ล้างตัว...ล้างใจ 
อาบน้ำล้างตัว ก็ให้ล้างใจไปด้วยล้างหน้า แปรงฟันไป ให้ใจใสๆ
นึกถึงดวง นึกถึงองค์พระ หรือทำใจว่างๆ
ทำไปพร้อมๆ กัน อย่างสบายๆ
หรือล้างจาน ก็ล้างใจไปด้วย จานสะอาด ใจก็บริสุทธิ์
ทำอย่างนี้ เราจะได้ไม่เสียเวลา อาบน้ำ ล้างหน้า แปรงฟัน
กวาดบ้าน ถูบ้าน หรือ ล้างจานกันไปเปล่าๆ
ต้องให้เป็นทางมาแห่งบุญทำความคุ้นเคยกับศูนย์กลางกาย
กับการหยุดนิ่งทีละเล็กทีละน้อย อย่างเป็นธรรมชาติ
เมื่อทำแล้ว ใจของเราจะคลอเคลียนัวเนียอยู่ภายใน
เราจะค่อยๆ คุ้นกับศูนย์กลางกาย
คุ้นกับการวางใจว่างๆ เบาๆ
คุ้นกับการนึกถึงองค์พระ หรือดวงอย่างสบายๆ
โอวาทพระราชภาวนาวิสุทธิ์ (หลวงพ่อธัมมชโย) 
