"พุทโธ ไม่ร้อนไม่วุ่นวาย"
" .. เมื่อรู้สึกไม่สบายใจให้รีบระงับเสียทันทีอย่าชักช้า "ตั้งสติให้ได้ในทันที รวมใจไม่ให้ความคิดวุ่นวายไปสู่เรื่องอันเป็นเหตุแห่งทุกข์" ความไม่สบายใจ อย่าอ้อยอิ่งลังเลว่า "ควรต้องคิดอย่างนั้นก่อน ควรจะต้องคิดอย่างนี้ก่อน" ทั้ง ๆ ที่ความไม่สบายใจหรือความร้อนเริ่มกรุ่นขึ้นในใจแล้ว
ถ้าต้องการความสบายใจก็ต้องเชื่อว่า "ไม่มีความคิดใดทั้งสิ้นที่จำเป็นต้องคิดก่อนทำใจให้รวมอยู่ ไม่ให้วุ่นวายไปในความคิดใด ๆ ทั้งนั้น" ต้องเชื่อว่า "ต้องรวมใจไว้ให้ได้ในจุดที่ไม่มีเรื่องอันเป็นเหตุแห่งความร้อนเกี่ยวข้อง"
ที่ท่านสอนให้ท่อง "พุทโธ" ก็ตาม "ให้ดูลมหายใจเข้าออก" ก็ตาม "นั่นคือสอนเพื่อให้ใจไม่วุ่นวายซัดส่ายไปหาเรื่องร้อน" เป็นวิธีที่จะให้ผลจริงแท้แน่นอน .. "
สมเด็จพระญาณสังวร
สมเด็จพระสังฆราช พระองค์ที่ ๑๙
