ประคบร้อนเย็นแก้ท้องผูก

นอกจากการ กินผักผลไม้ที่มีเส้นใยสูง
และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ
การประคบหน้าท้องด้วยความร้อนและเย็นก็ช่วยแก้อาการท้องผูกได้ค่ะ

วิธีการมีดังนี้
เริ่ม ด้วยความร้อน โดยจุ่มผ้าสะอาดลงในน้ำร้อนแล้วบิดให้หมาด
นำมาคลุมท้อง ทิ้งไว้ 3 นาที แล้วเอาออก
เปลี่ยนเป็นผ้าสะอาดที่จุ่มน้ำเย็นแล้วบิดให้หมาดประคบนาน 1 นาทีแทน
ประคบสลับร้อนเย็นไปเรื่อยๆ นาน 10-20 นาที
จะช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานได้เป็นปกติค่ะ
ควรทำใจให้สดใสเบิกบาน ไม่เครียดก็ช่วยได้เหมือนกันค่ะ

ที่มา...นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 289
http://www.cheewajit.com/articleView.as ... cleId=1988