...บางคนเมื่อมาภาวนา ตอนเย็นก็นั่งสมาธิ เดินจงกรม
ก็นึกว่าเขาได้ภาวนาแล้ว ยังไม่ใช่เท่านี้
ความเป็นจริงการภาวนา คือ
"สติ" ติดต่อกันให้เป็นวงกลมตลอดเวลา
"ให้มีสติ" อยู่สม่ำเสมอ ให้รู้ให้เห็น
ให้เห็นอาการที่มันเกิดขึ้นมา "ในจิต" ของเรา
เห็นเกิดขึ้นมา อย่าไปยึดมั่น อย่าไปหมายมั่น
ปล่อยมัน วางมันไว้เช่นนี้
ปฏิบัติเช่นนี้ เร็ว เร็วมาก มีแต่เห็นอารมณ์เท่านั้นแหละ
อารมณ์ที่ชอบ อารมณ์ที่ไม่ชอบ...
ตามดูจิต การปฏิบัติที่ให้ผลเร็ว
พระโพธิญาณเถร (หลวงพ่อชา สุภัทโท)
http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=2&t=41493
