สวัสดีค่ะ เริ่มสนใจปฏิบัติสมาธิมาหลายปี แต่ไม่สม่ำเสมอ พึ่งจะมาทำทุกวันได้ 4 เดือนแล้วค่ะ
ตอนแรกระลึกหายใจถี่ๆ จนเหนื่อยหอบ มึนหัว และก็เริ่มสังเกตุการเข้าถึงแต่ละฌาน จนมาตามลมหายใจตามธรรมชาติร่างกายไม่เร่ง ก็สงบดีไม่เหนื่อย รู้สึกว่าจะเพ่งให้สงบเร็วด้วย แต่ทราบมาว่าเป็นการสะกดจิตไม่ธรรมชาติรู้สึกปวดหัวมาก ตอนจะหลับก็รู้สึกตึงหัวหน้าผากไปหมด พอจะเผลอหลับรู้สึกสว่างวาบขึ้นในหัวเหมือนตอนนั่งสมาธิ2-3ครั้งถึงหลับได้ (ก็ไม่ทราบว่าอาการปวดหัวมาจากผลสมาธิมั้ย)
ต่อมาเลยพยายามผ่อนคลายให้ค่อยสงบตามลมไปเรื่อยๆ จนรู้สึกถึงว่าจิตภาวนาเองและตามลมหายใจไปอัตโนมัติ ก็ปล่อยให็เป็นและตามดู บางทีหายใจเข้าลึกมากและหยุดนิ่งอยู่ค่อยออก สลับหายใจออกยาวเข้านิด รู้สึกจิตถอนเข้าออกเรื่อยๆวนไปมา ชั่วโมงกว่าก็ถอนหมด
ต่อม
าอีกจิตภาวนาอัตโนมัติอีกแต่รู้สึกวูบลงเรื่อยๆและร่างกายก็ก้มตามโยกไปมาบ้างเอนหลังบ้างตามความรู้สึกวูบจนนิ่งและถอน มีตอนเช้าครั้งหนึ่งมีอาการตื่นนอนเหมือนเวลาถอนสมาธิลืมตาโพลงแล้วรู้สึกหัวค่อยคลายตามองเห็นมืดค่อยๆสว่าง
ครั้งถัด
มาก็มาเป็นความรู้สึกว่าภาวนาไม่นานจิตก็วูบลงหลายครั้งแต่ครั้งรู้สึกลึกลงๆจนกายก้มตามแต่ก็พยายามฝืนไว้แล้วก็นิ่งอยู่ตอนนี้รู้สึกไม่เกิดอะไรอีกนึกถึงลมหายใจเพื่อจะภาวนาต่อแต่ลมหายใจก็แผ่วมากและหายใจสั้นก็พยายามระลึกรู้จนไปรู้สึกอาการเต้นตุบๆที่ลิ้นปี่ลมหายใจระลึกได้แต่ออกชัดตอนเข้าเป็นลิ้นปี่แทนต่อจากนั้นเปลี่ยนมาเป็นรู้สึกตุบๆที่หน้าผาก ซึ่งของอาการต่างๆที่ทำให้งงไม่รู้จะรักษาประคองอะไรไว้ดีทั้งอาการวูบแล้วนิ่งพักก็มาระลึกถึงลมหายใจไป แต่ก็คิดว่าต่อไปนี้ถ้าอาการวูบนิ่งเป็นอีกจะปล่อยตามดูค่ะไม่ทราบว่ามีผู้รู้ท่านใดพอจะแนะวิธีทางได้บ้าง จะขอบพระคูณมากค่ะ
อีกอย่างค่ะเคยมีอาการหนักตึงที่ลิ้นปี่หลังออกจากสมาธิและดำเนินชีวิตตามปกติ เป็นชั่วโมงเลยค่ะ และใจก็จะโน้มแต่จะภาวนา

เวลาอ่านหนังสือก็จะมีอาการเหมือนจะเพ่งตรึงที่หัวค่ะหรือแม้แต่เวลาสวดมนต์ก็ตามแค่หลับตาก็จะเข้าอาการทำสมาธิ เข้าใจว่าเป็นเพราะติดสมาธิประมาณนี้รึเปล่าค่ะ

ก็ไม่เที่ยง เกิดแล้วดับไป ไม่ใช่เรา ของเรา ไม่ใช่อัตตาของเรา
เพียงเข้าใจถูกในธรรมะ ทุกระดับ ทุกขั้นตอน

จิตหมุนอัตโนมัติ เอ๊ะ ถ้ามันจะหมุนก็หมุนน่ะสิ ก็เป็นอย่างนั้นอยู่แล้ว แต่คำว่า ภาวนาอัตโนมัติ คืออย่างไร นี้ก็ต้องทำความเข้าใจ ภาวนาอัตโนมัติยังมีวูบ มีถอนอีกด้วยเหรอ เรื่องนี้ต้องทำความเข้าใจ ภาวนาอัตโนมัติ ก็หมายความว่า จิตเขาภาวนา ไม่มีเจตนา พ้นเจตนา เรื่องต่อจากนี้ จะเป็นอะไร เกิดอะไร แล้วแต่ละจิตละดวง อย่าคล้อยตามอะไรมาก จิตตื่น จิตรู้ น่าจะตรงกับความหมายว่า ภาวนาอัตโนมัติ

ยังไม่ได้เฉียดแม้ปฐมฌาณซักขณะจิตเดียว

ติดสมาธิได้ยิ่งดีครับ ให้ใจวนเวียนอยู่แต่เรื่องภาวนา แต่ไม่ใช่ติดสุขจนไม่เกิดปัญญากับตัวเองว่า การมีสมาธิคือการทำให้จิตพร้อมใช้งานเพื่อการกำหนดรู้ รู้ในสิ่งที่เป็นตัวจักร ตั้งแต่ หู ตา จมูก ลิ้น กาย ใจ กระทบ ต่อ อายตนะภายนอก รูป เสียง กลิ่น รส สัมผัส และ กามารมณ์ ขอยกตัวอย่างของคุณเองครับ


อาการนี้คือสมาธิยังไม่คลาย มีสติรับรู้ต่อรูป มีความชัดเจนเกิดขึ้น แล้ววิปัสสนาคืออะไรครับ คือการกำหนดรู้ความจริงของสภาวะธรรม แล้วน้อมลงสู่พระไตรลักษณ์ ความสว่างเกิดเพราะอาศัยตา มีการทำงานของธาตุรู้คือ จักษุธาตุ เมื่อเกิดวิญญาณที่การมอง ย่อมเห็นการเปลี่ยนแปลงของแสงจากมืดสู่สว่างเกิดผัสสะคือครบองค์ของสัญญา+วิญญาณ+อายตนะ คือรู้ว่าสว่าง แต่ความสว่างก็ไม่เที่ยง หากหลับตาลงก็เหลือแต่ความมืด แม้จักษุวิญญาณจะเกิดก็มืดอยู่ดี หากไม่มีแผ่นดินหรือแผ่นน้ำ แสงจะกระทบอะไร เช่นเดียวกัน หากไม่มีเปลือกตาคอยปิดเปิดลูกตาไว้ จักษุธาตุจะกระทบอะไร

นี่คือการภาวนาในรูปแบบของผมด้วยอาศัยคำสอนของพระพุทธเจ้า หากผิดพลาดประการใดขออภัยมา ณ ที่แห่งนี้ครับ