที่แท้จริง says (12:05 AM):

ใช่ กิเลสลด ตอนนั้นไม่รู้หรอกว่าคืออะไร รูปนามก็ไม่รู้จักเลยนะ ไม่รู้หรอกว่าอะไร

แล้วมันจะรู้เอง รูป นาม สมมุติน่ะ ไม่ต้องไปเรียนเลย

felling says (12:06 AM):

หมูก็ไม่รู้จักค่ะ รู้ตามตำราแต่ไม่เข้าถึงจิตถึงใจ ถามก็ตอบได้ แต่ไม่รู้สึก รู้แต่อารมณืที่เกิดขึ้น

สุขที่แท้จริง says (12:07 AM):

ใช่ค่ะ มันตอบแค่ตามตำรา แต่มันไม่รู้เข้าไปถึงใจ

felling says (12:08 AM):

อดทนๆๆๆๆ หมูจะอดทนต่อไป อ่อ

สุขที่แท้จริง says (12:08 AM):

ใช่อดทน ใครจะสอบอารมณ์แบบไหนช่างเขา เราดูสติเราเป็นหลัก

felling says (12:09 AM):

พี่คะ ภาวะรู้นี้มันก็ลืม กันได้หรือคะ ลืมว่าแค่รู้เป็นยังไง

สุขที่แท้จริง says (12:09 AM):

คืออะไรคะ อ๋อ

felling says (12:10 AM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:10 AM):

พอถึงจุดๆหนึ่งน่ะ รู้นี่ก็แค่บัญญัติน่ะ

felling says (12:11 AM):

หมายถึง ตอนที่หมู ปฎิบัติ มีบางช่วงที่แค่รู้ได้ แล้วก็เออเราก็แค่รู้กอย่างก็ผ่าน

แต่พอเรามาปฎิบัติอีกรอบ มันจะ แค่รู้ ไม่ได้

สุขที่แท้จริง says (12:11 AM):

อ๋อ ... ใช่หมู แค่รู้แล้วผ่าน ปริยัติ เอาไว้สื่อสาร

felling says (12:12 AM):

แต่พอจะแค่รู้อีก มันแค่รูไม่ได้แล้วอะค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:12 AM):

สภาวะนี่ของจริง วัดกันตรงนี้ผ่านมั๊ยผ่าน เราไปรุงมันเองน่ะหมู ดูดีๆสิ

felling says (12:12 AM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:12 AM):

คำว่าแค่รู้

สุขที่แท้จริง says (12:13 AM):

ถอดออกมาแบบสมการน่ะ

felling says (12:13 AM):

หือ ยังไงคะ

สุขที่แท้จริง says (12:13 AM):

ถอดออกมาทีละส่วน เวลาคิดอ่ะนะ แค่รู้ของเราคือรู้อะไร

felling says (12:13 AM):

รู้สิ่งที่เกิด รู้อารมณ์

สุขที่แท้จริง says (12:13 AM):

แล้วทำไมเราจึงไปคิดว่าเรารู้ รู้อารมณ์ แล้วอารมณ์คืออะไร

felling says (12:13 AM):

ทุกอารมณ์ที่เกิด

สุขที่แท้จริง says (12:14 AM):

เกิดเพราะอะไร

felling says (12:14 AM):

คืออะไรไม่ทราบอะค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:14 AM):

ความคิดไง มันเกิดการกระทบ

felling says (12:14 AM):

ใช่ค่ะเกิดหลังความคิด

สุขที่แท้จริง says (12:14 AM):

เรารู้ลงไปบ่อยๆ ถอดมันออกมาแบบสมการ ไล่มาทีละขั้น ราก็ได้คำตอบ

อ๋อ เราไปคิดมันเอง มันเลยแค่รู้ รู้จริงๆ มันไม่มีคำเรียก มันจะดับไปอย่างเดียว

เห็นการเกิด แล้วก็ดับ มันมีแค่นั้น แต่ส่วนมากไปยึดติดกับศัพท์ เรียกนั่นเรียกนี่ นี่เอาไว้คุยกัน

felling says (12:16 AM):

คะ

สุขที่แท้จริง says (12:16 AM):

เราศึกษาเพิ่มเติมได้

กำหนดเรา says (12:16 AM):

แม้แต่ความหลงตัวเองยังเป็นสภาวะเลย

สุขที่แท้จริง says (12:16 AM):

เราแค่จับสภาวะให้ทันเท่านั้นเอง

สุขที่แท้จริง says (12:17 AM):

ใช่ คะน้า แต่ใครล่ะจะรู้ ตัวนี้ละได้เฉพาะพระอรหันต์เท่านั้น

felling says (12:17 AM):

อย่างที่หมูเห้นความคิด แล้วพอใจ ไม่พอใจ หงุดหงิด พวกนี้ก็ถือว่า ถูกแล้ว

สุขที่แท้จริง says (12:17 AM):

ใช่ กิเลสไง

felling says (12:17 AM):

เพราะหมูรู้สภาวะ

สุขที่แท้จริง says (12:17 AM):

พอใจเพราะเราชอบ ไม่พอใจเพราะเราไม่ชอบ เราเฉยๆ เพราะเราแค่ดู

สภาวะมันสอนเราตลอดเวลา ไม่เที่ยง เป็นทุกข์ อนัตตาไม่ต้องไปพูดถึง เห็นสองตัวนี่แหละ

felling says (12:18 AM):

ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:19 AM):

มันจะค่อยๆปล่อยสิ่งที่เรายึดเอาไว้ หรืออยากจะทำคนเดียวแบบพี่ล่ะ เอาแบบนั้นไหม ทำเอง

felling says (12:19 AM):

โอ้ยยยย

สุขที่แท้จริง says (12:19 AM):

ทุกข์โคดๆ

felling says (12:19 AM):

ไม่เอาค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:19 AM):

สุดๆเลยดีกว่า 555555 แหมๆๆๆๆๆ

felling says (12:20 AM):

สยองมากๆค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:20 AM):

ไม่ทิ้งหรอกน่า

felling says (12:20 AM):

ขอบคุณค่ะ แฮ่ๆ

สุขที่แท้จริง says (12:20 AM):

ถามไป เจอแต่คำว่า ทำต่อไปเด๋วรู้เอง

felling says (12:20 AM):

พี่น้ำคงแค้นน่าดู

สุขที่แท้จริง says (12:21 AM):

เซงซะไม่มี แต่พูดไม่ได้ นั่นคือครูบาฯ 5555555555 แค้นดิ แค้นโคดๆเลยช่วงนั้น

felling says (12:21 AM):

55555

สุขที่แท้จริง says (12:21 AM):

ไม่ถามก็ได้

walaiporn

วันที่ 11/2

สุขที่แท้จริง says (12:21 AM):

ไม่ถามก็ได้

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:21 AM):

ทำให้ยิ่งฮึดหนักเลยใช่ไหมคะ

สุขที่แท้จริง says (12:21 AM):

ไปวัดไหนๆเจอแต่คำตอบซ้ำซาก ใช่ค่ะ ไม่หลับไม่นอน ทำเองก็ได้( วะ )

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:22 AM):

รุนแรงมาก

สุขที่แท้จริง says (12:22 AM):

แบบนี้จริงๆนะ แค้นชิบเป๋งเลยช่วงนั้น บางทีนั่งร้องไห้เลย

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:23 AM):

ค่ะพี่ ถ้าไม่สู้ ก็คงโดนกิเลส กล่อมเลิก

สุขที่แท้จริง says (12:23 AM):

ไปต่อไม่ได้ ไปไม่ถูก โอ๊ยยยยยย กิเลสมันชวนเลิกตั้งหลายหน ทำมันไปทำมั๊ย

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:23 AM):

ใช่ๆ มันพูดแบบนี้เลย

Learn how to live with the rain And be soaked with wonderful felling says (12:28 AM):

พี่น้ำปฎิบัติตั้งแต่อายุเท่าไรคะ

สุขที่แท้จริง says (12:28 AM):

พี่นะ ตั้งแต่เด็กนะ แต่ทิ้งๆขว้างๆ เพราะไม่รู้เรื่องอะไร มาทำจริงๆนี่ไม่กี่ปีนี่เอง ตามบล็อกน่ะแหละหมู

สุขที่แท้จริง says (12:29 AM):

ที่ว่ามาทำจริง

bbb

walaiporn

วันที่ 12

felling says (9:19 PM):

ขอโทษค่า หนูเพิ่งออกจากออฟฟิศมา เลยมาช้าค่ะ ติดงานด่วนค่ะ
สุขที่แท้จริง says (9:19 PM):

ไม่เป็นไรจ้ะ
felling says (9:19 PM):

ขอบคุณค่ะ
สุขที่แท้จริง says (9:19 PM):

เหนื่อยป่ะ อาบน้ำยัง
felling says (9:19 PM):

ไม่เป็นไรค่ะ เริ่มเลยได้พี่น้ำจะได้ไม่รอนาน
สุขที่แท้จริง says (9:20 PM):

อาบน้ำก่อนนะ แล้วค่อยปฏิบัติ รอได้ค่ะ
felling says (9:20 PM):

แหะๆ ปกติหนูก็ไม่ได้อาบค่ะพี่
สุขที่แท้จริง says (9:20 PM):

ไปอาบน้ำเถอะค่ะ พี่รอได้
felling says (9:20 PM):

ค่ะพี่ อ้อหมูขออนุญาติทิ้งเบอร์ไว้ หากพี่น้ำมีอะไรจะติดต่อหรือจะใช้สอยอะไร แจ้งหมูได้นะคะ

สุขที่แท้จริง says (9:21 PM):

ได้จ้าาา
felling says (9:21 PM):

งั้นเด๋วหมูมาค่ะ 5 นาที ขอบคุณค่ะพี่
สุขที่แท้จริง says (9:21 PM):

เบอร์พี่น้ำ จ้ะ
felling says (9:29 PM):

มาแล้วค่ะ แฮ่ๆ

สุขที่แท้จริง says (9:29 PM):

วิ่งผ่านน้ำมาเหรอ เอาละ

felling says (9:29 PM):

แหะๆ มีถูกด้วยค่ะ
สุขที่แท้จริง says (9:29 PM):

เดิน 50 นั่ง 25 ค่ะ

felling says (9:29 PM):

ค่ะพี่
สุขที่แท้จริง says (9:29 PM):

จ้ะ

felling says (10:45 PM):

จบแล้วค่ะ ตอนนั่งก่อนะคะ นั่งวันนี้ขัดสมาธิบนเตียงเหมือนเกือบ ก็มีหลับในเป็นระยค่ะ

กำหนดทันบ้างในช่วงแรก มันเผลอจะหลับๆ ตัวเอียงแล้วจิมันก็วูบขึ้นมารู้สึก

แล้วก็จะหลับๆ ก็วูบอีก เป็นอย่างนี้ค่ะ

ส่วนเดิน ก็เที่ยวนี้เห็นความกลัว ผิด กลัวทำผิด กลัวกำหนดผิด จิตมันกลัว ให้เห็นน่ะค่ะ

แล้วก็ มีความอยาก ให้ปฎิบัติได้ดี ออกมาด้วย ก็มาให้เห็น สลับกับเวทนาค่ะ

เปลี่ยนไวมากวันนี้ กลัว ความคิด เวทนา ดึงกลับ คิด เวทนา สลับไปสลับมาแบบนี้ค่ะ

เวทนาจะสลับไปทั่ว แบบวูบแขน วูบท้อง คอ ขมาแล้วจางแล้วมา ดูไปโดยไม่ได้กำหนด

แต่เห็นเกิดแล้วคลายเกิดแล้วคลายค่ะ อ่า หมูขึ้นรอบ 2 เลยนะคะ

หมูทำ 50/25 เหมือนเดิมนะคะ

felling says (10:53 PM):

เอาใหม่ 50/10 นะคะ เด๋วจะดึกไป พี่น้ำจะได้รีบพัก
สุขที่แท้จริง says (11:08 PM):

ค่ะ โทษที ขอบคุณค่ะ เผลอหลับไป
felling says (11:53 PM):

เรียบร้อยแล้วค่ะ
สุขที่แท้จริง says (11:53 PM):

จ้ะ เดิน
felling says (11:53 PM):

ค่ะเดินรอบนี้ มันเห็นทุกขเยอะค่ะ ใจมันตื้อๆ ร้อนๆ เกิดหลังการเห็นสภาวะ ไม่พอใจน่ะค่ะ

หมูมองมันไป มันมีตื้อ ร้อนรน มีแรงเหมือนมันๆ ร้อนๆ ความอยากๆ ร้อนๆ แล้วมันก็แผ่วลง

แล้วก็ขึ้นมา บางช่วงคลายก็ รู้สึกจิตมันสบายๆ แล้วไปพอใจ พอเห็นความพอใจ

มันตื้อขึ้นมาอีก เป็นอย่างนี้ตลอดค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:55 PM):

ค่ะ

felling says (11:55 PM):

หมูรู้สึกว่ามันอยากค่ะ มันไม่พอใจ มันอยาก

สลับกับเวทนา มีโมหะด้วย เหมือนมันอวลๆ เบลอๆ หมอกๆ วนๆ น่ะค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:56 PM):

ค่ะ มีแต่ความคิด
felling says (11:57 PM):

ค่ะ สลับกับเวทนา
สุขที่แท้จริง says (11:57 PM):

แล้วกำหนดทันบ้างมั๊ยคะ

aked with wonderful felling says (11:57 PM):

พอยังคิดไม่จบเวทนาแทรก แล้วก็ตื้อ ไม่พอใจ ยังไม่ทิ้งอารมเดิมดี

อารมณ์ใหม่ผุดขึ้นมาต่อเนื่องเป็นสายน่ะค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:57 PM):

ดูทันมั๊ย
felling says (11:58 PM):

ดูทัน ค่ะ

สุขที่แท้จริง says (11:58 PM):

ดีค่ะ ยังทัน
felling says (11:58 PM):

ถ้ากำหนดมันจะไม่ทันสภาวะ

สุขที่แท้จริง says (11:58 PM):

ค่ะ อะไรทันเอาตัวนั้นถูกแล้วค่ะ

felling says (11:58 PM):

ค่ะพี่
สุขที่แท้จริง says (11:58 PM):

ก้าวหน้าแฮะ 555
felling says (11:58 PM):

แต่หมูจะกำหนดตอนที่เบลอแบบ ที่มันจับไม่ถูก
สุขที่แท้จริง says (11:58 PM):

รู้จักปรับเปลี่ยน
felling says (11:58 PM):

แหะๆ
สุขที่แท้จริง says (11:58 PM):

ดีไง
felling says (11:59 PM):

ค่ะ แล้วก็เห็นความร้อนใจเลิกปฎิบัติไวๆ แต่ก็ดูมันไปเด๋วมันก็หายไปเป็นสบายๆ
รอบนี้จะดูเงียบๆ บ่อยครั้งนะคะ ยกเว้นแต่ว่า ช่วงที่พอเราดูๆไปเหมือนมันเผลอ

ลงไปในอารมหมูก็กตั้งสติใหม่กำหนดรู้หนอๆ พอช่วงนั่ง รอบนี้ไม่หลับในค่ะ
สุขที่แท้จริง says (12:00 AM):

ค่ะ
felling says (12:00 AM):

ที่ตลก คือเห็ว่าความคิดมันมาหลอก เช่น นั่งๆอยู่พอเห็นความคิดมันอวลๆ มันก็ผุดขึ้นมาว่า

คิดทำไมเนี่ย แล้วมันก็ตอบว่าไม่ต้องคิดแล้ว

สุขที่แท้จริง says (12:01 AM):

ค่ะ
felling says (12:01 AM):

คือเห็นว่า มันปลอมเป็นตัวเราประมานนี้ค่ะ
สุขที่แท้จริง says (12:01 AM):

มันจะถามตอบตัวเอง
felling says (12:01 AM):

ไอ้คำว่าไม่ต้องคิดแล้ว มันเหมือนตัวเรามากเลย แต่เราดูอยู่นี่นา
felling says (12:02 AM):

ก็เลยหัวเราะ รอบนี้กำหนดคิดหนอทันได้บ้างค่ะ แต่ไม่เห็นการเคลื่อนไหวของท้องกับลมหายใจเท่าไรนะคะ

เห็นตอนต้นและไม่ชัด แล้วมันก็เกิดภาวะอย่างที่เล่ามาน่ะค่ะ จบค่ะ

สุขที่แท้จริง says (12:03 AM):

ที่ไม่เห็นเพราะอะไรรู้มั๊ย
felling says (12:03 AM):

เพราะเห็นความคิดอยู่หรือเปล่าคะ
สุขที่แท้จริง says (12:03 AM):

ใช่ค่ะ
felling says (12:03 AM):

หมูไม่แน่ใจ
สุขที่แท้จริง says (12:03 AM):

เราไปติดความคิด เราไม่ดึงมันกลับมาอยู่ปัจจุบัน

felling says (12:03 AM):

เราต้องดึงแบบไหนคะ
สุขที่แท้จริง says (12:04 AM):

ไปอยู่กับความคิด รู้หนอๆๆ ถ้ารู้หนอไม่ทัน

felling says (12:04 AM):

ค่ะ
สุขที่แท้จริง says (12:04 AM):

หายใจยาวๆค่ะ แล้วกำหนดรู้หนอๆๆ
felling says (12:04 AM):

ค่ะพี่
สุขที่แท้จริง says (12:05 AM):

แล้วดูเอา ลมกับท่องพองยุบอันไหนชัด จับตรงนั้นแทน

ส่วนข้อปลีกย่อยต่างๆน่ะ มีแต่ความคิดหหมดเลย ทานข้าวไปเยอะป่ะคะ

felling says (12:05 AM):

อ่า หมูทานทาโกะยากิไป 6 ชิ้น ตอน 6 โมงเย็นคนเดียวอะค่ะ
สุขที่แท้จริง says (12:06 AM):

ขนมหรืออะไรคะ
felling says (12:06 AM):

ขนมครกญี่ปุ่นค่ะ เป็นของคาว
สุขที่แท้จริง says (12:06 AM):

อ๋อค่ะ ก็ไม่น่าจะเยอะนี่นา
felling says (12:06 AM):

พอดีหิวเพราะ งานค่อนข้างเยอะค่ะ
สุขที่แท้จริง says (12:06 AM):

ฝามันใหญ่เหรอ
felling says (12:06 AM):

อ่าลูกใหญ่มากค่ะ
สุขที่แท้จริง says (12:06 AM):

มิน่า มันถึงฟุ้ง
felling says (12:07 AM):

อ่าหมูสงสัยว่า ปกติเวลาสงการบ้าน หมูก็จะวนเวียนกับความคิดเหมือนกัน
ทำไมพี่น้ำจับได้ละคะ ว่าวันนี้มีอะไรผิดปกติ

สุขที่แท้จริง says (12:07 AM):

ไม่รู้นะ
felling says (12:07 AM):

ทักถูกทุกทีเลย
สุขที่แท้จริง says (12:07 AM):

บอกไม่ถูก คือมันรู้น่ะ
felling says (12:08 AM):

ค่ะ
สุขที่แท้จริง says (12:08 AM):

ดูตามสภาวะ สิ่งที่เกิดกับหมู ไม่ว่าจะเป็นความคิดหรืออะไรก้ตาม มันคือสภาวะ
felling says (12:08 AM):

ค่ะพี่
สุขที่แท้จริง says (12:08 AM):

พี่ดูตามนั้นน่ะ มันอธิบายให้ฟังแบบชัดเจนไม่ได้
felling says (12:08 AM):

อย่างนี้ สมมติหมูเห็นแต่ความคิดไปแบบนี้ มันจะก้าวหน้าไหมคะ
สุขที่แท้จริง says (12:09 AM):

มันคนละแบบกับตำรา ก้าวหน้าสิคะ สภาวะมันไม่คงที่หรอกค่ะ

สังเกตุสิ บางวัน ความคิดน้อย บางวันมาก แต่ละวันไม่เหมือนกัน

felling says (12:09 AM):

ค่ะพี่
สุขที่แท้จริง says (12:10 AM):

บางวันเกิดปั๊บ ดับทันที จนหมูดูมันไม่ทัน
felling says (12:10 AM):

ใช่ค่ะ
สุขที่แท้จริง says (12:10 AM):

มันบ่งบอกถึงสติ สัมปชัญญะน่ะ พี่น้ำดูตรงนี้ พี่น้ำถึงให้หมูนั่งน้อยไง เน้นสติเป้นหลัก
felling says (12:11 AM):

แล้ว ทีนี้ที่พี่น้ำให้หมูหายใจแรงๆกลับมาพองยุบ กลับการที่หมูดูความคิดวนๆแบบเม่อกี้ผลจะต่างกันไหมคะ
สุขที่แท้จริง says (12:11 AM):

แตกต่างกันค่ะ การที่ให้หายใจแรงนั้น
felling says (12:11 AM):

ค่ะ
สุขที่แท้จริง says (12:11 AM):

เพื่อให้เกิดความรู้สึกตัว เมื่อรู้สึกตัว การกำหนดก็ง่ายขึ้น เมื่อกำหนดได้ สติมันก็ชัดขึ้น
เมื่อสติชัดขึ้น ย่อมเห็นการทำงานของกายชัดขึ้น หรือเห็นลมหายใจเข้าออกชัดขึ้น

felling says (12:12 AM):

ค่ะพี่
สุขที่แท้จริง says (12:12 AM):

แต่ถ้าปล่อยให้คิดไปเรื่อยๆ มันก็ปรุงแต่งไปเรื่อยๆสิคะ เรากำลังฝึกจิต ให้จิตมีกำลังมากขึ้น
felling says (12:13 AM):

อืมๆ ค่ะ
สุขที่แท้จริง says (12:13 AM):

ให้มีสติ สัมปชัญญะรู้เท่าทันมากขึ้น ใช้เวลาค่ะ สะสมไป หมั่นสังเกตุ
felling says (12:14 AM):

ค่ะพี่ วันนี้ ขอบคุณพี่น้ำมากนะคะ หมูจะทำตามคำแนะนำ ในการนั่งครั้งต่อไป

walaiporn

วันที่ 13

felling says (7:44 PM):
สัวสดีค่ะพี่น้ำ

สุขที่แท้จริง says (7:44 PM):

จ้าา
สุขที่แท้จริง says (7:44 PM):

ดีจัง อาบน้ำยัง 5555
felling says (7:45 PM):

อ่า หมูไม่ค่อยชอบอาบน้ำเร็วๆคะ แหะๆ พี่น้ำเหนื่อยไหมคะ
สุขที่แท้จริง says (7:45 PM):

อยากให้อาบก่อนค่ะ ต้องดูสภาวะด้วยค่ะ ตัวควรสะอาดค่ะ ไปอาบก่อนนะ

felling says (7:45 PM):

อ่อ ได้เลยค่ะ ถ้าอย่างนั้น งั้นแป๊ปเดียวเองค่ะ รับรอง
oaked with wonderful felling says (7:56 PM):

มาแล้วค่ะ
สุขที่แท้จริง says (7:56 PM):

จ้ะ เดิน 50 นั่ง 25 ค่ะ
felling says (7:56 PM):

ค่ะพี่

วันนี้ตอนเดิน สุขที่แท้จริง says (9:15 PM):
เดิน

felling says (9:15 PM):
วันนี้ตอนเดิน มันไม่ชอบค่ะ ก้าวขาแล้ว ไม่ชอบ ความไม่พอใจผุดขึ้น
กำหนดรู้หนอๆ แล้วเดินต่อ จิตไม่ชอบอีก ก่อนจะไม่ชอบมันก็ไปคิดน่ะค่ะ

สุขที่แท้จริง says (9:16 PM):

ค่ะ
felling says (9:16 PM):
กำหนดคิดไม่ทัน มันยังไม่ได้เป็นคำพูดค่ะ มันคิดแบบเป็นความรู้สึกว่าทำได้ไม่ดี
เป็นอย่างนี้หลายครั้ง บางช่วงเริ่มจะเดินได้ รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของเท้า
ได้ต่อเนื่องกันบ้างเล็กน้อย ใจก็คลายลง

สุขที่แท้จริง says (9:17 PM):

ค่ะ
felling says (9:17 PM):

แล้วมันก็มีความพอใจให้เห็นที่ใจมันสบายขึ้น ก็ไม่ชอบอีก พอไม่ชอบ หัวก็หนัก เครียด
ก็กำหนดรู้หนอๆ พยามยามเดินช้า จะได้กำหนดทัน รู้ตัวทัน แต่มันไม่ได้ มันไม่ดี
จิตตกก็เลยไม่ชอบเป็นระยะ ก็รู้หนอๆ มีโมหะแทรกระหว่างกำหนด จากที่มันยังไม่มัวก็เริ่มมัวๆหนัก
จิตก็ไม่ชอบอีก ก็กำหนดรู้หนอๆ มีช่วงที่จิตไม่ชอบมากรู้สึกมันมีแรง เหมือนพรวดๆ ดิ้นๆ นิดๆ เหมือนมันทนไม่ได้ และมีร้อนๆ พอมันแรงแล้วมันก็เบาลง ส่วนตอนนั่งบ้างนะคะ
สุขที่แท้จริง says (9:20 PM):

จ้ะ
aked with wonderful felling says (9:20 PM):

ตอนนั่งวันนี้ทำตามพี่น้ำบอก ตั้งสติพยายามไม่สนความคิด ไม่เล่นกับมัน ไม่ดูมัน แต่พอเกิด

felling says (9:21 PM):

ก็กำหนดรู้หนอๆ หายใจลึกๆ ก็มีช่วงที่หลงๆป หลงๆไป แต่มันไม่ได้อวลๆ มาก

สุขที่แท้จริง says (9:21 PM):

ค่ะ
felling says (9:21 PM):

กำหนดรู้หนอหายใจยาวๆ พอจะเห็นท้องพองยุบได้บ้างค่ะ
จะเห็นชัดที่ท้องพอง มากกว่ายุบ แต่ไม่ได้ชัดมากนะคะ
สุขที่แท้จริง says (9:22 PM):

เข้าใจค่ะ
says (9:22 PM):

แล้วมันหลงๆไปอีกค่ะ รู้สึกก็กำหนดรู้หนอๆ มันมีบางช่วง รู้สึกถึงลมหายใจเบาๆ ไม่ได้รู้ที่ท้อง แต่รู้สึกกว่าเราหายใจอยู่ แล้วก็ มีช่วงทีนิ่งๆ ความคิดน้อย สงบๆ บางช่วง มีเวทนา
ปวดท้อง แต่มันมาแป๊ปเดียว มาเจ็บแล้วก็หายไป แล้วไปเจ็บอีกแล้วก็หายไป
ตอนสุดท้าย ผมดเวลาหลงไปคิดอยู่พอดีค่ะ รอบนี้เห็นเคลิ้ม ง่วงๆ
ก็กำหนดรู้หนอๆ มันก็ไม่แรงมากค่ะ ไม่หลับ แต่มีมีเผลอลืมตัวบ้าง จบแล้วค่ะ
สุขที่แท้จริง says (9:25 PM):

ดีค่ะ เริ่มกำหนดทันมากขึ้น เดิน 50 นั่ง 25 ค่ะ
felling says (9:25 PM):

ค่ะพี่ เรียบร้อยค่ะพี่ เดินช่วงแรก ดีค่ะ ไม่ค่อยฟุ้ง

สุขที่แท้จริง says (10:41 PM):

ค่ะ
felling says (10:42 PM):

มีความรู้สึกว่าอยู๋กับการเดินได้มากขึ้น ความคิดมีเหมือนเดิมแต่ไม่ได้คิดเอาจริวเอาจัง มันสั้น
สุขที่แท้จริง says (10:42 PM):

ค่ะ
felling says (10:42 PM):

และไม่มีความสำคัญ ระหว่างเดิน ตรงหว่างอกระหว่างคอและอกน่ะค่ะ
สุขที่แท้จริง says (10:43 PM):

ค่ะ
felling says (10:43 PM):
จะมีความรู้สึกเรื่อย บีบ อัด เบา แรง คลาย

สุขที่แท้จริง says (10:43 PM):

กำหนดทันมั๊ยคะ รู้หนอๆๆ
felling says (10:44 PM):

มีกำหนดทันค่ะ แต่ไม่ทุกครั้ง
สุขที่แท้จริง says (10:44 PM):

ค่ะ ยังดีค่ะ
felling says (10:44 PM):

บางครั้งดู ไปอย่างเดียว เพราะมันเป็นตลอด มีแล้วหาย
แล้วเปลี่ยนประเภทความรู้สึก ถ้าแรงมาก ก็หยุดแล้วกำหนด
จริงๆเราควรกำหนดทุกครั้งไหมคะ
สุขที่แท้จริง says (10:45 PM):

ใช่ค่ะ ถ้าจับทันน่ะค่ะ ถ้าไม่ทันก็รู้ลงไป อย่าปล่อยผ่าน รู้ว่ามันมี เท่านั้นเอง
felling says (10:45 PM):

หมูใช้วิธีรู้น่ะค่ะ
สุขที่แท้จริง says (10:46 PM):

ค่ะ
felling says (10:46 PM):

พอรู้แล้ว มันก็ อยู่ต่อบ้าง ไปบ้าง แต่มันไม่คงที่ค่ะ
สุขที่แท้จริง says (10:46 PM):

ดีแล้วค่ะ
felling says (10:46 PM):

ค่ะ
สุขที่แท้จริง says (10:46 PM):

สภาวะมันสอนค่ะ หมูเริ่มจับได้แล้วนี่ มันไม่เที่ยง
felling says (10:46 PM):

คะ ก็ยังเห็นความไม่พอใจค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:47 PM):
เมื่อเราเห็นแล้ว เราจึงแค่รู้แล้วผ่านมันไป ไม่ไปใส่ใจมัน

felling says (10:47 PM):

หมูสังเกตว่า เมื่อกี้ถอนจากสมาธิ พอมาเดินต่อ เหมือนมีแรง เลยสามารถดูได้ ง่ายขึ้น
เหมือนไม่เดือดร้อนกับสภาวะ แต่ยังมีความไม่พอใจสภาวะแทรกขึ้นมา แว่บ
หมูจับสังเกตว่าปกติ พอไม่พอใจแว่บขึ้นปั๊กป จะเกิดความคิดแปลขึ้นต่อว่า ไม่พอใจเพราะอะไร
แต่ครั้งนี้ พอไม่พอใจแวบ มันเกือบจะคิดต่อ แต่มันไม่คิดต่อมันทิ้งลงไป
สุขที่แท้จริง says (10:49 PM):

ค่ะ พอจิตทำงานร่วมกับสมาธิมันจะจับรายละเอียดได้ทันน่ะค่ะ

นี่แหละประโยชน์ของสมาธิที่ประกอบไปด้วยสติ เดินนานมั๊ยคะ

felling says (10:51 PM):

แต่บางช่วงก็ขี้เกียจเหมือนกัน
สุขที่แท้จริง says (10:51 PM):

เอ่ ... หมู เดินก่อนนั่งหรือนั่งก่อนเดินอ่ะ
felling says (10:51 PM):

เดินค่ะ
สุขที่แท้จริง says (10:51 PM):

อ่อ ... แล้วลองเดินต่อหลังออกจากสมาธิใช่มั๊ย
felling says (10:51 PM):

ใช่ค่ะพี่
felling says (10:52 PM):

ที่นี้ตอนนั่งบ้างนะคะ
สุขที่แท้จริง says (10:52 PM):

ค่ะ
felling says (10:52 PM):

นั่งรอบนี้ ช่วงหายใจลึกๆตอนแรก ความคิดเยอะมากแต่หมูกำหนดทันค่ะ กำหนดแทบไม่ได้หยุดเลย
เพราะมีมาเรื่อยๆ คิดหนอๆๆๆ แล้วมีช่วงที่เห็นท้องเพองยุบ ชัดที่พอง ดูไปๆ มีเวทนาบ้าง
ความคิดบ้าง มีกำหนดรู้หนอๆๆ บ้างเพราะบางครั้งมันลืมๆตัว แล้วก็มีช่วงหนึ่งค่ะ ที่หมูรู้สึกเห็น
การเคลื่อนไหวของท้องได้นาน กว่าปกติ ต่อเนื่อง แต่มันน้อยนะคะ มันขยับเบาๆ ที่ท้อง อ้อวันนี้
มีเวทนาขนลุก ที่คอด้วยค่ะตอนเดิน ลืมเล่าไป ที่หัว ที่คอ หยุดแล้วกำหนดรู้หนอ
เวทนาก็อ่อนบ้างแรงบ้างสลับไป ตอนสุดท้ายของการนั่ง หมูไปเผลอคิดค่ะ คิดเป็นภาพ

สุขที่แท้จริง says (10:55 PM):
ค่ะ
felling says (10:55 PM):

ไร้สาระไม่มีความหมาย แล้วมันก็หมดเวลาช่วงที่เรารู้สึกตัวว่าเมื่อกี้เผลอคิด
กำลังว่าจะกำหนดตั้งต้นรู้หนอ หมดเวลา จบแล้วค่ะ

สุขที่แท้จริง says (10:56 PM):

จ้ะ ต่อเลย เดิน 50 นั่ง 30
felling says (10:57 PM):

ค่ะพี่
felling says (12:18 AM):

จบแล้วค่ะพี่
สุขที่แท้จริง says (12:18 AM):

เดินจ้ะ
felling says (12:19 AM):

รอบนี้ ก็เกิดความรู้สึกเหมือนเดิมค่ะ แต่ไม่สงบเท่ารอบที่แล้ว คราวนี้กำหนดเยอะขึ้นค่ะ
พยายามกำหนดที่ทัน บางครั้งกำหนด 1 ครั้งสภาวะก็คลายลง บางครั้งกำหนดแล้วสภาวะเก่ายังไป
ไม่ไปดีสภาวะใหม่ก็มาแล้ว รอบนี้หลงไป เยอะค่ะ คิดเรื่องงาน หลงไป เป็นทางจงกลม
มีเวทนาเยอะ ปวดหลัง ก็กำหนดรู้หนอๆ แล้วก็เดินต่อ
ส่วนตอนนั่ง รอบหลังนี้ ไม่ไหวค่ะ มันหลับ แต่ไม่ได้หลับลึกนะคะ
ช่วงต้นๆ กำหนดทัน หลังๆมันหมดแรง มีเห็นท้องเคลื่อนไหวได้บ้างค่ะ
แต่น้อย ได้ช่วงต้นๆ น้อยจนลืมไปเลย เฮ้อ จะบ้าตาย รอบหลังไม่ค่อยมีผลงานมาฝากเลยค่ะ
สุขที่แท้จริง says (12:24 AM):

นี่ไง ผลงาน ที่เล่ามาทั้งหมดน่ะ มันคือสภาวะอย่าาลืมสิ
felling says (12:24 AM):

ค่ะพี่

กฎการใช้บอร์ด

25996.ประสพการณ์ การปฏิบัติตามแนวสติปัฏฐาน

ผู้ใช้งานขณะนี้