ขยายบรรยากาศของความรู้สึกให้กว้างออก จากนั้นให้ยกจิตขึ้นสู่ความสุข ก็จะเป็นบรรยากาศของความสุขที่มีความสว่าง ความสว่างที่ปรากฏคือกำลังของสมาธิ สมาธิยิ่งมีมากจิตยิ่งตื่นตัว จึงต้องดับใจรู้เพื่อให้ความตื่นตัวอ่อนกำลังลง ความสว่างที่มีกำลังจะลดน้อยลงตามลำดับจนกระทั่งหลับในที่สุด เมื่อตื่นขึ้นมาจะรู้สึกสดชื่น เต็มอิ่ม พร้อมที่จะทำภารกิจต่อ
หรือขยายความรู้สึกให้กว้างจนไม่มีขอบเขต เพิ่มความละเอียดอ่อนเข้าไปในบรรยากาศ ให้เต็มจนเกิดเป็นพลัง ให้พลังนั้นอยู่รอบ ๆ ตัว จะเกิดความรู้สึกเหมือนนอนอยู่อีกมิติหนึ่ง เป็นมิติที่ สะอาด สงบ อบอุ่น ค่อย ๆ ดับใจรู้ไปเรื่อยๆจนกระทั่งหลับ เมื่อตื่นขึ้นมาจะรู้สึกเหมือนกลับมาสู่โลกปัจจุบัน เป็นการกลับมาอย่างมีกำลังเต็มอิ่มที่มา หนังสือมิติธรรม ท่านแม่ครูนราวรรณ กุลธรชุติภาส
และ http://www.mtt4.com