วันเวลาปัจจุบัน 16 ก.ค. 2025, 21:19  



เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


กฎการใช้บอร์ด


รวมกระทู้จากบอร์ดเก่า http://www.dhammajak.net/board/viewforum.php?f=19



กลับไปยังกระทู้  [ 4 โพสต์ ]    Bookmark and Share
เจ้าของ ข้อความ
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 21 มิ.ย. 2009, 03:56 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ก.ค. 2006, 22:20
โพสต์: 5976

โฮมเพจ: http://walaiblog.blogspot.com/
แนวปฏิบัติ: กายคตาสติ
อายุ: 0
ที่อยู่: สมุทรปราการ

 ข้อมูลส่วนตัว




h1413.jpg
h1413.jpg [ 16.21 KiB | เปิดดู 2345 ครั้ง ]
วิธีขจัดความเครียด เสริมสร้างอารมณ์สุข

วิธีขจัดความเครียด เสริมสร้างอารมณ์สุข สำหรับท่านนักธุรกิจทั้งหลาย ผู้ซึ่งไม่ปรารถนาจะมีความเครียด อันจะก่อให้เกิดผลร้ายทั้งกับชีวิตการงาน และชีวิตครอบครัวละก็ ผมขอให้ปฏิบัติตนเพื่อการขจัดอารมณ์ทุกข์ และเสริมสร้างอารมณ์สุข ดังนี้

1. ปฏิบัติตัวและใช้ชีวิตง่ายๆ กระทำตนให้เหมือนคนทั่วไป อย่าทำตนเป็นผู้เหนือใครอื่น และอย่าเอาจริงจังกับชีวิตจนเกินไป อย่าถือเอาระเบียบวินัยเสียทุกอย่าง ทำสิ่งใดก็อย่าได้ทำด้วยความรีบร้อน กังวลใจ และหวังผลอย่างสมบูรณ์ที่สุดเสมอ ให้คิดเสมอว่าคนเราจะไม่ได้รับสิ่งที่ตนต้องการและพอใจได้เสมอไป

2. อาหาร คือสิ่งที่ร่างกายต้องการและจำเป็นต่อชีวิต การได้อาหารนั้นถือว่าเป็นความสุขอย่างหนึ่งในชีวิต จึงควรได้อาหารอย่างสมบูรณ์ ครบถ้วนทั้งปริมาณและคุณค่าทางอาหาร ไม่รับประทานน้อยจนเกิดการขาดอาหาร และไม่รับประทานมากจนเกิดโรคอ้วน ดื่มนำวันละมากๆ ขับถ่ายอุจจาระเป็นปกติทุกวัน

3. หลับนอน ให้มากๆ เต็มที่ การหลับพักผ่อนจะเป็นการพักผ่อนทั่ร่างกายและจิตใจ และเพิ่มพลังงานทั้งกายและจิตด้วย ... หากนอนทำสมาธิให้มีปิติสุขเพลินๆ จะเป็นการพักผ่อนในระดับลึกอย่างเต็มที่ จะดีมาก

4. ออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน

5. มีเวลาที่จะได้พักผ่อนหย่อนใจบ้างและมีงานอดิเรกทำ

6. เข้ากับใครๆ ได้ มีเพื่อนมาก ไม่แยกตัวออกจากสังคม

7. กระทำตนเป็นคนมีค่า มีประโยชน์ต่อครอบครัวและสังคม ให้ความช่วยเหลือผู้อื่นตามความสามารถของตน สร้างครอบครัวและฐานะให้มั่นคง

8. รู้จักระงับและขจัดอารมณ์เลวร้ายทั้งหลายให้ได้ มีอารมณ์ขันให้มากๆ

9. ศึกษาและปฏิบัติตามพระธรรมแห่งพระศาสนา

ผู้ที่ชอบเลข 9 โดยถือเคล็ดว่าเลข 9 นั้น คือ "ความก้าวหน้า" ก็พึงปฏิบัติตน 9 ประการที่กล่าวมา อาจจะฟังดูธรรมดาๆ และน่าเบื่อไปนิดสำหรับท่านสมาชิกบัตรนักธุรกิจสมัยใหม่ แต่ค่อยๆ ทำไปเถอะครับ เห็นผลแน่นอน ค่อยๆ ทำไปไม่ต้องรีบเร่ง ยังไงเสียก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเสียเลย ประเดี๋ยวจะแก่ก่อนวัย ไม่ได้เอ็นจอยกับสิ่งดีๆ ในชีวิตที่รออยู่นะครับ

คัดลอก :อภิมหามงคลธรรม หน้า ๓๒๘

.....................................................
มิจฉาปณิหิตจิต จิตที่ตั้งไว้ผิด ย่อมตามพิชิตตัวเอง

สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม ตามการกระทำของแต่ละคน (ตามความเป็นจริง)
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 21 มิ.ย. 2009, 12:24 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 7
สมาชิก ระดับ 7
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 เม.ย. 2009, 19:25
โพสต์: 579

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


ล้วนแต่เป็นสิ่งที่พูดง่าย และทำยากทุกข้อ

หลายคนก็คงอยากทำให้ได้ตามเช่นหลักการที่นำมากล่าว

แต่ความเป็นจริงในชีวิตของแต่ละคน

เหตุผลหลายอย่าง ทำให้เกิดข้อจำกัด ที่ไม่สามารถทำได้ตามหลักการสำเร็จรูป

เพราะบางคน ก็รู้การนอนพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดี และก็อยากนอนเสียที
แต่ก็ไม่มีโอกาสจะได้นอนพักให้ได้ดังใจปรารถนา

หลักการข้ออื่นๆก็เช่นกัน ล้วนเป็นสิ่งที่ดี และหลายคนเขาก็รู้ว่าดี
แต่เขามักไม่ค่อยมีโอกาสจะทำได้

นอกเสียจากบางคนเท่านั้น ที่เหตุผลโดยรอบเอื้ออำนวยให้เป็นไปได้ตามกรอบของหลักการ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 21 มิ.ย. 2009, 13:09 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
Moderators-2
Moderators-2
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ม.ค. 2009, 02:20
โพสต์: 1387

ที่อยู่: สัพพะโลก

 ข้อมูลส่วนตัว


โอ๊ะ โอว ..มีวัวทะเลด้วย :b12:
ขอบคุณคุณน้ำครับ สำหรับบทความดีๆ
:b8: :b8: :b8:

.....................................................
ผู้มีจิตเมตตาจะไม่มีศัตรู ผู้มีสติปัญญาจะไม่เกิดทุกข์.


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 23 มิ.ย. 2009, 10:22 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12074

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

ธรรมะสวัสดีค่ัะ

รูปภาพ


แสดงโพสต์จาก:  เรียงตาม  
กลับไปยังกระทู้  [ 4 โพสต์ ] 

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


 ผู้ใช้งานขณะนี้

่กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน


ท่าน ไม่สามารถ โพสต์กระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ลบโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ในบอร์ดนี้ได้

ค้นหาสำหรับ:
ไปที่:  
Google
ทั่วไป เว็บธรรมจักร