| ลานธรรมจักร http://www.dhammajak.net/forums/ |
|
| ดูลิงป่าเล่นกัน (เมื่อใจฟุ้งซ่านก็ให้ปฏิบัติถูกต้อง) http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=7&t=21075 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 |
| เจ้าของ: | ariyachon [ 16 มี.ค. 2009, 09:23 ] |
| หัวข้อกระทู้: | ดูลิงป่าเล่นกัน (เมื่อใจฟุ้งซ่านก็ให้ปฏิบัติถูกต้อง) |
นึกมโนภาพ เรากำลังนั่งอยู่ในป่า มีต้นไม้ใหญ่ต้นหนึ่ง มีลิงป่าหลายตัว กระโดดไปมาระหว่างกิ่งไม้ถึงกิ่งไม้ สนุกสนาน ตามประสาสัตว์ป่า เราก็นั่งพิงโคนไม้นิ่งอยู่ ดูลิงป่าเล่น ด้วยความสบายอารมณ์ ระวัง อย่าเป็นลิงเสียเองนะ ลิง คือ ความคิดฟุ้งซ่าน เรา คือ สติ ต้นไม้ ลมหายใจ คือ อารมณ์กรรมฐาน เมื่อจิตใจไม่สงบมาก ๆ ก็ให้ปฏิบัติถูกต้องกับความไม่สงบ บางครั้งจิตใจของเราไม่ต้องการสงบ ฟุ้งซ่านมาก ๆ ยิ่งพยายามหยุดคิด ทำใจให้สงบ ก็ยิ่งรำคาญมากขึ้น เมื่อเป็นเช่นนั้น ตั้งหลักใหม่ ไม่ต้องตั้งใจจะหยุดคิดให้สงบ ศึกษาความไม่สงบ เสียใจเพราะจิตไม่สงบ ก็ผิด ดีใจเพราะจิตสงบ ก็ผิดเหมือนกัน เราต้องไม่ยินดี ยินร้าย ด้วยจิตใจเป็นกลาง ๆ สงบ ๆ สบาย ๆ เรา ความรู้สึกตัวก็มีอยู่ รู้อยู่ว่าไม่สงบ หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ สบาย ๆ รู้ลมหายใจออก ลมหายใจเข้า พร้อมกับรู้อยู่ว่าใจไม่สงบ แต่พยายาม รู้เฉย ๆ รู้อยู่เฉย ๆ ไม่สงบ ไม่เป็นไร รู้เฉย ๆ รู้เฉย ๆ อย่ายินดี… อย่ายินร้าย… อย่ายึดมั่นถือมั่น… สิ่งที่เราพยายาม คือ ระลึกรู้ลมหายใจ รู้เฉย ๆ ด้วยใจดี ใจเมตตา เอาระบบ ดูเล่น ๆ ดูลิงป่า หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ หน้าที่คือการเจริญสติ ไม่ต้องทำอะไรกับจิตไม่สงบ วางเฉยกับความไม่สงบ สติเกิดเมื่อไร ความไม่สงบก็หายไปเอง พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก |
|
| เจ้าของ: | คนไร้สาระ [ 23 มี.ค. 2009, 10:17 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ดูลิงป่าเล่นกัน (เมื่อใจฟุ้งซ่านก็ให้ปฏิบัติถูกต้อง) |
|
|
|
| หน้า 1 จากทั้งหมด 1 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|